自我成長

• 你是外向者的4個跡象

  外向者的巨大優(yōu)勢，尤其是在工作環(huán)境中。

  外向者通常尋求新的體驗，更喜歡掌控一切，外向健談。

  同時，性格內(nèi)向的人往往在情感上沉默寡言，更難被人了解。

  發(fā)布時間：2023-12-15　瀏覽次數(shù)：315

• 焦慮是在對抗什么？

  我們可以把焦慮理解為我們對于美好、放松、自在、享受的無能,因為當(dāng)我們處在焦慮狀態(tài)的時候,我們相對是讓自己處在一個緊張緊繃防御的狀態(tài)當(dāng)中,我們好像在防備外在世界發(fā)生了什么糟糕的,有侵入性的甚至破壞性的事件.以至于對我們產(chǎn)生影響干擾甚至破壞,所以在這種情境下當(dāng)我們被焦慮附著、掩蓋甚至淹沒的時候，我們顯然無法和放松、自在、平和、滿足去做連接、去做接觸，所以從某種意義上來講這便成了我們對于美好幸福生活的一個拒絕

  發(fā)布時間：2023-12-14　瀏覽次數(shù)：250

• 如何快樂——即使你的生活感覺失控

  如何感受對生活的掌控和滿足——即使它超出了你的控制。

  我們都想控制自己的生活，這種控制感覺很好。

  但生活可能會失控。

  無論我們多么努力，有些事情都很難改變。

  研究發(fā)現(xiàn)，接受和適應(yīng)無法改變的環(huán)境與減少負(fù)面情緒有關(guān)。

  發(fā)布時間：2023-12-13　瀏覽次數(shù)：324

• 抑郁癥的類型:常見形式和類別

  常見類型的抑郁癥有很多分類，但其形式對結(jié)構(gòu)有抵抗力。

  抑郁癥是一個非常復(fù)雜的狀態(tài),這就是為什么抑郁癥的跡象和類型是廣泛的,往往令人困惑。

  抑郁當(dāng)然不僅僅是悲傷。

  發(fā)布時間：2023-12-10　瀏覽次數(shù)：396

• 一種焦慮癥的常見癥狀

  反復(fù)的消極思想往往有一個共同的原因。

  研究發(fā)現(xiàn)，承擔(dān)過多的個人責(zé)任和責(zé)備自己都與焦慮紊亂密切相關(guān)。

  承擔(dān)過多責(zé)任的人更有可能發(fā)展為普遍性焦慮障礙(GAD)和/或強(qiáng)迫癥(OCD)。

  發(fā)布時間：2023-12-9　瀏覽次數(shù)：276

• 為什么有些人不從錯誤中吸取教訓(xùn)

  不能從錯誤中吸取教訓(xùn)？部分原因是由于童年，以及人們?nèi)绾魏饬匡L(fēng)險和回報。

  研究發(fā)現(xiàn)，沒有從錯誤中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)的成年人通常會有壓力的童年，很難感覺到危險的處境即將來臨。

  因此，對于在幼年受到虐待的人來說，越來越難以發(fā)現(xiàn)正在出現(xiàn)的健康、財政或法律問題。

  但是當(dāng)壞運氣降臨時，那些有過緊張童年的人會受到更嚴(yán)重的打擊--也許是因為這更令人吃驚。

  發(fā)布時間：2023-12-8　瀏覽次數(shù)：497

• 為什么創(chuàng)傷記憶如此難以抑制

  人們認(rèn)為創(chuàng)傷性精神疾病會影響到大約三分之一經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的人。

  研究表明，經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人發(fā)現(xiàn)壓抑情緒記憶更難，原因可能是大腦中與抑制記憶有關(guān)的區(qū)域的神經(jīng)紊亂，這項研究有助于解釋為什么那些遭遇車禍、醫(yī)療問題或其他創(chuàng)傷的人會繼續(xù)重新體驗情感記憶。

  發(fā)布時間：2023-12-8　瀏覽次數(shù)：248

• 孤獨最奇怪的癥狀

  孤獨是很難克服的一個原因。研究發(fā)現(xiàn),坐在遠(yuǎn)離朋友和家人的地方或者站得更遠(yuǎn)是孤獨的表現(xiàn)，孤獨的人喜歡在他們和那些與他們關(guān)系最密切的人之間保持更大的人際距離，孤獨的人保持距離的原因是他們對社會威脅更加警惕。

