在我們的日常生活中，我們常常會(huì)遇到一些挫折和困難，這時(shí)候，我們往往會(huì)采取一些心理防御機(jī)制來(lái)保護(hù)自己。其中，否認(rèn)是一種常見(jiàn)的防御機(jī)制。那么，什么是否認(rèn)呢？

一、否認(rèn)的定義與特點(diǎn)

否認(rèn)是一種心理防御機(jī)制，是指?jìng)�(gè)體為了保護(hù)自己的自尊心和自我形象，當(dāng)面臨現(xiàn)實(shí)生活中的痛苦、挫折或者不理想的事物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種否定這些事物的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象通常表現(xiàn)為對(duì)現(xiàn)實(shí)的抵觸、逃避或者否認(rèn)。否認(rèn)的特點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)：

1. 強(qiáng)烈的自衛(wèi)性：否認(rèn)的產(chǎn)生是為了保護(hù)個(gè)體的心理安全，避免受到傷害。

2. 穩(wěn)定性：否認(rèn)是一種較為穩(wěn)定的心理防御機(jī)制，可以在一定程度上維護(hù)個(gè)體的心理平衡。

3. 持久性：否認(rèn)可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，甚至影響到個(gè)體的生活和工作。

二、否認(rèn)的成因分析

那么，為什么我們會(huì)選擇使用否認(rèn)這種防御機(jī)制呢？一般來(lái)說(shuō)，否認(rèn)的成因主要有以下幾點(diǎn)：

1. 害怕面對(duì)現(xiàn)實(shí)：當(dāng)我們遇到挫折、失敗或者不理想的事物時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生一種逃避的心理。通過(guò)否認(rèn)，我們可以暫時(shí)避免面對(duì)這些痛苦的現(xiàn)實(shí)。

2. 維護(hù)自尊心：否認(rèn)可以讓我們?cè)谝欢ǔ潭壬暇S護(hù)自己的自尊心和自我形象，避免受到傷害。

3. 習(xí)慣性思維：有時(shí)候，我們可能已經(jīng)習(xí)慣了某種思維方式，當(dāng)面臨不同的觀點(diǎn)或者事實(shí)時(shí)，我們可能會(huì)不自覺(jué)地采取否認(rèn)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

三、否認(rèn)的后果與應(yīng)對(duì)策略

然而，過(guò)度依賴(lài)否認(rèn)這種防御機(jī)制可能會(huì)帶來(lái)一些不良后果，如：

1. 阻礙成長(zhǎng)：否認(rèn)會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)無(wú)法正視自己的不足，從而阻礙我們的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

2. 導(dǎo)致心理壓力：長(zhǎng)期的否認(rèn)可能會(huì)讓我們承受越來(lái)越大的心理壓力，甚至可能導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生。

3. 影響人際關(guān)系：過(guò)度的否認(rèn)可能會(huì)讓我們?cè)谌穗H交往中表現(xiàn)出冷漠、疏離的態(tài)度，影響到與他人的相處。

那么，如何應(yīng)對(duì)否認(rèn)這種防御機(jī)制呢？以下幾點(diǎn)建議或許可以幫助你：

1. 增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)：了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受自己的局限，有助于減少對(duì)否認(rèn)的需求。

2. 培養(yǎng)批判性思維：學(xué)會(huì)理性地看待問(wèn)題，不盲目跟從他人的觀點(diǎn)，有助于減少否認(rèn)的可能性。

3. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法擺脫否認(rèn)的困擾時(shí)，不妨尋求心理咨詢(xún)師的幫助，以便更好地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題。

總之，否認(rèn)作為一種心理防御機(jī)制，雖然在一定程度上可以幫助我們保護(hù)自己，但過(guò)度依賴(lài)它可能會(huì)帶來(lái)諸多不良后果。因此，我們需要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)自己，以便更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和困難。