情緒困擾

• 身體恥辱和自我化的心理代價

  為了讓自己擺脫身體的恥辱,我們必須反擊那些教導(dǎo)我們把自己的身體看作是存在于別人認(rèn)可或反對的物體的力量。你的身體不是你的敵人。它不需要因為未能達到荒謬的標(biāo)準(zhǔn)而被馴服或懲罰。它需要得到照顧和尊重。

  發(fā)布時間：2023-10-14　瀏覽次數(shù)：349

• 更年期是悲傷的過程嗎?

  更年期會給許多層面帶來挑戰(zhàn)。癥狀的嚴(yán)重性在不同的女性之間會有很大的不同,但是學(xué)會接受它帶來的變化是很重要的。我們感覺到我們的青春在流逝,就像試圖應(yīng)對情緒波動、疲勞、大腦迷霧和喪失生育能力一樣。但是,我們正在進入一個新的生活階段,讓自己去悲傷時間的流逝,而不是去反對它。更年期可能是一個悲傷的經(jīng)歷,我們應(yīng)該承認(rèn)這一點,就像其他生活經(jīng)歷一樣。  

  發(fā)布時間：2023-10-14　瀏覽次數(shù)：342

• 人際關(guān)系中的沖突：當(dāng)有人對你生氣時如何處理

  有時這個人會直接避開你。他們不會回復(fù)電話、電子郵件和短信，并且當(dāng)他們見到您時也會忽略您�；蛘�，也許他們只是收回了與你的關(guān)系，但并沒有完全切斷你的聯(lián)系。他們可能仍然會對你做出回應(yīng)，但它變得越來越不人性化，而且與以前相比，你們的互動在很大程度上是膚淺的。他們對你的憤怒會產(chǎn)生長期的負(fù)面影響，從而破壞了你們的關(guān)系。

  發(fā)布時間：2023-10-6　瀏覽次數(shù)：584

• 你的憤怒背后是什么？

  當(dāng)父母或老師談?wù)搼嵟瓡r，焦點通常是憤怒管理。我們想教我們的孩子“饑餓”他們的憤怒。我們一次又一次地向孩子們灌輸這樣的觀念：憤怒是不好的，需要避免，因此要受到壓抑。當(dāng)然，這是我成長過程中所接受的信息。我內(nèi)心深處認(rèn)為憤怒還沒有“結(jié)束”。當(dāng)我成為父母并開始經(jīng)歷一大堆憤怒的感覺時，我不知道該怎么辦。

  發(fā)布時間：2023-10-6　瀏覽次數(shù)：389

• 不良童年經(jīng)歷的持久影響

  這部電影傳達的信息是希望。我們并非生來就有韌性，而是我們后天培養(yǎng)的。了解童年經(jīng)歷對我們一生的影響，無論是在身體健康還是心理健康方面，我們都可以采取措施來增強孩子的適應(yīng)能力，預(yù)防或盡量減少創(chuàng)傷的影響，并結(jié)束行為和心理的循環(huán)。經(jīng)驗往往代代相傳。

  發(fā)布時間：2023-9-29　瀏覽次數(shù)：450

• 幫助遭受創(chuàng)傷的人再次相信自己的身體

  創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和創(chuàng)傷治療領(lǐng)域的許多出版物都建立在我們不斷增長的神經(jīng)科學(xué)知識的基礎(chǔ)上，以了解創(chuàng)傷的揮之不去的影響。神經(jīng)科學(xué)是對神經(jīng)系統(tǒng)的研究，包括大腦、中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)（King 2016），以及我們的身體與大腦溝通的方式。正是這種聯(lián)系似乎經(jīng)常被受創(chuàng)傷的來訪所破壞，他們的大腦和身體的表現(xiàn)就好像過去的事件在此時此地重演一樣。

  發(fā)布時間：2023-9-29　瀏覽次數(shù)：389

• 網(wǎng)絡(luò)巨魔的心理：為什么人們在網(wǎng)上會形成不同的性格？

  如果您在網(wǎng)上成為攻擊目標(biāo)，最有效的做法就是停止接觸。一個重大的步驟甚至可能是刪除社交媒體帳戶。然而，我意識到這對我來說說起來容易，做起來卻很難。許多人，尤其是青少年，覺得他們在網(wǎng)上擁有自己的身份，或者至少有很大一部分身份。拿走這個可能會在情感上造成損害。如果這不可行，那么受害者至少要在離線時照顧好自己的情感健康，這一點很重要。放松或愉快的活動和愛好可以幫助分散注意力。當(dāng)然，我們的休閑形式多種多樣；從散步、鍛煉、冥想到與親人見面。我的幾個病人發(fā)誓使用成人“曼陀羅”涂色書。

