自我成長

• 怎樣提高情商

  情商是指以積極的方式理解、使用和管理自己的情緒以緩解壓力、有效溝通、與他人產(chǎn)生共鳴、克服挑戰(zhàn)和化解沖突的能力。情商可以幫助一個(gè)人建立更牢固的關(guān)系，在學(xué)校和工作中取得成功，并實(shí)現(xiàn)職業(yè)和個(gè)人目標(biāo)。它還可以幫助你了解自己的感受，將意圖轉(zhuǎn)化為行動，并做出明智的決定。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-27　瀏覽次數(shù)：682

• 感恩會讓你更健康

  一項(xiàng)來自美國的研究表明，感恩和身體健康密切相關(guān)。感激之情可以降低平均心率和血壓，可能會帶來更好的睡眠和感受到更低的壓力。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-23　瀏覽次數(shù)：733

• 別被他人的期待綁架，你有權(quán)利活出自己

  我們不能選擇父母，不能選擇成長環(huán)境，我們唯一可以選擇的是怎樣去活。是按照父母師長的期望，世俗的評判，他人的攀比，還是勇敢的遵從自己的內(nèi)心，依照自己的方式，活出自己的姿態(tài)。真誠地與自己相處，并慢慢地了解自己：我喜歡的是什么，我能做的是什么，我追求的價(jià)值是什么？

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-18　瀏覽次數(shù)：769

• 不是每對父母都能對每個(gè)孩子關(guān)懷備至，那父母對孩子到底可以忽視到什么程度？

  當(dāng)父母確實(shí)讓我們感受到忽略時(shí)，我們需要思考這種體驗(yàn)是我們自戀受損帶來的？還是我們真正受到了不公正的傷害？自戀受損帶來的受傷體驗(yàn)，是我們每個(gè)人在成長過程中都要去面對的發(fā)展瓶頸狀態(tài)。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-10　瀏覽次數(shù)：704

• 抑郁癥患者的積極勵(lì)志名言

  積極的勵(lì)志名言對抑郁癥患者有好處。當(dāng)您感到沮喪時(shí)，閱讀一些積極的引語可能至少會分散您對抑郁癥痛苦的注意力。因此，我們整理了一些積極的勵(lì)志名言，您可以在心情低落時(shí)閱讀這些名言。我們希望您能從這些積極的勵(lì)志名言中得到一些解脫。

  發(fā)布時(shí)間：2021-11-6　瀏覽次數(shù)：916

• 明明想了很多，偏偏就是不做

  一旦我們能夠理解孩子行為背后的原因，父母就能以一種讓孩子感覺到被理解的方式，對孩子的行為作出回應(yīng)。孩子就不會重復(fù)這些“問題”的行為，因?yàn)闇贤ㄒ呀?jīng)達(dá)成了。父母也能借此幫助孩子，建立更合適、更恰當(dāng)?shù)姆绞絹磉M(jìn)行溝通，良性的循環(huán)系統(tǒng)就建立起來了。

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-22　瀏覽次數(shù)：617

• 學(xué)點(diǎn)積極心理學(xué)，改變你的一生

  伊娃·肖恩（Eva Schoen），美國波爾州立大學(xué)咨詢心理學(xué)博士，美國愛荷華大學(xué)心理測評與研究中心副主任、心理咨詢中心心理咨詢師，從事積極心理學(xué)教學(xué)和研究。美國心理學(xué)會主席馬丁·塞利格曼曾談到，如果用三個(gè)字概括當(dāng)今心理學(xué)的現(xiàn)狀，他認(rèn)為是“不夠好”。因?yàn)榇蠖鄶?shù)心理學(xué)家只關(guān)注負(fù)面元素，比如人為啥會得抑郁癥、如何治療抑郁癥，卻忽略了積極、健康的元素，比如為何有人身無長物卻非常滿足。于是，他創(chuàng)建了積極心理學(xué)流派，致力于發(fā)掘人類心理中閃光的一面。本期，《生命時(shí)報(bào)》記者專訪積極心理學(xué)專家、美國愛荷華大學(xué)心理測評與研究中心副主任伊娃·肖恩博士，請她談?wù)勅绾斡梅e極心理學(xué)改變我們的心態(tài)。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-19　瀏覽次數(shù)：720

