情緒困擾

• 焦慮，是一種情緒

  自出生那刻起，你便有了一副軀體，因此需要關(guān)注自己的身體健康。在成長過程中，你有機(jī)會(huì)學(xué)到一些知識(shí)，來分辨自己的健康狀況是否出了問題以及可以采取哪些措施來保持身體健康。

  如此日積月累，多數(shù)人都養(yǎng)成了習(xí)慣，下意識(shí)地一直監(jiān)控著自己的身體狀況。但若論心理健康，我們卻總要等到出了問題才會(huì)亡羊補(bǔ)牢。

  據(jù)悉，三分之一的人一生中會(huì)患上某種心理疾病，而我們只會(huì)真誠地祈禱，自己是那另外的三分之二。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-7　瀏覽次數(shù)：129

• 情緒和情緒反應(yīng)的類型

  情緒是人類對(duì)事件或情況的反應(yīng)。一個(gè)人經(jīng)歷的情緒類型是由觸發(fā)這種情緒的環(huán)境決定的。例如，當(dāng)一個(gè)人收到好消息時(shí)，他會(huì)感到高興，當(dāng)他受到威脅時(shí)，他會(huì)感到恐懼。
  情緒對(duì)我們的日常生活有很大的影響。我們做決定是基于我們是否快樂、生氣、悲傷、無聊或沮喪。我們也會(huì)根據(jù)它們所激發(fā)的情緒來選擇活動(dòng)和愛好。理解情緒可以幫助我們更輕松、更穩(wěn)定地駕馭生活。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-4-6　瀏覽次數(shù)：168

• 迅速平復(fù)焦慮的6個(gè)技巧

  想象一下，你明天要去參加考試，要去公開場(chǎng)合演講，或者要去陌生的國外旅行，又或者要去做一項(xiàng)身體檢查，你現(xiàn)在感覺如何？

  多數(shù)人可能會(huì)胡思亂想，焦慮不安，在網(wǎng)上查一堆資料，試圖搞清楚明天的事情，這種焦慮有時(shí)候是暫時(shí)的，事情解決了，也就過去了，但有時(shí)候則是長期的。長期嚴(yán)重的焦慮會(huì)讓我們的身體會(huì)超負(fù)荷地工作，疲憊不堪。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-25　瀏覽次數(shù)：129

• 如何在壓力下專注于工作

  在工作中感到不知所措、無法集中注意力？你并非孤身一人。如今，壓力在職場(chǎng)中幾乎無處不在，常常導(dǎo)致工作效率降低和工作滿意度下降。幸運(yùn)的是，即便是在最緊張的工作環(huán)境中，你也可以采用一些有效的策略來重新集中注意力，提高工作效率。

  發(fā)布時(shí)間：2025-3-15　瀏覽次數(shù)：163

• 大腦如何（從獎(jiǎng)勵(lì)中）學(xué)習(xí)，可能是治療抑郁癥的關(guān)鍵

  VTC Fralin生物醫(yī)學(xué)研究所的Pearl Chiu（右）和Brooks Casas（左）教授通過探索大腦如何處理獎(jiǎng)勵(lì)和挫折。他們認(rèn)為強(qiáng)化學(xué)習(xí)變量可能是抑郁癥醫(yī)療保健的有用組成部分。

  他們的研究發(fā)表在1月份的《情緒障礙雜志》上，研究了兩種大腦信號(hào)——預(yù)測(cè)誤差和預(yù)期值——這兩種信號(hào)可能預(yù)測(cè)抑郁癥患者的癥狀是否會(huì)改善。
  

  發(fā)布時(shí)間：2025-1-27　瀏覽次數(shù)：206

• 面對(duì)抑郁的人該說些什么

  知道對(duì)抑郁的人說些什么并不總是那么容易。不過不要因?yàn)閾?dān)心說錯(cuò)話而氣餒。太多患有臨床抑郁癥的人會(huì)感到孤獨(dú)——而這種狀態(tài)只會(huì)使他們的病情惡化。如果你不知道該說什么，那可以告訴你的朋友你在他們身邊。
  如果你想說更多，但又難以表達(dá)自己的感受時(shí)，可以繼續(xù)閱讀，了解你可以做些什么。我們還提供了一些抑郁癥患者可能會(huì)覺得有用的陳述。

  發(fā)布時(shí)間：2025-1-21　瀏覽次數(shù)：179

• 壓力大時(shí)不要做的10件事

  我們?cè)谏�活中面臨的許多壓力都是我們無法控制的。然而，我們對(duì)這些事情的反應(yīng)要么減輕負(fù)擔(dān)，要么增加我們的壓力水平。當(dāng)我們有壓力時(shí)，我們的許多想法和行動(dòng)會(huì)加劇我們本來就有的消極情緒，從而加劇我們的問題。

