有時(shí)，由于抑郁而無(wú)法正常工作，更不用說(shuō)富有成效了。雖然我們中的許多人都會(huì)嘗試度過(guò)這樣的時(shí)期，但這個(gè)月向我表明，向抑郁屈服并保持平靜是可以的。有時(shí)，抑郁癥會(huì)占據(jù)上風(fēng)。

壓力大的生活事件可能會(huì)加劇抑郁癥

如果您像我一樣患有臨床抑郁癥，那么生病或與親人發(fā)生沖突等壓力可能會(huì)加劇抑郁癥。就我而言，罪魁禍?zhǔn)资悄_踝韌帶撕裂。因此，我有生以來(lái)第一次不得不在腳上打石膏。不用說(shuō)，我的日常生活質(zhì)量惡化了。

雖然我的殘疾是暫時(shí)的，但卻非常痛苦。幾天之內(nèi)，我注意到它讓我感覺比平常更憂郁。累積的結(jié)果是我的生產(chǎn)力急劇下降，這讓我感到內(nèi)疚。在第一周結(jié)束時(shí)，我也開始為無(wú)法像往常一樣工作而感到羞愧。

長(zhǎng)期以來(lái)，我一直以對(duì)身體疼痛的高度耐受力而自豪，但當(dāng)我承認(rèn)情況已不再如此時(shí)，我感到很尷尬。在為自己感到難過(guò)幾天后，我決定改變敘述方式。 

有時(shí)讓抑郁癥占據(jù)上風(fēng)是可以的

經(jīng)過(guò)一番思考，我意識(shí)到我需要放下武器。畢竟，我的許多日子主要是為了成為一個(gè)正常人而與抑郁作斗爭(zhēng)。沒有哪場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，即使是好的戰(zhàn)爭(zhēng)，比如禁毒戰(zhàn)爭(zhēng)。我決定讓自己休息一下，不再忍受抑郁。

接受這樣的事實(shí)：在我的腳踝痊愈并且不再石膏之前，我會(huì)變得效率低下、脾氣暴躁，這讓接下來(lái)的幾周變得更容易忍受。我不再擔(dān)心待辦事項(xiàng)清單上未完成的事項(xiàng)。相反，我大大縮短了我的待辦事項(xiàng)清單，以至于我通常會(huì)勾掉上面的所有內(nèi)容。我仍然有充足的時(shí)間在抑郁癥中小睡、閱讀和看電影。更重要的是，我?guī)缀鯖]有感到內(nèi)疚或羞恥。 

生產(chǎn)力低下之后是生產(chǎn)力

上周六，我去看醫(yī)生以取出石膏。他檢查完我的腳踝后，告訴我腳踝已經(jīng)好了，并給了我一些藥。能夠不受限制或疼痛地行走改善了我的心情，到了周一，我能夠像往常一樣工作了。如果我一直強(qiáng)迫自己去工作而不是選擇休息，我確信我不會(huì)進(jìn)入富有成效的狀態(tài)。有時(shí)，最好接受我們的抑郁狀態(tài)，等待時(shí)間讓我們進(jìn)入更快樂的狀態(tài)。畢竟，沒有什么是永恒的。