• 心理咨詢能讓我那些糟糕的情緒體驗(yàn)消失嗎？

  這類情形從表象上看不到多少糟糕的情緒體驗(yàn)，是因?yàn)檫@些糟糕的情緒都被投射到外界了，于己無關(guān)。但顯然這樣的防御方式并不能讓這些糟糕的情緒體驗(yàn)真正消失，只是被隔離和分裂了而已。有點(diǎn)平常我們會說有的人沒有心，意指沒有感情了。

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-12　瀏覽次數(shù)：703

• 中年危機(jī)焦慮該如何破

  連續(xù)譜的一端，終生都能很好的解答所有問題的人是不存在的，這只是一個(gè)理想化的幻想。另一端，選擇”躺平“的應(yīng)對方式，除非我們一直有一個(gè)理想化的“好父母”，可以完全回避現(xiàn)實(shí)，在嬰兒般的童話世界里度過一生。否則，長久焦慮的累積必然會導(dǎo)致難以忍受的痛苦。

  發(fā)布時(shí)間：2021-10-12　瀏覽次數(shù)：689

• 積極使用焦慮的 11 種方法

  人們常常想知道如何以積極的方式使用焦慮。它不一定總是壞事。你知道，如果你焦慮，你就會深深地關(guān)心。很有可能你是一個(gè)把事情做好的人。研究表明你也很聰明。你提前思考，你注意到事情，你努力減少陷阱。你利用你的焦慮為你的優(yōu)勢，你努力工作，因?yàn)槟汴P(guān)心。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-25　瀏覽次數(shù)：965

• 女性如何緩解年齡焦慮

  所有人都必須經(jīng)歷幾個(gè)關(guān)鍵的人生階段，才能獲得大智慧。正如美國作家芭芭拉·漢德·克洛所說，“我們30歲成熟，40歲轉(zhuǎn)變，50歲質(zhì)變�！�

  從生理與心理的角度看，女性一般在35歲前后才開始活出自己，有了自己的味道。釋放你的焦慮，擁抱擁有無限可能，開啟35歲后的黃金期吧。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-11　瀏覽次數(shù)：1241

• 胡因夢：我是如何走出原生家庭的影響？

  這種坑洞里面可能會帶著不安全感、匱乏感、自卑、自我否定傾向、低價(jià)值感，或者是在自我成長實(shí)踐上面的一種能力不足，必須花非常長的時(shí)間才能肯定自己的價(jià)值。

  發(fā)布時(shí)間：2021-3-24　瀏覽次數(shù)：1395

• 當(dāng)你知道自己的問題來自原生家庭，接下來該怎么辦

  當(dāng)一個(gè)來訪者帶著滿臉絕望對咨詢師說：我知道我的問題來自原生家庭，但是，我看不到這對我有什么用。我的生活，我的關(guān)系，我的痛苦沒有任何變化。我不想再分析了，過去的已經(jīng)過去了，分析它沒有什么意義了。

  發(fā)布時(shí)間：2021-3-13　瀏覽次數(shù)：1363

• 女人最可怕的弱點(diǎn)：急切承擔(dān)責(zé)任，不敢被男人疼愛

  這個(gè)世界的愛與自由，不僅只有攬責(zé)任，硬撐，犧牲，認(rèn)錯(cuò)才能獲取。有的時(shí)候，你敢把自己當(dāng)女王，就自然會得到女王的待遇。

  發(fā)布時(shí)間：2021-2-28　瀏覽次數(shù)：869

• 付麗娟：人人都是“情感病毒”的攜帶者

  當(dāng)兩個(gè)人對婚姻的感受不再以對方是否能滿足自己為原點(diǎn)，關(guān)系的意義也就擺脫了比較原始的動力的干擾，向著平等獨(dú)立的兩個(gè)人一起存在著的位置移動著。

  發(fā)布時(shí)間：2021-2-27　瀏覽次數(shù)：1280