最近幾十年的研究表明,童年創(chuàng)傷經(jīng)歷——比如父母酗酒或在動(dòng)蕩的家庭中長(zhǎng)大——會(huì)讓今后的生活面臨健康和生存能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。但越來(lái)越多的證據(jù)表明建立牢固的社會(huì)關(guān)系有助于減輕這些影響。不僅對(duì)人類,對(duì)我們的靈長(zhǎng)類近親也是如此。
一項(xiàng)針對(duì)肯尼亞南部近200只狒狒的新研究通過(guò)36年的跟蹤數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),童年逆境可能會(huì)讓那些遭遇過(guò)苦難的個(gè)體壽命縮短數(shù)年,但成年后與其他狒狒建立牢固的社會(huì)關(guān)系可以幫助它們恢復(fù)健康。杜克大學(xué)生物學(xué)和進(jìn)化人類學(xué)教授、資深作者蘇珊·阿爾伯特(Susan Alberts)說(shuō):“這就像詹姆斯國(guó)王偽經(jīng)中的一句話,「忠誠(chéng)的朋友是生命的良藥」”。幼年時(shí)期遭遇苦難的狒狒能夠通過(guò)建立牢固的友誼延長(zhǎng)兩年的預(yù)期壽命。
自出生那刻起,你便有了一副軀體,因此需要關(guān)注自己的身體健康。在成長(zhǎng)過(guò)程中,你有機(jī)會(huì)學(xué)到一些知識(shí),來(lái)分辨自己的健康狀況是否出了問(wèn)題以及可以采取哪些措施來(lái)保持身體健康。
如此日積月累,多數(shù)人都養(yǎng)成了習(xí)慣,下意識(shí)地一直監(jiān)控著自己的身體狀況。但若論心理健康,我們卻總要等到出了問(wèn)題才會(huì)亡羊補(bǔ)牢。
據(jù)悉,三分之一的人一生中會(huì)患上某種心理疾病,而我們只會(huì)真誠(chéng)地祈禱,自己是那另外的三分之二。
情緒是人類對(duì)事件或情況的反應(yīng)。一個(gè)人經(jīng)歷的情緒類型是由觸發(fā)這種情緒的環(huán)境決定的。例如,當(dāng)一個(gè)人收到好消息時(shí),他會(huì)感到高興,當(dāng)他受到威脅時(shí),他會(huì)感到恐懼。
情緒對(duì)我們的日常生活有很大的影響。我們做決定是基于我們是否快樂(lè)、生氣、悲傷、無(wú)聊或沮喪。我們也會(huì)根據(jù)它們所激發(fā)的情緒來(lái)選擇活動(dòng)和愛(ài)好。理解情緒可以幫助我們更輕松、更穩(wěn)定地駕馭生活。
抑郁癥是一種影響全球2.8億人的心理健康現(xiàn)實(shí)。女性的發(fā)病率是男性的兩倍,這種模于青春期開(kāi)始發(fā)展。
研究人員研究了導(dǎo)致成年人抑郁的生物過(guò)程,并且指明了犬尿氨酸(kynurenine, kyn)途徑的潛在作用,這項(xiàng)是首次對(duì)青少年與生物性別之間關(guān)系進(jìn)行調(diào)查的研究。
在當(dāng)今這個(gè)充斥著資本的時(shí)代,心理行業(yè)呈現(xiàn)出紛繁復(fù)雜的態(tài)勢(shì),眼花繚亂的心理機(jī)構(gòu)如雨后春筍般涌現(xiàn),令普通來(lái)訪者難以抉擇。想要找到一個(gè)專業(yè)又靠譜的心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得真正的心理援助,其難度遠(yuǎn)超十年前。與此同時(shí),專業(yè)心理咨詢師的發(fā)展之路相對(duì)10年前也愈發(fā)艱難。但我們始終堅(jiān)守初心,矢志不渝地致力于成為南京專業(yè)心理機(jī)構(gòu),為更多有需要的人提供專業(yè)值得信賴的心理咨詢服務(wù)。這不僅是我們的初衷,更是我們永久的心愿。
近年來(lái),我們觀察到來(lái)訪者的心理問(wèn)題日益嚴(yán)重,且尋求心理咨詢的年齡層不斷下探,青少年甚至兒童都亟需心理咨詢的幫助。鑒于此,我們大幅增加資金投入宣傳,旨在幫助更多受困的個(gè)人與家庭找到專業(yè)靠譜的心理機(jī)構(gòu)尋求幫助。當(dāng)前狀況下,我們深刻認(rèn)識(shí)到咨詢師具備精神分析基礎(chǔ)的重要性,這樣的咨詢師能更深刻地理解來(lái)訪者,為他們提供更精準(zhǔn)的支持與有效幫助。
我們知道友誼對(duì)我們的健康和幸福很重要。事實(shí)上,研究表明,朋友對(duì)我們的幸福和家庭一樣重要。然而,友誼可以跨越許多不同類型的關(guān)系。
有只在派對(duì)上認(rèn)識(shí)的朋友,也有不搭車(chē)就死的死黨。有些是和我們一起長(zhǎng)大的朋友,他們對(duì)我們的生活了如指掌;有些是工作上的朋友,我們每天都會(huì)一起吃午飯。有些朋友我們偶爾會(huì)一起出去玩,有些朋友我們一天都離不開(kāi)他們。
