曉然心理咨詢中心：

你好，我近來在感情上遇到了麻煩，希望能夠得到你們的幫助。

我是個獨生女，小時候家里比較困難，父母也忙于奔波，很少能夠照顧到我。父母之間的感情并不親密，常常爭吵甚至大大出手，所以初中的時候他們選擇了分開。小時候偶爾會和姥姥姑姑一起生活，那時候的我開始學(xué)會了獨立。

后來大了，伴隨著父母的離異，家庭條件漸漸好了起來，日子也過得相對平和了些。我順利的上了大學(xué)，畢業(yè)后工作穩(wěn)定。大學(xué)期間談過幾段戀情，但是因為我的喜新厭舊吧，幾段感情都無疾而終，我也學(xué)會了珍惜。獨自一人在離家的地方生活，雖然身邊的朋友很多，但是時常感覺孤單。覺得越來越難碰到一個喜歡的人，很羨慕身邊朋友有戀人的相伴。

直到我遇到了他，雖然他的家境很差，但是其他都是我喜歡的樣子，他也很努力。就像所以感情開始那樣，我們進入了熱戀期，難舍難分，連空氣中有彌漫著幸福。雖然沒有物質(zhì)基礎(chǔ)，但是他也給我一個家的承諾，他會奮斗。熱戀期總會過去，隨著日子歸于平靜，我們開始出現(xiàn)了問題。我覺得相對于我的付出，他沒有我想象中的那么愛我。他更多的心思都在工作上。為此我們爭吵，結(jié)果不歡而散。后來也許是我的敏感或是猜疑，因為朋友的一些言語還有他微信上和其他女生的聊天，我們又開始了爭執(zhí)。但是沒有分手。我覺得這種感覺讓我很痛苦，想過直接結(jié)束這段戀情，但是又舍不得。在爭吵之后的這段時間里，我們在一起約會像是完成一項任務(wù)，例行公事一樣。沒有了愛的味道，或者說心理有很多越不過去的東西。想要去梳理，但真是剪不斷理還亂。

為此我們選擇相互分開一段時間，在這段日子里，有過短暫的輕松，有過深夜的痛苦，有過思戀。最終我們又選擇在一起，可是還是壓抑，他和我一樣的感覺，體會不到之前的幸福感。我真的不知道該怎么辦，想要努力去爭取，但是無從下力，想要沖破隔閡去在一起，可是還是做不到，已經(jīng)感覺到累了，我到底該怎么去做？

                                                                                                                                無助的小喵

曉然回復(fù)：

無助的小喵，你好。

我想告訴你，每個人身上都有一個“你不知道的自己”。也就是我們所謂的潛意識。它與我們的成長過程，尤其是幼年的成長環(huán)境和經(jīng)歷有很大的關(guān)聯(lián)。我們在尋找伴侶的過程中，也難免不受其影響�？梢韵胂�，年幼的小喵是非常無助的，父母長期的爭執(zhí)沖突，這是任何一個年幼的個體無法應(yīng)對的場景。在這樣的場景中成長，顯然無法獲得內(nèi)在的安全感。年幼的小喵需要隨時關(guān)注周遭的情形，以便可以及時應(yīng)對環(huán)境變化。這樣的父母伴侶關(guān)系無法讓孩子在家庭中體驗穩(wěn)定、放松、舒適的感受。而恰恰這些感受是在每個人的生命體驗中幸福的前提。

缺失了相關(guān)的體驗，小喵很可能發(fā)展出其它類似懷疑、不安等感受。這類感受往往隱藏在內(nèi)心深處，在平時的一般人機關(guān)系中影響不大。但在親密關(guān)系如伴侶關(guān)系中就會顯現(xiàn)出來。另外，我們在尋找的伴侶，往往對方身上會有我們父母的“影子”。小喵的男友對工作的投入較大，這必然使得與小喵的關(guān)系會受到一定的影響，如同小喵的父母，顯然也是不會太關(guān)注年幼時的小喵的。所以與男友的關(guān)系，在這一部分多少是有些幼年小喵與父母關(guān)系翻版的味道。