  孤獨的人雖然想重新與他人聯(lián)系,但卻擔(dān)心被拒絕或面臨敵意，

  自然,這使孤獨更難克服。

  發(fā)布時間：2023-12-7　瀏覽次數(shù)：282

• 心理健康狀況不佳的早期指標(biāo)

  一種常見的童年抱怨，暗示著以后的抑郁和焦慮。

  新的研究表明，兒童時期的胃痛、惡心和其他腸道問題可能預(yù)示著以后的心理健康問題。這項針對年幼時與親生父母分離的兒童的研究發(fā)現(xiàn)，他們經(jīng)歷了更多的腸道問題，腦部掃描顯示，腸道問題也與大腦處理情緒部分的異�；顒佑嘘P(guān)。

   

  發(fā)布時間：2023-12-6　瀏覽次數(shù)：378

• 如何面對死亡焦慮？

  死亡焦慮是心理學(xué)的一個名詞，但是這部分也許是對我們每個個體而言，都是與生俱來，最原始也是最深的一個恐懼，那這樣一個死亡焦慮，我們都是需要通過正常的哀悼來完成這樣一個修通的假設(shè)哀悼不夠或者哀悼不行的話，換句話說我們無法通過正常的哀悼來完成這樣一個死亡焦慮的修通，也就是說死亡焦慮。

  發(fā)布時間：2023-12-3　瀏覽次數(shù)：348

• 精神生活如何匹配上物質(zhì)的發(fā)展？

  這些年，我們國家的經(jīng)濟(jì)物質(zhì)的發(fā)展非常快，已經(jīng)到達(dá)了世界第二大經(jīng)濟(jì)體，但是同時我們也看到，好像我們很多人越來越焦慮，抑郁，煩惱 ，困擾。這有點像在物質(zhì)高度發(fā)達(dá)的同時，我們的精神世界、我們的心理似乎沒有完全能夠跟得上，這中間出現(xiàn)了一個匹配的差異，也就是所謂的落差。

  發(fā)布時間：2023-12-2　瀏覽次數(shù)：292

• 早期生活壓力對大腦有持久的影響

  研究表明，長期的早期生活壓力——比如虐待、忽視或貧困——會對發(fā)育中的大腦產(chǎn)生持久的影響。

  發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，幼年的有毒壓力可能會嚴(yán)重影響記憶、學(xué)習(xí)和情緒處理方式。

  這項研究確切地調(diào)查了為什么早期生活壓力會在以后的生活中導(dǎo)致如此廣泛的負(fù)面結(jié)果，包括抑郁、焦慮、教育成績差以及身體問題（Hanson等人，2014）。

   

  發(fā)布時間：2023-12-2　瀏覽次數(shù)：418

• 一種不尋常的抑郁癥大多數(shù)人認(rèn)為是無關(guān)的

  大多數(shù)人認(rèn)為這種常見癥狀與抑郁無關(guān)。

  研究發(fā)現(xiàn),早晨的頭痛是抑郁和焦慮的常見癥狀。

  人們自然認(rèn)為早晨的頭痛與睡眠不好有關(guān)。

  發(fā)布時間：2023-11-30　瀏覽次數(shù)：351

• 自戀有哪兩種不健康的狀態(tài)

  今天我們還是來談?wù)勛詰伲瑢ξ覀兠總�人而言，自戀可能都是我們需要把它維持在一個健康的水平，過多或者過少都可能對我們現(xiàn)實生活帶來影響。

  比方說有這么一句話叫貪天之功，有些人由于風(fēng)口效應(yīng)，之前金融界有這么一句話，哪怕是豬站在風(fēng)口上，那也能被吹上天，所以這種風(fēng)口效應(yīng)，導(dǎo)致當(dāng)事人他自己忘乎所以，認(rèn)為不是風(fēng)的能力而是自己的能力，獲得了當(dāng)下自己所擁有的權(quán)力地位等等

  發(fā)布時間：2023-11-30　瀏覽次數(shù)：387

• 無手機(jī)恐懼癥：害怕沒有手機(jī)

  無手機(jī)恐懼癥是指對沒有手機(jī)的恐懼或焦慮。

  該詞是“NO MObile PHone PhoBIA”的縮寫。

  英國郵局 2008 年進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，大約一半的人患有無手機(jī)恐懼癥。

  研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們沒有網(wǎng)絡(luò)覆蓋或手機(jī)電量或電量不足時，就會出現(xiàn)無手機(jī)恐懼癥。

  心理學(xué)家開發(fā)了一種針對手機(jī)恐懼癥的測試：害怕沒有手機(jī)。

  發(fā)布時間：2023-11-27　瀏覽次數(shù)：508