  發(fā)布時間：2023-9-27　瀏覽次數(shù)：1082

• 伴侶抑郁我該怎么辦？

  我們都知道，抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，它不僅影響患者的情緒和思維，還會對他們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。如果你的伴侶正在遭受抑郁癥的困擾，你會感到無助和困惑，這是完全正常的。在這篇文章中，我將分享一些處理這種情況的方法和建議。

  發(fā)布時間：2023-9-26　瀏覽次數(shù)：428

• 我沮喪的伴侶把一切都?xì)w咎于我。我應(yīng)該忍受嗎？

  你抑郁的伴侶是否把一切都?xì)w咎于你？如果是這樣，您可能想知道是否應(yīng)該忍受它以幫助您的伴侶并維持關(guān)系，或者是否應(yīng)該離開以保護您的情緒健康。雖然抑郁癥狀不是任何人的錯，但這并不意味著您應(yīng)該忍受不愉快或虐待行為。無論你多么愛你的伴侶，你的心理和情感健康應(yīng)該是你的第一要務(wù)。設(shè)定界限說起來容易做起來難，所以如果你抑郁的伴侶把一切都?xì)w咎于你，你應(yīng)該這樣做。

  發(fā)布時間：2023-9-25　瀏覽次數(shù)：532

• 抑郁癥占據(jù)上風(fēng)：生產(chǎn)力、內(nèi)疚和羞恥

  有時，由于抑郁而無法正常工作，更不用說富有成效了。雖然我們中的許多人都會嘗試度過這樣的時期，但這個月向我表明，向抑郁屈服并保持平靜是可以的。有時，抑郁癥會占據(jù)上風(fēng)。

  發(fā)布時間：2023-9-25　瀏覽次數(shù)：491

• 重新認(rèn)識焦慮

  一生中有時感到焦慮是正常的。但有時，如果焦慮頻繁出現(xiàn)或影響日常生活，焦慮就會成為問題。如果您發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常受到焦慮感和情緒低落的困擾，您可能患有焦慮、抑郁或兩者兼而有之。二十分之一的人患有焦慮癥，女性比男性更常見。據(jù)報道，三分之一的青少年存在焦慮問題

  發(fā)布時間：2023-9-24　瀏覽次數(shù)：306

• 否認(rèn)的防御機制：你在逃避什么？

  否認(rèn)作為一種心理防御機制，雖然在一定程度上可以幫助我們保護自己，但過度依賴它可能會帶來諸多不良后果。因此，我們需要學(xué)會正確地認(rèn)識和應(yīng)對自己，以便更好地應(yīng)對生活中的挫折和困難。

  發(fā)布時間：2023-9-21　瀏覽次數(shù)：686

• 焦慮并不意味著軟弱

  忍受這種焦慮的困難在于最終形成了一種自我軟弱的感覺。由于這種被認(rèn)為無法達到不切實際的標(biāo)準(zhǔn)，焦慮和低自尊常常齊頭并進，因此，隨著持續(xù)的不足感，可能會產(chǎn)生與缺乏對情境壓力源的控制相關(guān)的軟弱感。

  發(fā)布時間：2023-9-19　瀏覽次數(shù)：381

• 罪疚感是怎么樣影響生活的

  罪疚感是人類情感的一部分，它既可以激勵我們成長和進步，也可能成為我們生活中的一種負(fù)擔(dān)。關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握�確看待和處理這種情感。只要我們能夠以寬容的心態(tài)面對自己的錯誤，從錯誤中學(xué)習(xí)和成長，我們就能夠把罪疚感轉(zhuǎn)化為一種積極的能量，讓我們的生活變得更加美好。

  發(fā)布時間：2023-9-17　瀏覽次數(shù)：584

• 如何管理憤怒

  憤怒是人類情緒中常見的一種，它可以是由于挫折、不滿或被冒犯而產(chǎn)生的強烈憤怒情緒。然而，不恰當(dāng)?shù)毓芾響嵟�可能會帶來不好的后果�?/P>

  因此，學(xué)習(xí)如何管理憤怒是非常重要的。

  發(fā)布時間：2023-9-12　瀏覽次數(shù)：429