情緒困擾

• 我們的身體經(jīng)常比我們的大腦先講述焦慮的故事

  焦慮是一種常見而復雜的情緒，它不僅影響我們的心理，也影響我們的身體。我們的身心之間錯綜復雜的關系會導致身體癥狀，而這些癥狀有時是潛在焦慮的首要指標。

  發(fā)布時間：2024-2-29　瀏覽次數(shù)：228

• 心理咨詢中的移情指的是什么？

  今天我們來談談心理咨詢當中的移情，也就是我們可以簡單的把它理解為來訪者對咨詢師的一種情感反應，對于同一個咨詢師，不同的來訪者可能是有不同的情感體驗和反應的。

  發(fā)布時間：2024-2-29　瀏覽次數(shù)：493

• 為什么人們回避關于自己的真相

  知識可能是力量，但當涉及到自我認識時，無知就是幸福。

  發(fā)布時間：2024-2-25　瀏覽次數(shù)：286

• 強迫癥的驚人跡象與更多癥狀有關

  對強迫癥患者來說，世界更加不確定和令人驚訝的原因。
  研究發(fā)現(xiàn)，不信任自己的經(jīng)歷是患有強迫癥(OCD)的征兆。

  發(fā)布時間：2024-2-24　瀏覽次數(shù)：269

• 如何防止沉迷賭博

  過年期間很多親朋好友相聚喜歡到牌桌上“摸兩把”，所以也有這樣一種說法：小賭怡情，大賭養(yǎng)家甚至發(fā)財，但顯然如果從賭博的心理的視角，我們來看這部分的話賭博是在某種程度上讓自己獲得一種當下的及時的自戀性的滿足

  發(fā)布時間：2024-2-24　瀏覽次數(shù)：533

• 如何接納負面情緒

  父母在和孩子打交道的時候，尤其是當孩子有情緒上的波動，無論是喜怒哀樂愛恨情仇高興也好委屈也罷，我們是否會允許孩子的情緒更多的可以去體驗和表達，還是一旦孩子有任何所謂的不好的情緒，很多父母馬上就會去做干預，似乎見不得這些情緒在孩子身上有更多的停留，似乎孩子們是無法去和這些情緒有更多的體驗接觸表達和流淌的，這可能無形當中會傳遞給孩子一個錯誤的信息

  發(fā)布時間：2024-2-23　瀏覽次數(shù)：270

• 一個樂觀的跡象表明你有很高的自尊

  自尊心強的人更有可能這樣做。
  研究發(fā)現(xiàn)，自尊心高的人會更加努力地擺脫負面情緒。
  無論是喜劇、音樂還是鍛煉，自尊較高的人更喜歡與壞情緒作斗爭。
  相比之下，低自尊的人沒有克服壞情緒的動力，往往會接受自己的悲傷。

  發(fā)布時間：2024-2-21　瀏覽次數(shù)：319

• 喪失真實自我的代價

  我們之所以強調(diào)希望每個人都可以成為他自己，因為我們每個人都是在這個世界上獨一無二的，就像這個世界上并沒有完全兩片相同的樹葉，我們自己也不可能找到另外一個和我們自己完全一模一樣的個體

  發(fā)布時間：2024-2-19　瀏覽次數(shù)：267

• 慢性壓力對心理健康的影響及適應力的循證策略

  在我們生活的這個快節(jié)奏、高要求的世界里，壓力已經(jīng)成為無處不在的伴侶。雖然一定程度的壓力可能是生活中自然的一部分，但慢性壓力會對心理健康產(chǎn)生深遠影響。了解長期的壓力如何影響大腦，并發(fā)現(xiàn)基于證據(jù)的策略來減輕其負面影響，對于培養(yǎng)持久的心理健康至關重要。

  發(fā)布時間：2024-2-18　瀏覽次數(shù)：294

• 兩種焦慮類型的癥狀表現(xiàn)

  我們可以簡單的把焦慮分為兩類，一類呢叫所謂的生存焦慮，也就是死亡焦慮
  另外一個焦慮可能是我們所謂的抑郁焦慮

  發(fā)布時間：2024-2-18　瀏覽次數(shù)：331

• 停止做一個痛苦和怨恨的人

  你可能會同意我的說法，痛苦是不快樂、負擔沉重的生活的完美配方
  痛苦有不同的階段和類型，但通常是從憤怒或情感傷害開始的。我一直在走這條路，我很高興地說，各種痛苦都有解決辦法。事實上，簡單地意識到自己正在變得痛苦是開始治療情緒創(chuàng)傷的完美方式。

  發(fā)布時間：2024-2-17　瀏覽次數(shù)：364

• 為什么自我同情能促進我們的心理健康

  對我們所愛的人表達同情很容易，但對我們自己表示同樣的理解卻是一個真正的挑戰(zhàn)。我們內(nèi)心的批評和消極的自我對話很難被忽視。

  但是總想著錯誤，把注意力集中在錯誤上，會讓人很難培養(yǎng)適應能力和良好的心理健康。另一方面，自我同情有助于建立這些東西。但是什么是自我同情呢?

  發(fā)布時間：2024-2-16　瀏覽次數(shù)：626

• 恐慌發(fā)作是什么感覺?

  恐慌發(fā)作是一種突然發(fā)作的非常強烈的恐懼，會立即引發(fā)非常嚴重的反應（通�？雌饋聿恢�道從哪里冒出來的）�？只虐l(fā)作可能令人難以置信地害怕和恐懼，引發(fā)各種各樣的癥狀。

  發(fā)布時間：2024-2-7　瀏覽次數(shù)：284

• 強迫行為的本質(zhì)是什么

  對于所有有強迫行為的個體而言，比方說我們平常會說有些人潔癖，但是如果這樣一個程度發(fā)展到一個比較嚴重的時候，那顯然這樣一些強迫性的行為會對我們的現(xiàn)實生活是帶來一定的影響的。從心理咨詢的角度尤其是從精神分析的視角，那我們需要去看看到底這樣一個行為背后的真相到底是什么幫助來訪者來覺察在他內(nèi)心世界，這樣一個現(xiàn)象的本質(zhì)可能真正是有什么原因來幫助來訪者，來覺察在我們內(nèi)心世界實際在發(fā)生的情況。

  發(fā)布時間：2024-2-7　瀏覽次數(shù)：252

• 了解和擺脫焦慮習慣的束縛

  擔心得不知所措？你的思緒和持續(xù)的緊張是否擾亂了你的日常生活？你并不孤單。焦慮是一種常見的人類情緒，雖然它的目的是提醒我們注意危險，但也可能演變成影響我們健康的慢性問題。發(fā)生這種情況的一種方式是通過焦慮習慣——我們作為應對機制形成的重復行為。雖然一開始能讓人放松，但這些習慣往往會適得其反，讓我們陷入逃避和消極的循環(huán)中。

  發(fā)布時間：2024-2-6　瀏覽次數(shù)：306