適當(dāng)?shù)膿?dān)憂量對(duì)身心都有好處。
新的研究得出結(jié)論:焦慮對(duì)身心都有好處。
擔(dān)憂有助于激勵(lì)我們，也有助于保護(hù)我們的情緒。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)擔(dān)心的人更傾向于:
從創(chuàng)傷事件中恢復(fù)得更好，
更好的準(zhǔn)備和適應(yīng)壓力事件，
做點(diǎn)什么來改善他們的健康。
例如，擔(dān)憂者更容易獲得乳房X光片，自我檢查乳房，并尋求幫助任何問題。

 

研究的第一位作者凱特斯威尼教授說:
“非常有趣的是，還有一些例子表明，擔(dān)憂和預(yù)防行為之間的關(guān)系更為微妙。
那些報(bào)告有一定程度的擔(dān)憂的婦女，與報(bào)告有較低或較高程度擔(dān)憂的婦女相比，更有可能接受癌癥篩查。
似乎太多和太少的擔(dān)憂都能干擾動(dòng)機(jī)，但適當(dāng)?shù)膿?dān)憂量可以激發(fā)而不會(huì)麻痹。”
研究表明，擔(dān)憂甚至可以成為一個(gè)很好的動(dòng)機(jī)，以找到停止擔(dān)憂的方法。

斯威尼教授說:
“即使在防止不良結(jié)果的努力徒勞無功的情況下，擔(dān)憂也能激發(fā)積極主動(dòng)的努力，在出現(xiàn)壞消息時(shí)匯集一套現(xiàn)成的應(yīng)對(duì)措施。
在這種情況下，擔(dān)心是有回報(bào)的，因?yàn)槿藗冋�在積極地思考一個(gè)"B計(jì)劃"�！�
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們準(zhǔn)備面對(duì)最壞的情況時(shí)，這有助于保護(hù)他們的感情。

斯威尼教授說:
“如果人們對(duì)未來結(jié)果的擔(dān)憂足夠強(qiáng)烈和不愉快，那么他們對(duì)最終結(jié)果的情緒反應(yīng)與他們以前的焦慮狀態(tài)相比，會(huì)顯得更愉快。”

斯威尼教授說:"自然，過度的擔(dān)憂會(huì)很麻煩。
“極度的擔(dān)憂對(duì)健康有害。
我不打算提倡過分擔(dān)憂。
相反，我希望為無助的擔(dān)憂者提供安慰--計(jì)劃和預(yù)防行動(dòng)并不是一件壞事。
擔(dān)心適當(dāng)?shù)臄?shù)量要比不擔(dān)心要好得多�！�

來源：3 Ways Worrying Is Surprisingly Good For You