焦慮不僅僅是感到擔(dān)心或緊張，它還經(jīng)常伴隨著一些不愉快和痛苦的身體癥狀。有許多不同類型的障礙與焦慮的這種身體表現(xiàn)有關(guān)，包括廣泛性焦慮障礙(GAD)、社交焦慮障礙(SAD)、驚恐障礙和特定恐懼癥。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/18 15:51:25 瀏覽次數(shù)：312睡眠障礙在整個(gè)人口中極為普遍。很多人都有麻煩 睡覺(jué)的 在夜晚,這極大地影響了他們的生活質(zhì)量和心理健康。
人們發(fā)現(xiàn)很難入睡,整晚都在睡覺(jué)。有些人也不總是優(yōu)先考慮睡眠,特別是在工作和家庭需求的壓力下。 成年人經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己睡得很晚,醒得很早,沒(méi)有得到建議的7到8個(gè)小時(shí)的睡眠。這可能對(duì)整體福祉造成非常嚴(yán)重的破壞。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/17 14:56:47 瀏覽次數(shù)：454我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在對(duì)話的時(shí)，突然陷入了死胡同，讓我們絕望地尋找著要說(shuō)的話。無(wú)論我們是在聚會(huì)中，還是在工作場(chǎng)合，甚至只是在和朋友敘舊，那些沉默的停頓都會(huì)讓人感覺(jué)超級(jí)尷尬和不舒服。
別擔(dān)心——談話間歇是很自然的，發(fā)生的頻率比我們可能意識(shí)到的要高。
好消息是，陷入僵局的對(duì)話是可以挽救的。切換到一個(gè)新話題有助于恢復(fù)討論。
作為父母，你有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己為孩子做得不夠嗎？你會(huì)為不得不離開(kāi)孩子去工作而感到內(nèi)疚嗎？你是否看到過(guò)其他父母，他們似乎擁有一切，希望你也一樣？如果是這樣，你可能正在經(jīng)歷父母的內(nèi)疚，有時(shí)也被稱為母親的內(nèi)疚，媽媽的內(nèi)疚，或爸爸的內(nèi)疚。
父母內(nèi)疚感是指父母在作為父母的責(zé)任和工作或其他個(gè)人興趣等吸引他們注意力的事情之間感到糾結(jié)。
精神病診斷本質(zhì)上是描述性的，但普通公眾通常會(huì)誤解它們是因果解釋。
心理學(xué)家在一項(xiàng)研究中調(diào)查了權(quán)威心理健康組織在其網(wǎng)站上對(duì)抑郁癥進(jìn)行的描述。研究人員使用搜索詞“抑郁癥”、“什么是抑郁癥”、“臨床抑郁癥”和“重型抑郁癥”，搜索了醫(yī)療專業(yè)、政府、學(xué)術(shù)和慈善部門組織收集了前30個(gè)搜索結(jié)果。
患者將分析師看做是一個(gè)內(nèi)在的（被投射的）客體，因此分析師感覺(jué)自己也是那個(gè)內(nèi)在的（被投射的）客體，這一事實(shí)產(chǎn)生了互補(bǔ)性認(rèn)同；也就是說(shuō)，他用這個(gè)客體認(rèn)同了他自己。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/11 16:59:09 瀏覽次數(shù)：2245我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：被最后期限淹沒(méi)，被多項(xiàng)任務(wù)壓得喘不過(guò)氣來(lái)，被沒(méi)完沒(méi)了的任務(wù)弄得筋疲力盡。無(wú)論是迫在眉睫的最后期限，一個(gè)重大項(xiàng)目，還是日常瑣事，在壓力下保持高效就像一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)斗。
照顧好自己是有效管理工作壓力的關(guān)鍵，擁有正確的工具來(lái)關(guān)注你自己可以直接支持你如何管理壓力。
但是這種自我照顧是什么樣的呢？以下是一些心理健康專家關(guān)于最佳減壓策略的建議，這些策略可以幫助你提高工作效率。
壓力和工作形成了一個(gè)惡性循環(huán)，使我們的生產(chǎn)力偏離軌道。
高溫對(duì)身體和精神都是一種壓力源。有精神健康問(wèn)題的人對(duì)壓力的反應(yīng)更極端，這可能會(huì)導(dǎo)致他們的癥狀惡化。
我們的身體和精神都想保持平衡，但熱量會(huì)打破這種平衡。
當(dāng)我們感受到熱對(duì)身體的影響時(shí)，它會(huì)對(duì)我們的精神狀態(tài)造成損害。