  發(fā)布時(shí)間：2025-1-17　瀏覽次數(shù)：237

• ICD11 抑郁發(fā)作的特征

  有些抑郁心境是對(duì)嚴(yán)重不良生活事件和問題的正常反應(yīng)（例如離異、失業(yè)），且在一般人群中很普遍。抑郁發(fā)作在嚴(yán)重程度、涉及范圍及持續(xù)時(shí)間上與這種一般性抑郁體驗(yàn)均有所不同。如果這類抑郁心境已經(jīng)達(dá)到上述抑郁發(fā)作的診斷標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)認(rèn)為存在抑郁發(fā)作，即使看起來有明確生活事件觸發(fā)了此次發(fā)作。

  發(fā)布時(shí)間：2025-1-4　瀏覽次數(shù)：286

• 應(yīng)對(duì)假期中的焦慮

  焦慮和假期有時(shí)似乎相伴而行。假期應(yīng)該是一個(gè)充滿與家人和朋友慶祝的快樂時(shí)間。但對(duì)許多人來說，“一年中最美妙的時(shí)光”帶來的只是節(jié)日焦慮和壓力。
  假期往往是社會(huì)需求和期望增加的時(shí)候，這也加劇了緊張和沖突的可能性。另外，有些人在假期里往往會(huì)經(jīng)歷更多的孤獨(dú)感
  當(dāng)許多人在假日期間感到不知所措和緊張時(shí)，如果你有廣泛性焦慮障礙（GAD），每年的這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺完全被觸發(fā)，廣泛性焦慮癥就像把通常的假期壓力調(diào)到最大。

  發(fā)布時(shí)間：2024-12-24　瀏覽次數(shù)：226

• 利用人工智能診斷抑郁癥

  抑郁癥是最常見的精神疾病之一。全球有多達(dá)2.8億人受到這種疾病的影響�？技{斯理工大學(xué)（KTU）的研究人員開發(fā)了一種根據(jù)言語和大腦神經(jīng)活動(dòng)協(xié)助識(shí)別抑郁癥的人工智能（AI）模型。這種多模式方法結(jié)合了兩種不同的數(shù)據(jù)源，可以更準(zhǔn)確、更客觀地分析一個(gè)人的情緒狀態(tài)，為抑郁癥診斷的新階段打開了大門。

  發(fā)布時(shí)間：2024-12-6　瀏覽次數(shù)：296

• 什么是情緒傳染？

  你是否有過這樣的經(jīng)歷——當(dāng)您心情不好的時(shí)候，突然之間你周圍的每個(gè)人似乎都心情不好了？或者你的情緒突然像是被其他人抓住了一樣？心理學(xué)認(rèn)為，情緒和情感是會(huì)相互感染的。

  發(fā)布時(shí)間：2024-11-24　瀏覽次數(shù)：323

• 當(dāng)你焦慮時(shí)，你的大腦會(huì)發(fā)生什么

  我們都有焦慮的時(shí)候，而且我們可能很熟悉它在身體上的表現(xiàn)（想想出汗的手掌，心跳加速，有時(shí)甚至是會(huì)發(fā)癢或蕁麻疹）。但你有沒有想過，當(dāng)你焦慮時(shí)，你的大腦到底會(huì)發(fā)生什么？
  很多問題都于化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。焦慮和壓力會(huì)導(dǎo)致大腦釋放皮質(zhì)醇（壓力激素），它可以幫助我們控制當(dāng)下，但隨著時(shí)間的推移，它會(huì)讓我們感到疲憊。慢性壓力與各種身心健康問題有關(guān)。

  發(fā)布時(shí)間：2024-11-22　瀏覽次數(shù)：704

• 如何發(fā)現(xiàn)老年人抑郁的跡象

  如何發(fā)現(xiàn)老年人抑郁的跡象，抑郁癥的表現(xiàn)可能與年輕人不同

  發(fā)布時(shí)間：2024-11-18　瀏覽次數(shù)：214

• 邊緣型心理障礙：隱秘角落的心理健康挑戰(zhàn)

  發(fā)布時(shí)間：2024-10-22　瀏覽次數(shù)：304

• 關(guān)注情緒感受，有助于重置思維

  學(xué)會(huì)觀察身體感覺，可以改善心理健康。

  發(fā)布時(shí)間：2024-10-19　瀏覽次數(shù)：240