為什么需要幽默來維持一段長期的關系

文章翻譯：Why it takes humour to sustain a long-term relationship

維持一段長久而幸福的關系需要一套特殊的技能。學會自嘲和一起笑是關鍵

從進化的角度來看，我們并沒有很好地駕馭今天許多人渴望的那種極其長期的親密伙伴關系。

如今，世界上許多國家的初婚平均年齡在20多歲。假設這些新婚夫婦活到七八十歲(多虧了現(xiàn)代醫(yī)學的進步)，并強烈地渴望一生的承諾，這將使他們預計的婚姻長度接近60年的范圍——遠遠超過歷史上大多數(shù)人所經(jīng)歷的關系。

喜劇演員旺達·賽克斯(Wanda Sykes)說得不那么學術化:

直到死亡將你們分開。那是圣經(jīng)時代。摩西寫的。這就是舊約。那時他們會毫不猶豫地說“直到死亡將你分開”，因為他們活不了那么久。他們有好的瘟疫。那家伙剛把你惹毛了，就來了幾只蝗蟲來替你吃他的屁股。

如今，恩愛的夫妻要在同一屋檐下長時間共存，除了其他壓力之外，他們必須經(jīng)歷一個具有挑戰(zhàn)性的馴化過程:馬桶蓋是應該放下來還是放下來;郵件留在原地，或立即打開;將錫紙放入回收站或普通垃圾桶;把臟盤子放在水槽里過夜，或者在睡覺前洗干凈放進洗碗機;在電視節(jié)目中是否使用字幕。這樣的例子不勝枚舉。對很多人來說，這足以顛覆他們的關系。

關系無聊是另一個挑戰(zhàn)——這是指一個人的婚姻或同居狀況經(jīng)歷了比預期更長時間的無趣和單調(diào)階段，同時似乎非常不方便和壓力結束。與害怕錯過的恐懼作斗爭、逃離、沉迷于重塑自我的想法，以及為了尋找真正的靈魂伴侶而進行長期的冒險，這些都是脆弱的人應對普通關系無聊的典型方式。不管怎樣，有現(xiàn)實意識、有責任心、有愛心的人都不會如此沖動地放棄親密關系。在我們的心理工具包中，找到一種方法來接受和適應與重要的人一起家庭生活的單調(diào)方面是必不可少的。

當我的姐夫找不到他放的廚具時，他會說:“如果你是一把抹刀，你會在哪里?””

那個盒子里最重要的工具是什么?幽默、諷刺和對荒謬的欣賞往往被婚姻學者所忽視，而這些心態(tài)有助于愛情的成功。但我相信，它們?yōu)橛H密伴侶提供了最好的方式，讓他們適應婚姻和長期戀愛關系中存在的所有世俗煩惱。

首先，流暢地運用幽默是一種很好的方式來轉移一個令人討厭的評論，而不是把愛人的嚴厲語氣個人化，避免爭論。根據(jù)這些思路，一位客戶最近給我講了一個她與丈夫互動的故事，她丈夫經(jīng)常質疑她的消費習慣。她買了一些大籃子放在后院。他用一種批評的語氣問她這些東西有什么用。她用開玩笑的語氣反駁說，她可笑地建議她可以坐在它們里面，并假裝這樣做了。他們都大笑起來，事情就這樣結束了。

小麻煩也可以輕松地處理。當我的姐夫找不到他上次放廚房用具的地方時，他喜歡對我的嫂子說:“如果你是一把鏟子，你會在哪里?”“我一個好朋友的妻子習慣用這樣的話來形容他的空虛，‘你是故意讓爐子開著的嗎?一個話嘮的朋友通常會在他冗長的表達中加上一些滑稽的評論，比如:“to make a long story longer.”他還會開玩笑地用一個看似魯莽的短語作為他新想法的開場白，但這并不是因為他歡快的語氣——“back to me”——奇怪的是，這讓他更容易聽下去。

然后是“以表揚為批評”——這是一種常見的諷刺方式，如果以善意的方式使用，可以是一種聰明而微妙的方式，善意地提醒伴侶，如果他們改掉了一個討厭的習慣，每個人的生活都會更容易。與此相關，我清楚地記得一個鄰居對他男朋友的評論:“朱利安臉上總是有食物。除此之外，他很完美!”