讓我們回到小喵的一般人際關(guān)系，“雖然身邊朋友很多，但是時常感覺孤單”�？梢钥吹�，小喵實際上和周圍人基本保持距離，只是在現(xiàn)實中維持了一個人緣不錯的表象，內(nèi)在還是無法和人走近，才會“時常感覺孤單”。這種狀況往往是個體在潛意識中始終保持對外界的警惕，恰恰是個體不安全感的反映。就如同在小喵的記憶中，似乎幼年就顯得獨立。但這種情形中的“獨立”，與真正的獨立還是會有些區(qū)別。真正的獨立是自由、放松、滿足的，而小喵幼年的獨立更多是被迫的，用來抵御由于無法獲得依戀滿足而帶來的痛苦。這種“獨立”帶給小喵的更多是孤獨、忽略、冷漠的部分。這也可理解為小喵所發(fā)展出來的對當時所處情境的防御。這種防御幫助年幼的小喵回避了類似孤獨、遺棄般的感覺，自然也就回避了無助感，讓自己感覺好像是強大的，有力量感的。這個防御機制在當時可能是年幼的小喵能夠做到的最好的自我保護。但顯然現(xiàn)在的小喵已經(jīng)不是過去那個小喵，幼年時期她無論在生理還是心理上都是柔弱的，發(fā)展出“獨立”的防御是需要的。而現(xiàn)在，小喵實際無論在生理或心理上都是有力量來應(yīng)對外在世界的。無須成為那個“每天都在懷疑和猜忌中度過”的小喵，這種不放心的表現(xiàn)恰恰是自我不獨立、自信的反映。換句話說，就是明明現(xiàn)實中并無任何影響雙方關(guān)系的實質(zhì)性事件發(fā)生，我們自身去“制造”了伴侶關(guān)系中的爭執(zhí)、沖突。

當我們允許自己嘗試著了解自我，也許就意味著我們開始了自我覺察，開始了自我調(diào)整，開始了真正的成長。

你對他關(guān)愛有加，甚至愛屋及烏的去幫助他的家人，你愛他；他為你努力拼搏，所有的心思都放在工作上，他也愛你�？蔀槭裁慈绱讼鄲鄣娜藭�不知道何去何從，這可能是雙方都需要去思考的問題，我也相信這樣的關(guān)系不是你，也不是他想要的關(guān)系模式。

感情是需要你們共同去維護的，你需要的是真正的安全感，不同于父母的給予。也許他為你們的未來很拼，但是在工作之余，哪怕是閑暇時候的一點關(guān)心或是問候，我想都是能夠讓你感到滿足的——他一直在你身邊。對于之前的爭吵，你們需要認真去探討一下，告訴他你的想法，還有他為何如此暴怒。事件的發(fā)生并不是擱置，雙方故作過去就能解決的。我也希望你能夠去區(qū)別真正的獨立，去學(xué)會真正的獨立。不會因為孤獨而不安，不會因為情緒而走向極端。

當然，正如上面所說：明明現(xiàn)實中并無任何影響雙方關(guān)系的實質(zhì)性事件發(fā)生，我們自身去“制造”了伴侶關(guān)系中的爭執(zhí)、沖突。你的身上也會或多或少的存在某些強迫性重復(fù)。去重復(fù)父母的關(guān)系模式、去重復(fù)你幼年的情感體驗，如悲傷、失望、受傷等的感受，這些雖然都是你不愿意去體驗的，但是在你沒有察覺的時候，你會通過不同的方式來將事件進行重演。這就像有些個案中男性的伴侶是強勢的，離婚了找了新的伴侶可能還是強勢的，可能我們自己都搞不清楚為什么我們會如此選擇。生活中的你如果在自己身上有遭遇到類似的經(jīng)歷，這是個信號，是時候去了解一下自己了。

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來信須知：

1.來信內(nèi)容需包含性別，年齡，婚姻狀況，學(xué)歷，家庭關(guān)系和成長經(jīng)歷。并且具體描述目前的困擾及事件發(fā)生的過程。

（因為網(wǎng)絡(luò)咨詢的局限性，所以曉然希望了解的更加全面，以方便咨詢師為你做出更為貼切的回復(fù)。）

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了解自我，改變自我，這里將是起點。