恐慌發(fā)作是一種突然發(fā)作的非常強(qiáng)烈的恐懼,會(huì)立即引發(fā)非常嚴(yán)重的反應(yīng)(通?雌饋(lái)不知道從哪里冒出來(lái)的)?只虐l(fā)作可能令人難以置信地害怕和恐懼,引發(fā)各種各樣的癥狀。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/5 19:02:59 瀏覽次數(shù):511通常感覺(jué)每個(gè)人都在談?wù)摿?xí)慣。據(jù)說(shuō)有一百萬(wàn)個(gè)小習(xí)慣可以“改變你的生活”,但是如何擺脫那些阻礙我們成為最好的自己的習(xí)慣呢?
習(xí)慣是健康生活方式中很有價(jià)值的一部分,因?yàn)榱己玫娜粘P袨闀?huì)隨著習(xí)慣而被鎖定。
然而(盡管我們可能并不總是愿意承認(rèn)這一點(diǎn)),我們都有壞習(xí)慣,這些習(xí)慣的范圍從僅僅不方便的(例如咬指甲)到嚴(yán)重威脅壽命的(例如吸煙)。但人的壞習(xí)慣是很難改掉的!
發(fā)布時(shí)間:2024/3/5 19:02:31 瀏覽次數(shù):247關(guān)系偏執(zhí)可能源于過(guò)去的經(jīng)歷,你的信任被侵犯了,甚至來(lái)自童年發(fā)生的讓你感到不安全的事情。在一段關(guān)系中,你可以采取一些步驟來(lái)減少偏執(zhí)。
你會(huì)在伴侶睡覺(jué)的時(shí)候查看他們的手機(jī)嗎?你是否擔(dān)心他們和同事的關(guān)系比看起來(lái)的要復(fù)雜?他們出去的時(shí)候,你會(huì)打電話去看看他們嗎?你覺(jué)得他們?cè)阱X的問(wèn)題上對(duì)你撒謊嗎?你是否發(fā)現(xiàn)每次你的伴侶和朋友見面時(shí),你都會(huì)挑起一架?這些都是關(guān)系偏執(zhí)狂的跡象。
在這篇文章中,我們將討論是什么導(dǎo)致了人際關(guān)系中的偏執(zhí),以及如何克服它。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/4 17:39:37 瀏覽次數(shù):365
維持一段長(zhǎng)久而幸福的關(guān)系需要一套特殊的技能。學(xué)會(huì)自嘲和一起笑是關(guān)鍵
從進(jìn)化的角度來(lái)看,我們并沒(méi)有很好地駕馭今天許多人渴望的那種極其長(zhǎng)期的親密伙伴關(guān)系。
如今,世界上許多國(guó)家的初婚平均年齡在20多歲。假設(shè)這些新婚夫婦活到七八十歲(多虧了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步),并強(qiáng)烈地渴望一生的承諾,這將使他們預(yù)計(jì)的婚姻長(zhǎng)度接近60年的范圍——遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)歷史上大多數(shù)人所經(jīng)歷的關(guān)系。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/4 17:38:39 瀏覽次數(shù):365對(duì)失敗的恐懼,是一種非理性的、持續(xù)的對(duì)失敗的恐懼。這種恐懼可能有很多原因。有時(shí)它可能出現(xiàn)在對(duì)特定情況的反應(yīng)中。在其他情況下,它可能與另一種心理健康狀況有關(guān),如焦慮或抑郁。
對(duì)失敗的恐懼也可能與完美主義者有關(guān)。因?yàn)橥昝乐髁x者對(duì)他們所期望的事情結(jié)果抱有如此高的期望,他們可能會(huì)感到一種揮之不去的恐懼,即他們無(wú)法達(dá)到這些通常不切實(shí)際的高標(biāo)準(zhǔn)。
本文討論了害怕失敗的跡象以及導(dǎo)致這種恐懼的原因。它還探討了可以幫助的治療方法,以及如何防止這種恐懼阻礙你。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/4 17:37:53 瀏覽次數(shù):305支持有壓力的人的最佳方式
試圖以錯(cuò)誤的方式支持他人可能會(huì)增加而不是減少壓力。
研究發(fā)現(xiàn),驗(yàn)證他人的感受是在他們面臨壓力時(shí)提供支持的最佳方式。
例如,說(shuō)“我能理解你為什么不高興”,就是一個(gè)有用的回應(yīng)。
