自我成長

• 如何發(fā)展愛自己的能力？

  所有來尋求心理咨詢的來訪者，哪怕是自戀型的來訪者，都可能沒有能夠去發(fā)展出一個(gè)真正的很好的愛自己的能力。但是我們天生就會愛自己嗎？還是我們最原始的最初的愛自己的人就是我們的撫養(yǎng)者

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-28　瀏覽次數(shù)：341

• 擔(dān)心對你來說真是太好了

  適當(dāng)?shù)膿?dān)憂量對身心都有好處。
  新的研究得出結(jié)論:焦慮對身心都有好處。
  擔(dān)憂有助于激勵(lì)我們，也有助于保護(hù)我們的情緒。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-28　瀏覽次數(shù)：513

• 這種真正的人格特征可以減少抑郁癥

  這種特質(zhì)與感覺純粹和接觸自己有關(guān)。
  研究發(fā)現(xiàn)，相信自由意志會使你感覺更真實(shí)、更純潔。
  自由意志是一種信念，即我們有能力作出自己的選擇，我們不受命運(yùn)的支配。
  感覺更接近真實(shí)的自我有許多好處，包括降低抑郁和焦慮。
  自由感也有助于提升人們的自尊心，增強(qiáng)他們對生活的意義感。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-28　瀏覽次數(shù)：298

• 什么是認(rèn)知失調(diào)?

  認(rèn)知失調(diào)的定義是，當(dāng)人們試圖在腦海中持有兩種相互沖突的信念時(shí)，會感到精神上的不適。
  Festinger和Carlsmith（1959）的開創(chuàng)性社會心理學(xué)實(shí)驗(yàn)為我們講述自己為什么會這樣思考和行為的故事提供了一個(gè)核心見解。
  這個(gè)實(shí)驗(yàn)充滿了巧妙的欺騙，所以理解它的最好方法是想象你正在參與其中。所以，坐下來，放松，然后回去旅行。

   

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-27　瀏覽次數(shù)：418

• 最明顯的值得信賴的人

  有這種情緒傾向的人對他人更有責(zé)任感。
  研究發(fā)現(xiàn)，最值得信賴的是那些容易感到內(nèi)疚的人。
  與開放性、神經(jīng)質(zhì)和外向性等其他人格特征相比，最能預(yù)測人們可信度的是有罪傾向。
  預(yù)期有罪是關(guān)鍵，因?yàn)檫@意味著一個(gè)人正在考慮他們會有多有罪 如果 他們做錯(cuò)了什么…

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-24　瀏覽次數(shù)：338

• 對害怕的人說什么

  一位臨床心理學(xué)家解釋說，恐懼和焦慮是一種能使你陷入陷阱的情緒，但是面對它們會有所幫助。
  恐懼和焦慮，如社交焦慮，最好是面對它們。
  這并不容易，但如果一步一步地去做，大多數(shù)人就能學(xué)會處理焦慮和恐懼--甚至克服它們。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-24　瀏覽次數(shù)：336

• 心理健康不良的早期指標(biāo)

  一種常見的兒童時(shí)期的抱怨，暗示著后來的抑郁和焦慮。
  最新研究表明，兒童時(shí)期的胃痛、惡心和其他腸道問題可能表明后來的心理健康問題。
  對年幼時(shí)與親生父母分離的兒童的研究發(fā)現(xiàn)，他們更容易出現(xiàn)腸道問題。
  大腦掃描顯示腸道問題也與大腦中處理情緒的部分異�；顒�(dòng)有關(guān)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-23　瀏覽次數(shù)：336

• 自戀的年輕人更傾向于網(wǎng)絡(luò)欺凌他人和親社會的網(wǎng)絡(luò)行為

  自戀是一種人格特征，其特征是夸大自我重要性，強(qiáng)烈關(guān)注自己的需求、欲望和成就。表現(xiàn)出自戀傾向的人往往表現(xiàn)出對欽佩的強(qiáng)烈需求，通常對他人缺乏同理心。這些人傾向于以自我為中心的行為，并可能操縱或利用他人來滿足自己的需求。雖然一定程度的自戀被認(rèn)為是正常的，但當(dāng)它阻礙人際關(guān)系并影響一個(gè)人的社會和職業(yè)功能時(shí)，就會引起人們的關(guān)注。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-23　瀏覽次數(shù)：388