沒(méi)有兩個(gè)自戀者是完全一樣的。了解自戀是如何在一個(gè)連續(xù)譜中存在的。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/6 17:23:07 瀏覽次數(shù)：1198弗洛伊德的主要原則是禁止。相反，費(fèi)倫齊則提出了一些“應(yīng)該”。比如， 建立在共情基礎(chǔ)上的“機(jī)智” 就是“應(yīng)該”。
治療師應(yīng)當(dāng)憑直覺(jué)判斷何時(shí)說(shuō)、何時(shí)作解釋、何時(shí)什么也不說(shuō)，目的是防止刺激來(lái)訪者沒(méi)必要的阻抗，或者避免為來(lái)訪者深層潛意識(shí)的渴望提供撤出的機(jī)會(huì)。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/4 15:58:32 瀏覽次數(shù)：1580利用這個(gè)練習(xí)來(lái)反思你的過(guò)去，并為你的未來(lái)設(shè)定目標(biāo)
當(dāng)我們想到未來(lái)的人生時(shí)，我們很容易不知所措。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我們希望達(dá)到什么目標(biāo)？我們是在正確的道路上，還是只是在生活中隨波而下？如果有一個(gè)計(jì)劃或一個(gè)指南針來(lái)指導(dǎo)我們不是很有幫助嗎？這就是人生地圖的作用所在。
人生地圖是我們生活中關(guān)鍵事件、目標(biāo)和里程碑的可視化表示。
人生地圖可以采取各種形式，如時(shí)間線、拼貼畫或流程圖，通常包括個(gè)人成就、挑戰(zhàn)、人際關(guān)系和其他影響我們?nèi)松囊蛩亍?BR>如果你對(duì)制作人生地圖感興趣，我們可以幫你。在本文中，我們將探討制作地圖的好處，以及一些可以幫助你開(kāi)始制作的人生地圖技術(shù)。這個(gè)簡(jiǎn)單但強(qiáng)大的工具可以幫助你反思你的人生，規(guī)劃你的目標(biāo)，想象你的未來(lái)。我知道當(dāng)我有計(jì)劃的時(shí)候我總是感覺(jué)更好。
如果你們雙方都低頭族，那么低頭族也許并不是那么糟糕......對(duì)嗎？
您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“平行游戲”這個(gè)詞，如果它讓您想到孩子，您可能對(duì)兒童發(fā)展有所了解，并且知道為什么平行游戲?qū)⒆觼?lái)說(shuō)是一項(xiàng)重要的練習(xí)。但您是否也知道平行游戲?qū)Τ赡耆艘灿泻锰帲?/P>
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)你和伴侶坐在沙發(fā)上，你用手機(jī)玩游戲，而他們則看 視頻。你們?cè)谝黄穑鲋煌氖虑�。這就是平行游戲！
繼續(xù)閱讀以了解更多關(guān)于平行游戲的內(nèi)容，以及在成人戀愛(ài)關(guān)系中練習(xí)平行游戲的利弊。
發(fā)布時(shí)間：2024/8/2 17:27:27 瀏覽次數(shù)：318抑郁癥的心理動(dòng)力療法是一種通過(guò)審視（探索）一個(gè)人的過(guò)去來(lái)改善其現(xiàn)狀的療法。
這種類型的治療起源于弗洛伊德精神分析。
在心理動(dòng)力治療中，病人會(huì)意識(shí)到可能被壓抑的情緒和感覺(jué)。此外，來(lái)訪者會(huì)將這些潛意識(shí)元素作為他們當(dāng)前意識(shí)的一部分來(lái)處理未解決的問(wèn)題和感受。
在這篇文章中，我們將帶大家了解心理動(dòng)力療法，以及它如何幫助治療抑郁癥。
辛辛那提大學(xué)的研究人員開(kāi)創(chuàng)的新動(dòng)物模型揭示了大腦中被忽視的器官在修復(fù)中風(fēng)損傷中的作用。這項(xiàng)研究于7月5日發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上，旨在進(jìn)一步了解成年動(dòng)物大腦如何產(chǎn)生新的神經(jīng)元來(lái)修復(fù)受損組織
發(fā)布時(shí)間：2024/7/29 17:26:33 瀏覽次數(shù)：601夢(mèng)到死亡可能會(huì)讓人不安。不管這個(gè)夢(mèng)是關(guān)于你的死亡還是別人的死亡，你可能想知道它意味著什么，尤其是它對(duì)你的生活意味著什么。
如果你做過(guò)關(guān)于死亡的夢(mèng)，你并不孤單。做關(guān)于死亡的夢(mèng)是很常見(jiàn)的。
在這篇文章中，我們探討了一些關(guān)于死亡的常見(jiàn)夢(mèng)境的潛在含義。
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