情緒困擾

• 為何人生的每一次選擇都不一定正確？

  人的一生要面對很多的選擇，似乎每次選擇都是一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)，抉擇的正確性就顯得至關(guān)重要。為了探索人們的決策過程，心理學(xué)家Veroica Denes-Raj和 Seymour Epstein于1994年進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

  發(fā)布時(shí)間：2022-1-4　瀏覽次數(shù)：822

• 不停的刷手機(jī)？可能是“錯失恐懼癥”

  “人們以前認(rèn)為年輕人的錯失恐懼癥程度更高，但我們發(fā)現(xiàn)的情況并非如此，”這項(xiàng)研究的主要作者、華盛頓州立大學(xué)心理學(xué)教授Chris Barry說，“錯失恐懼癥不一定只是青少年的問題。錯失恐懼癥與年齡無關(guān)，每個人都可能出現(xiàn)這種狀況�！�

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-31　瀏覽次數(shù)：1088

• 一半的人不愿承認(rèn)自己有過自殺意念

  綜合醫(yī)院精神病學(xué)的一項(xiàng)元分析表明，如果心理健康專家或研究人員當(dāng)面向患者詢問是否有過自殺觀念，有大約一半有過自殺想法的人會失口否認(rèn)。心理醫(yī)生Joseph H.Obegi說：“這與醫(yī)生的期望正好相反。自殺意念（Suicidal ideation，SI）是一種潛在的致命癥狀，如果我們無法知道患者存在這種想法，我們就無法幫助他們。”

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-28　瀏覽次數(shù)：1205

• 明明很優(yōu)秀的人，為什么還是不自信？

  在外貌,學(xué)歷,經(jīng)濟(jì)上都很不錯,有的甚至是全身上下都是名牌,表面看自信滿滿,但在深入了解以后發(fā)現(xiàn),其實(shí)在她們的內(nèi)心一直都很不自信。那么,這些明明看起來很有理由自信的女孩,為什么會不自信呢?

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-17　瀏覽次數(shù)：793

• 自卑退縮是一種心理疾病

  每個人的成長,注定了不可能一帆風(fēng)順。生活中許許多多的挫折和失敗,最終可能造成了我們自備的心理,尤其是對一些相對脆弱的人來說�；乇苄腿烁褚彩怯纱税l(fā)展而來,當(dāng)心理出現(xiàn)這種畏縮的癥狀的時(shí)候,我們該怎樣去做出正確的調(diào)整呢?

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-16　瀏覽次數(shù)：806

• 什么情況下需要心理咨詢

  當(dāng)你覺得壓力過大，可能表現(xiàn)為焦慮不安、容易發(fā)火、心情憂郁、失眠，或者胸悶難受、心臟疼痛（但到醫(yī)院檢查又沒什么問題），那你需要心理咨詢。當(dāng)你的家庭婚姻關(guān)系和親子關(guān)系出現(xiàn)問題，如家庭成員間交流困難、代際沖突激烈、婚姻破裂、小孩逆反等，那你和家人都需要心理咨詢。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-14　瀏覽次數(shù)：751

• 為什么不應(yīng)該強(qiáng)迫自己早睡早起？

  大約四個人中就有一個喜歡早睡早起，還有一個人喜歡晚睡晚起。對他們來說，這種特點(diǎn)產(chǎn)生的影響可不只是晚上10點(diǎn)在電視機(jī)前昏昏欲睡，或者常年上班遲到這么簡單。研究表明，"百靈鳥"和"貓頭鷹"的差異顯示了典型的左右腦分割狀態(tài)：一邊偏重分析和合作，另一邊偏重想象力和個人主義。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-11　瀏覽次數(shù)：774

• 和父母和解，你可以做三件事

  我們的父母并不是圣人，他們只是恰好是我們的父母，在成為父母之前，他們中的絕大部分并沒有經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)，更不要說成為育兒專家或心理專家，即使是，可能也無法給我們一個完美的童年。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-9　瀏覽次數(shù)：822

• 我們?yōu)楹螘�追求空洞的快樂�?/a>

  當(dāng)我們的生活中充滿了我們權(quán)責(zé)之外的事件之后。整個社會都會被改變——有毒的資產(chǎn)信貸、蹭流量營銷、內(nèi)心的流浪追蹤著大師。所有這些浮躁體現(xiàn)著這樣的訴求——“我如何才能走出空洞的快樂？”。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-7　瀏覽次數(shù)：670

• 停止試圖控制一切，專注于你可以改變的事情

  一旦你體驗(yàn)到接受的解脫，你可能會發(fā)現(xiàn)你有很多自由的精神能量。您不必花費(fèi)時(shí)間和精力來抵制生活中的事實(shí)。簡而言之，一旦您不再在無法控制的事情上浪費(fèi)時(shí)間，您就可以自由地致力于可以改變的事情。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-4　瀏覽次數(shù)：686

• 為什么建立邊界如此重要？

  我創(chuàng)造我的想法和感受，并控制我做什么或不做什么。對你來說也是如此。我們只需要注意我們的現(xiàn)實(shí)對另一個的影響。如果一個人作為嚴(yán)重的違法者，實(shí)施違法行為的人應(yīng)對其影響負(fù)責(zé)，并欠另一個人更正。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-4　瀏覽次數(shù)：1044

• 在你沒有精力的日子里可以做些什么

  低能量的日子是生活的一部分。移動慢一點(diǎn)沒關(guān)系，但重要的是不要完全停止移動。當(dāng)休息一天并且感覺太累而無法做任何事情時(shí)，最好放手讓您的身心得到休息。在低能量的一天要做的事情包括以一口大小的塊完成任務(wù)、在家工作、拜訪朋友以及記得微笑。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-2　瀏覽次數(shù)：675

• 每個人都在看著你嗎？

  我們認(rèn)為自己生活在聚光燈下，會被注意。但實(shí)際上，我們就好像被披了一件隱形外衣一樣，其他人根本就沒有注意到我們的一切。我們只需要坦然做自己就好了。

  發(fā)布時(shí)間：2021-12-2　瀏覽次數(shù)：976

• 不要用你的過去批評自己，不要活在過去的記憶里

  內(nèi)疚、悔恨和不斷的自我批評將你困在那些痛苦的時(shí)刻，并且會詛咒您永遠(yuǎn)活在一個早已不復(fù)存在的時(shí)代。與自己和解，讓自己繼續(xù)前進(jìn)。反芻過去，是一種強(qiáng)迫，會對您的心理健康造成影響。盡管過去的事情已經(jīng)不復(fù)存在，但是您的思想?yún)s仍然停留在過去。而且，這其中包含了很多破壞性的批評，這是不健康的。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-30　瀏覽次數(shù)：818

• 極簡主義真的能讓你更快樂嗎？

  作者推測極簡主義與心理健康之間的聯(lián)系與極簡主義者能夠更好地控制他們的消費(fèi)欲望有關(guān)。極簡主義也可能鼓勵人們關(guān)注心理需求——例如自主性、能力和相關(guān)性——這些已被證明可以促進(jìn)心理成長。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-28　瀏覽次數(shù)：825