此消息隱含的是同意并接受此人的感受。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/3 13:21:06 瀏覽次數(shù):339在所有的人際關(guān)系當(dāng)中,愛(ài)恨情仇是我們永遠(yuǎn)無(wú)法回避的,它已經(jīng)存在于所有的關(guān)系當(dāng)中,哪怕是父母與子女、伴侶相互之間等等。但是在我們的文化當(dāng)中,可能我們很少會(huì)涉及父母和孩子之間恨的那部分情感。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/3 10:47:27 瀏覽次數(shù):319
精神覺(jué)醒是對(duì)一個(gè)人存在的更深層次的深刻認(rèn)識(shí)。它通常涉及到更高的意識(shí)和對(duì)宇宙的更廣泛的理解。這種變革性的經(jīng)歷可以對(duì)心理健康產(chǎn)生重大影響,為個(gè)人成長(zhǎng)提供挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。
人格特征與壓力有著密切的聯(lián)系,并有11種方法可以減少有害情緒。
一項(xiàng)大型研究綜述發(fā)現(xiàn),神經(jīng)質(zhì)人格特征較高的人更容易受到壓力的影響。
神經(jīng)質(zhì)是人格的五個(gè)主要方面之一——它在一個(gè)連續(xù)體上運(yùn)行,從非常穩(wěn)定到非常神經(jīng)質(zhì),大多數(shù)人處于這個(gè)范圍的中間。
你有沒(méi)有想過(guò)流汗是如何改善情緒的?當(dāng)我們探索運(yùn)動(dòng)在管理焦慮和抑郁方面的變革力量時(shí),請(qǐng)深入精神健康領(lǐng)域。當(dāng)你情緒低落時(shí),去健身房或慢跑真的能振奮你的精神嗎?讓我們揭開這種天然情緒增強(qiáng)劑背后的科學(xué)面紗,并發(fā)現(xiàn)利用其好處的實(shí)用技巧。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/1 13:29:12 瀏覽次數(shù):320面對(duì)問(wèn)題時(shí),你的第一反應(yīng)是什么?
如果你和我一樣,你的第一個(gè)想法是逃跑...或者不惜一切代價(jià)避免它。
雖然這是一種自然的反應(yīng),但并不總是最好的反應(yīng)。
事實(shí)上,處理問(wèn)題會(huì)讓你變得更堅(jiān)強(qiáng)。
因此,在這篇文章中,我將提供7個(gè)步驟,讓你停止逃避問(wèn)題,更好地面對(duì)和應(yīng)對(duì)壓力。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/1 11:12:35 瀏覽次數(shù):449現(xiàn)在很多人會(huì)覺(jué)得我們周圍抑郁焦慮比比皆是,無(wú)論是年紀(jì)大的還是年紀(jì)小的,如果從自我認(rèn)同的成長(zhǎng)發(fā)展而言,一般來(lái)說(shuō)青少年也就是我們講的青春期他需要去完成這個(gè)社會(huì)在這個(gè)世界當(dāng)中,我可以成為一個(gè)什么樣的自己,我可以去做些什么?我到底是誰(shuí),這樣一個(gè)自我認(rèn)同的任務(wù)的完成,可以幫助我們更好的和社會(huì)和世界建立更好的連接跟建立更好的關(guān)系。
發(fā)布時(shí)間:2024/3/1 10:26:11 瀏覽次數(shù):304焦慮是一種常見而復(fù)雜的情緒,它不僅影響我們的心理,也影響我們的身體。我們的身心之間錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系會(huì)導(dǎo)致身體癥狀,而這些癥狀有時(shí)是潛在焦慮的首要指標(biāo)。
發(fā)布時(shí)間:2024/2/29 14:16:43 瀏覽次數(shù):231自殺的想法通常被認(rèn)為是一個(gè)人考慮結(jié)束生命的明確指標(biāo),有時(shí)可能比表面上看起來(lái)更復(fù)雜。雖然自殺的想法似乎意味著某人正處于自殺的邊緣,但它們實(shí)際上可以以多種不同的方式表現(xiàn)出來(lái),有些人在壓力或抑郁的時(shí)候會(huì)有結(jié)束生命的念頭。
發(fā)布時(shí)間:2024/2/29 10:37:51 瀏覽次數(shù):644今天我們來(lái)談?wù)勑睦碜稍儺?dāng)中的移情,也就是我們可以簡(jiǎn)單的把它理解為來(lái)訪者對(duì)咨詢師的一種情感反應(yīng),對(duì)于同一個(gè)咨詢師,不同的來(lái)訪者可能是有不同的情感體驗(yàn)和反應(yīng)的。
發(fā)布時(shí)間:2024/2/29 10:23:38 瀏覽次數(shù):497
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