你抑郁的伴侶是否把一切都歸咎于你？如果是這樣，您可能想知道是否應(yīng)該忍受它以幫助您的伴侶并維持關(guān)系，或者是否應(yīng)該離開以保護您的情緒健康。雖然抑郁癥狀不是任何人的錯，但這并不意味著您應(yīng)該忍受不愉快或虐待行為。無論你多么愛你的伴侶，你的心理和情感健康應(yīng)該是你的第一要務(wù)。設(shè)定界限說起來容易做起來難，所以如果你抑郁的伴侶把一切都歸咎于你，你應(yīng)該這樣做。

我抑郁的伴侶把一切都歸咎于我：我應(yīng)該離開嗎？

如果你抑郁的伴侶把所有事情都歸咎于你，你可能會感到不公平的受害者，并且厭倦了被用作情緒上的出氣筒。您甚至可能考慮離開這段關(guān)系以保護自己的情感健康，但這是正確的做法嗎？

抑郁癥常常使人們的行為方式看起來完全不符合性格。它在每個人身上的表現(xiàn)也不同。有些人會感到悲傷、流淚和昏昏欲睡，而另一些人可能會生氣和煩躁。你的伴侶甚至可能會在情緒之間搖擺不定，并且可能不知道他或她將如何醒來。要知道，這些突然的情緒變化不一定是永久性的——它們可能是疾病的癥狀，通過正確的藥物或治療會消失。

無論你的伴侶的抑郁癥是一個新的診斷還是一個終生的斗爭，對于留下還是離開的問題沒有“正確答案”。只需要知道，將一切問題歸咎于伴侶是一種情感虐待，而你不必接受它。

“如果他們繼續(xù)傷害你，愛他們并留下，或者愛自己并離開�！� ——索尼婭·帕克

如何與抑郁的伴侶設(shè)定界限

抑郁癥是一種疾病，但這并不意味著你的伴侶就可以將所有事情歸咎于你或在情感上虐待你。以下是如何與你的伴侶設(shè)定健康的界限，以保護自己、幫助你的伴侶并（希望）維持關(guān)系：

提醒您的伴侶，雖然他們無法控制抑郁癥給他們帶來的感受，但他們可以控制自己的行為。  

最終，您的伴侶是唯一對其行為負責(zé)的人。沒有人能控制自己的抑郁情緒，但他們可以控制自己對待他人的方式。史蒂文·斯托斯尼博士認為，無論生活中發(fā)生什么，你所愛和信任的人都會永遠關(guān)心你的幸福，永遠不會故意傷害你。斯托斯尼解釋說，當(dāng)你的伴侶違背這一點而你卻允許他們這么做時，你們就都違反了“你們對彼此做出的隱含承諾，正是這些承諾給了你們愛的勇氣”。

說：“我知道你很受傷，但以這種方式跟我說話是不可接受的�！�

在這種情況下，明確說明您可以接受什么和不可以接受什么可能會有所幫助。例如，當(dāng)你的伴侶感到生氣時，建議他們走進房間尖叫，對著枕頭大喊大叫，而不是把沮喪發(fā)泄到你身上。解釋一下，如果他們對你大喊大叫或使用辱罵性語言，你會平靜地關(guān)上門并走開，直到他們平靜下來。

讓他們知道你總是在那里，但前提是他們尊重你。

我們很容易告訴我們所愛的人，無論如何我們都會在那里。然而，關(guān)系中存在不健康的模式，無條件地宣告愛是沒有幫助的。相反，告訴你的伴侶你就在那里，只要他們給予你應(yīng)有的尊重。

知道何時尋求幫助或離開

抑郁癥不會讓人變得虐待人。然而，壓力大的生活環(huán)境可能會引發(fā)人們迄今為止一直處于休眠狀態(tài)的虐待傾向。研究表明，抑郁癥還會導(dǎo)致大約三分之一的成年人吸毒或酗酒，這是家庭暴力的主要原因之一。

如果您的伴侶變得具有威脅性或暴力性，您必須立即尋求幫助。如果你覺得這種行為完全不符合伴侶的性格并想要保護他們，這是可以理解的。但是，這樣做可能會將自己置于危險之中。

如果您擔(dān)心患有抑郁癥的人，可以撥打幫助熱線尋求建議和支持。聯(lián)系心理咨詢師或精神科醫(yī)生等。如果您認為您的伴侶有嚴重的自殺傾向，請立即致電國家預(yù)防自殺生命熱線 或當(dāng)?shù)氐木o急服務(wù)部門。