根據(jù)學者們的研究，這些不同形式的幽默可以分為兩類:親和型和自我增強型，兩者都有助于維持長久的關系。前者包括逗樂他人，以維持和豐富關系紐帶的方式使事情保持積極和活潑。后者反映了一種以善意的方式取笑自己的能力，或者在不利的生活事件中看到幽默的能力。比利時的一項研究對數(shù)十名已婚和離婚的男女進行了比較，結果顯示，要想在婚姻關系中獲得滿足，并降低離婚風險，一個可靠的方法是，自由地放縱自己的傾向，使用親近和自我提升的幽默。

年齡較大的夫婦——結婚至少35年——更多地依靠幽默來傳達溫柔和減少摩擦

很多共同的笑聲預示著伴侶之間有多相似，他們彼此之間有多親密。北卡羅萊納大學教堂山分校的薩拉·阿爾戈總結了一些關于這個話題的研究結果:“花更多時間和伴侶一起笑的人覺得他們更像他們的伴侶�！彼麄冇幸环N與他人重疊的自我意識。阿爾戈和勞拉·庫爾茨的研究僅限于20多歲和30多歲的人，他們的平均戀愛時間剛剛超過4年，但我想同樣的規(guī)律也適用于戀愛時間較長的老年夫婦。其他對年輕夫婦的研究證明了幽默和笑聲對關系成功的重要性。哥倫比亞廣播公司新聞頻道2010年的一項民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在建立成功婚姻方面，幽默感的重要性是性的五倍。2018年羅馬尼亞的一項研究對戀愛一到五年的年輕人進行了調(diào)查，結果顯示，在評估伴侶時，幽默感比外表吸引力、雄心壯志、收入潛力和令人興奮的個性更重要。

在一段長期的關系中，幽默的交流和共同的笑聲變得更加重要。研究表明，與結婚至少15年的中年夫婦相比，年齡較大的夫婦(結婚至少35年)更多地依靠幽默來傳達溫柔和減少摩擦。這促使《科學日報》在2018年發(fā)表了一篇文章，鼓勵合作伙伴堅持到底:

蜜月結束了嗎?堅持下去..。加州大學伯克利分校(University of California, Berkeley)的一項新研究表明，隨著年齡的增長，婚姻初期和中期那些棘手的分歧會逐漸緩和，因為沖突會讓位于幽默和接受。

隨著夫妻年齡的增長，在合資企業(yè)中，竊笑通常會取代爭吵，使一個人的晚年少一些摩擦，多一些快樂。

在我的婚姻中確實如此。就在前幾天，吃早飯的時候，我的妻子珍妮特小心翼翼地提到，因為我的打鼾，她昨晚睡得很糟糕。她醒著，很生氣，她用智能手機錄下了我的鼾聲，作為無可辯駁的證據(jù)。在早餐桌上，我一邊聽著這首歌，一邊打趣道:“哇，這首歌真有旋律�！蔽覀冊趺茨艽_定那就是我?我們笑了起來，珍妮特接著和藹地要求我在睡覺前用生理鹽水沖洗，以抑制我的打鼾。如果是在十年前，這樣的談話很快就會岔開話題，我也會防御性地提到她的鼾聲。

喜劇演員辛巴達在他的打呼小品中就沒那么樂觀了。觀眾中有一位女士抱怨丈夫打鼾——她堅稱婚前根本就沒有打鼾——辛巴達開玩笑說:“你把他的生命都吸干了。他沒有空氣了，他只是想熬過這個夜晚。他不是在打鼾，他快死了。每晚一點點。有一點。你們管它叫睡眠呼吸暫停，我們管它叫婚姻。”

為了維持婚姻或任何長達數(shù)十年的合作關系，夫妻中的每一個成員都必須適應從對方那里實際獲得的東西。只有這樣，愛的紐帶才能隨著時間的推移而茁壯成長。正如塔亞里·瓊斯(Tayari Jones)的小說《美國婚姻》(An American Marriage, 2018)中的角色安德烈(Andre)所想的那樣:“你還必須處理好你所得到的愛，它背后的所有復雜因素都像綁在新娘轎車上的錫罐一樣叮當作響�！薄爱斠欢侮P系充分滿足了我們的基本需求，而且基本上是好的時候，是什么讓它持續(xù)下去，而不是不斷地破裂，是一種面對伴侶的負面特質時快樂接受的心態(tài)。”你需要一種開放的心態(tài)，幽默地擺脫無數(shù)不可避免的潛在煩惱，這些都是與一個有缺陷的人分享生活的一部分。你要想辦法竊笑，而不是斗嘴。