• 一種簡單的方法可以讓你這樣的人

  心理學(xué)家稱這種略微怪異的現(xiàn)象為“自發(fā)的性狀移情”。
  研究發(fā)現(xiàn)，在與熟人交談時(shí)，對別人說好話能積極地反映你的個(gè)性。
  如果你形容另一個(gè)人真誠善良，你的熟人會認(rèn)為  你 是真誠善良的。
  你對別人說的美好的話會轉(zhuǎn)移到你自己身上。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-22　瀏覽次數(shù)：322

• 如何更好地集中注意力:提高注意力的10種方法

  即使是我們中最優(yōu)秀的人也會分心，所以找出如何更好地集中注意力，并將注意力集中在你選擇的任何事情上。
  在一個(gè)不斷分心的世界里，學(xué)習(xí)如何集中注意力至關(guān)重要。
  要想成就任何事情就是生活，你必須能夠?qū)Ｗⅰ?BR>不幸的是，富有創(chuàng)造力的人也很容易分心。

   

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-21　瀏覽次數(shù)：343

• 自戀者最明顯的標(biāo)志

  研究發(fā)現(xiàn)，人們的自戀會隨著年齡的增長而減少。
  自戀者最明顯的跡象之一是他們不愿意受到批評。
  自戀者往往對批評反應(yīng)很差，變得咄咄逼人，猛烈抨擊。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-20　瀏覽次數(shù)：308

• 你只是害羞還是有社交恐懼癥？

  你認(rèn)為自己害羞的可能性有50%。但這只是害羞，還是精神障礙？自1980年以來，精神病學(xué)家在診斷中使用的《精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊》包括了“社交恐懼癥”和“社交焦慮癥”兩類。這表明，以前你的特殊生活方式已經(jīng)成為一種“障礙”，其生物學(xué)原因需要一些藥物…

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-17　瀏覽次數(shù)：370

• 壓力對你感覺到的痛苦產(chǎn)生的完全意想不到的影響

  壓力對疼痛的影響與科學(xué)家的預(yù)期完全相反。

  科學(xué)家們驚訝地發(fā)現(xiàn)，在心理社會壓力下——比如在考試期間——人們發(fā)現(xiàn)更難抑制疼痛，并更強(qiáng)烈地感受到疼痛。

  這一結(jié)果令人驚訝，因?yàn)椤俺ＷR”表明，人們在壓力下會對疼痛更有抵抗力。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-17　瀏覽次數(shù)：328

• 個(gè)體的外在世界為何各不相同

  我們每個(gè)人內(nèi)心都會留有一個(gè)外在世界，但同時(shí)我們每個(gè)人內(nèi)心的外在世界可能都并不一樣，所以我們才會在這個(gè)世界當(dāng)中呈現(xiàn)不同的自己。比方說有些人會沉浸于學(xué)習(xí)思考，有些人會沉浸于創(chuàng)業(yè)不止，還有人也許會沉浸于聲色犬馬，所有這些選擇所有這些行為，其實(shí)可能都是和當(dāng)事人對于自己和外在世界的理解不同差異有關(guān)，這也幫助我們看到，我們每個(gè)人內(nèi)心其實(shí)是有一個(gè)不同的外在世界

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-16　瀏覽次數(shù)：329

• 我是抑郁還是懶惰?

  我們都有"沉溺于電視的"時(shí)刻。

   

  我說的是那些日子，你只想在電視前放松一下，或者花幾個(gè)小時(shí)無意識地瀏覽社交媒體。

  有時(shí)，我們會這樣做，盡管我們知道有一系列任務(wù)需要在一天結(jié)束前完成。

  其他時(shí)候，我們選擇什么都不做，因?yàn)闆]有什么可做的。

  發(fā)布時(shí)間：2023-12-16　瀏覽次數(shù)：276