一項(xiàng)來自美國的研究表明，感恩和身體健康密切相關(guān)。感激之情可以降低平均心率和血壓，可能會(huì)帶來更好的睡眠和感受到更低的壓力。

舊金山大學(xué)和密歇根大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)·紐曼、艾米·戈登和溫迪·門德斯在印刷前在線發(fā)表的一項(xiàng)新研究增加了新數(shù)據(jù)，顯示了感恩對身心健康的切實(shí)益處。他們不是通過使用先進(jìn)的大腦成像、光遺傳學(xué)或其他復(fù)雜設(shè)備進(jìn)行這項(xiàng)研究，而是使用手機(jī)應(yīng)用程序。

手機(jī)應(yīng)用程序有一個(gè)光學(xué)傳感器，可以測量血壓、心率，還可以讓參與者報(bào)告他們目前的感激、壓力和其他情緒。參與者在 2019 年 3 月 15 日至 2020 年 12 月 8 日期間每天 3 次被問到問題，共 21 天。參與者來自美國、歐洲和亞洲各地，共有 4,825 名測試對象。

感恩是通過對問題的回答來衡量的，例如“我在生活中要感謝的太多了”和“我對各種各樣的人心存感激”。參與者以從“非常同意”到“非常不同意”的 7 分制量化他們的回答，以便對結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。類似的問題被要求評估其他心理方面，例如壓力感。這種方法的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是評估不依賴于人們回憶和準(zhǔn)確報(bào)告過去的經(jīng)歷。記憶容易出錯(cuò)，但手機(jī)實(shí)時(shí)面試評估準(zhǔn)確記錄了生理數(shù)據(jù)和當(dāng)下的情緒感受。

對數(shù)字進(jìn)行分析后，數(shù)據(jù)顯示感恩和身體健康措施密切相關(guān)。感激之情與顯著降低平均心率和血壓、更好的睡眠質(zhì)量和更低的壓力有關(guān)。

研究人員還評估了樂觀情緒，它與感恩情緒的不同之處在于樂觀情緒與未來有關(guān)，而感恩與現(xiàn)在有關(guān)。樂觀情緒還預(yù)測了積極的生理和心理益處，并且這兩種情緒共同發(fā)揮作用，如對這兩種情緒如何與測量結(jié)果相互作用的統(tǒng)計(jì)分析所示。

作者總結(jié)道：“與樂觀相比，感恩更能預(yù)測一天中最美好的時(shí)光……這可能是解釋為什么感恩與幸福和健康呈正相關(guān)的關(guān)鍵因素�！�

感恩是良藥。

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