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發(fā)布時(shí)間:2025/3/31 16:58:28 瀏覽次數(shù):168沒(méi)有什么比和一個(gè)好朋友長(zhǎng)時(shí)間聊天更能扭轉(zhuǎn)糟糕的一天了。研究表明,每天與朋友進(jìn)行一次積極的互動(dòng)可以促進(jìn)我們的心理健康。另一方面,一次尷尬或不舒服的談話可能會(huì)讓我們?cè)诮酉聛?lái)的幾天里感到壓力。那么我們?nèi)绾未_保我們的談話順利進(jìn)行呢?沒(méi)有靈丹妙藥,但我們可以避免一些錯(cuò)誤,以便更好地與他人溝通。
一些隨意性的社會(huì)規(guī)范對(duì)談話很有壓力,而與他人自然地按照自己的方向進(jìn)行有機(jī)交談會(huì)更輕松。不幸的是,生活充滿了其他類型的對(duì)話!對(duì)我們所有人來(lái)說(shuō),重要的是要明白是什么造就了一場(chǎng)好的談話,不管它對(duì)我們來(lái)說(shuō)是否自然而然。
嫉妒是一種次級(jí)情感,源于自身的身份認(rèn)同受到了威脅,并因此喚起了(通過(guò)攻擊他人來(lái))保護(hù)自己的情緒。顯然,我們不可能嫉妒每一個(gè)人。這意味著有些人就特別容易引起他人的嫉妒。例如,同樣一件衣服穿在不同的好友身上,為啥我就只嫉妒其中一個(gè),同時(shí)又覺(jué)得另一個(gè)人穿同樣的衣服特別舒服?
發(fā)布時(shí)間:2025/3/28 17:41:16 瀏覽次數(shù):514生命早年的逆境影響著世界上一半以上的兒童,是晚年認(rèn)知和心理健康問(wèn)題的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。加州大學(xué)歐文分校的學(xué)者對(duì)這一領(lǐng)域的研究進(jìn)行了廣泛而最新的回顧,闡明了這些不良童年經(jīng)歷對(duì)大腦發(fā)育的深遠(yuǎn)影響,并介紹了理解和解決這些問(wèn)題的新途徑。
發(fā)布時(shí)間:2025/3/27 17:10:11 瀏覽次數(shù):136想象一下,你明天要去參加考試,要去公開(kāi)場(chǎng)合演講,或者要去陌生的國(guó)外旅行,又或者要去做一項(xiàng)身體檢查,你現(xiàn)在感覺(jué)如何?
多數(shù)人可能會(huì)胡思亂想,焦慮不安,在網(wǎng)上查一堆資料,試圖搞清楚明天的事情,這種焦慮有時(shí)候是暫時(shí)的,事情解決了,也就過(guò)去了,但有時(shí)候則是長(zhǎng)期的。長(zhǎng)期嚴(yán)重的焦慮會(huì)讓我們的身體會(huì)超負(fù)荷地工作,疲憊不堪。
理價(jià)值觀是信念、態(tài)度或好的道德品質(zhì),在日常生活中可以作為有用的指導(dǎo)。它們是單個(gè)的詞或短語(yǔ),用于表示人類理想的事物 。
有幾種倫理價(jià)值觀被指明適用于心理咨詢與治療專業(yè),包括善行、無(wú)傷害、自主、誠(chéng)信、正直、公正和對(duì)人的尊重。
當(dāng)你渡過(guò)艱難的一天時(shí),有時(shí)和一個(gè)好朋友聊天是有助于扭轉(zhuǎn)局面的。有人聽(tīng)你說(shuō)話,給你“你能行的”鼓勵(lì),可以幫助你克服困難,感覺(jué)更有能力處理生活中的難題。一項(xiàng)又一項(xiàng)的研究支持這一觀點(diǎn)——當(dāng)我們感到被聯(lián)系和支持時(shí),我們會(huì)更有彈性,壓力更小,而且更健康。
發(fā)布時(shí)間:2025/3/21 13:44:24 瀏覽次數(shù):331任何關(guān)于來(lái)訪者一開(kāi)始選擇心理治療,之后從咨詢關(guān)系中脫落的文獻(xiàn)綜述,必須首先陳述,這些發(fā)現(xiàn)是基于從來(lái)訪者身上獲取的信息,而這些來(lái)訪者只是真正需要干預(yù)的來(lái)訪者中的一小部分。流行病學(xué)研究表明在通過(guò)結(jié)構(gòu)式面談或測(cè)量工具被診斷評(píng)估為需要專家干預(yù)的個(gè)體中,只有大約13%的人會(huì)尋求他們所需要的治療(Clarkin and Levy,2004)。
發(fā)布時(shí)間:2025/3/20 17:07:37 瀏覽次數(shù):372情——分享和理解他人情緒的能力——是人類社會(huì)互動(dòng)的基石。當(dāng)我們目睹某人遭受痛苦時(shí),我們經(jīng)常會(huì)像鏡子一樣體驗(yàn)到相似的情緒反應(yīng),這種現(xiàn)象被稱為情感共享(affect sharing)。 雖然這種能力對(duì)于社會(huì)聯(lián)系和生存至關(guān)重要,但共情背后的確切神經(jīng)機(jī)制仍然未知。
發(fā)布時(shí)間:2025/3/18 18:01:39 瀏覽次數(shù):294
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