忍受這種焦慮的困難在于最終形成了一種自我軟弱的感覺。由于這種被認(rèn)為無法達(dá)到不切實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)，焦慮和低自尊常常齊頭并進(jìn)，因此，隨著持續(xù)的不足感，可能會產(chǎn)生與缺乏對情境壓力源的控制相關(guān)的軟弱感。

我如何應(yīng)對因焦慮而感到虛弱的情況

隨著時(shí)間的推移，我意識到我一直在掙扎的許多感覺都與我的焦慮有關(guān)。

我意識到，那些恐懼、不足和 不斷被壓垮的感覺常常是我生活中機(jī)會的障礙。

更糟糕的是，我越看自己是一個(gè)軟弱的人，我就越相信自己，所以我也認(rèn)為自己在很多方面都無能。

然而，我需要做的——也是我花了一些時(shí)間才意識到的——是，僅僅因?yàn)槲医?jīng)常感到焦慮，并不意味著我很軟弱。

這并不意味著我在任何方面都不合格或無能力。這并不意味著我不能像其他人一樣成功，像其他人一樣強(qiáng)大，或者像其他人一樣大膽。

很簡單，它的意思是，我所經(jīng)歷的情感斗爭是我需要集中精力處理的事情。

管理這些斗爭需要有策略和有意識，無論是通過應(yīng)對機(jī)制、增強(qiáng)韌性、自我肯定、重新構(gòu)建自言自語，還是使用其他有用的應(yīng)對策略。 

這也意味著我需要接受這樣一個(gè)事實(shí)：我每天都會不斷地應(yīng)對焦慮，并且我需要將其作為我生活的一部分進(jìn)行管理。

虛弱和焦慮

我開始意識到這并不是一件消極的事情，焦慮并不意味著我很弱，也不意味著我在任何方面都比別人差。這只是意味著它是我自己人性的一部分。