如何發(fā)現(xiàn)老年人抑郁的跡象

抑郁癥的表現(xiàn)可能與年輕人不同

當(dāng)我第一次經(jīng)歷抑郁癥時(shí)，我還是個(gè)十幾歲的孩子。很難入睡，而且我不想醒來去上學(xué)。一切都缺乏意義，因?yàn)槲矣X得自己毫無價(jià)值。我不想見朋友，當(dāng)我見的時(shí)候，也只是寒暄而已。即使是最基本的活動(dòng)（例如洗澡）也很痛苦。這是我生活中充滿挑戰(zhàn)的一部分，但它讓我不僅對(duì)自己的心理健康而且對(duì)他人的心理健康有了一定的認(rèn)識(shí)。

抑郁癥是一種常見的心理健康狀況；世界衛(wèi)生組織估計(jì) 5% 的成年人患有抑郁癥；然而，60 歲以上成年人的患病率更高，為 5.7%。

當(dāng)我們年長的親人度過他們的黃金歲月時(shí)，需要注意以下一些跡象和癥狀，這些跡象和癥狀可能是抑郁癥的證據(jù)。

身體跡象

雖然抑郁癥是一種情緒障礙，但這種障礙有很多身體表現(xiàn)。您可能注意到的第一個(gè)跡象可能是 身體上的跡象。他們的睡眠和飲食正常嗎？他們的身體看起來怎么樣？他們看起來比平時(shí)更累嗎？

以下情況可能反映了老年人的抑郁癥：

• 體重意外變化（增加或減少）

• 食欲改變（比正常吃得更多或更少）

• 能量水平異常低

• 睡眠發(fā)生劇烈變化，例如睡過頭或失眠

抑郁癥患者可能會(huì)在沒有明確醫(yī)療原因的情況下抱怨身體酸痛，以此作為抑郁情緒的表達(dá)。

認(rèn)知標(biāo)志

老年人的抑郁癥狀有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為認(rèn)知問題。新出現(xiàn)的思考能力、注意力下降或優(yōu)柔寡斷可能是抑郁癥的反映。

抑郁癥的認(rèn)知癥狀可能類似于癡呆癥的記憶問題，有時(shí)被稱為“假性癡呆”，但當(dāng)抑郁癥得到充分治療時(shí)，這些癥狀往往會(huì)得到改善。

值得注意的是，并不是每個(gè)人都會(huì)以類似的方式經(jīng)歷抑郁癥，而且老年人的診斷可能會(huì)更加復(fù)雜。

行為跡象

抑郁癥可能有行為表現(xiàn)。建議注意這個(gè)人如何照顧自己。例如，他們的 生活空間看起來 比平時(shí)明顯更凌亂嗎？他們是否在淋浴或刷牙等衛(wèi)生問題上遇到困難？這些行為變化有時(shí)可能是老年人抑郁的跡象。在抑郁癥的情況下，言語和動(dòng)作也會(huì)受到影響。他們的說話和動(dòng)作是否比平常慢得多？

 煩躁 或無法解釋的不安可能是顯而易見的。如果他們無法靜坐或經(jīng)常坐立不安，這可能是抑郁癥的征兆。

情緒跡象

抑郁癥的核心情緒癥狀是對(duì)過去喜歡的活動(dòng)失去興趣。自我 孤立 、不與朋友和家人進(jìn)行有意義的交流也可能表明抑郁。

[需要注意的一個(gè)跡象是]普遍存在的悲傷或絕望感。經(jīng)歷幾天糟糕的日子可能是一種常見的經(jīng)歷，但要滿足抑郁癥癥狀的標(biāo)準(zhǔn)，情緒低落或抑郁的時(shí)間必須在至少兩周的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)多于沒有出現(xiàn)的天數(shù)……所以幾天糟糕的日子不會(huì)意味著這個(gè)人患有抑郁癥。

如果觀察到這些跡象，鼓勵(lì)個(gè)人尋求專業(yè)幫助很重要，因?yàn)橐钟舭Y在任何年齡都是可以治療的，早期干預(yù)可以顯著提高他們的生活質(zhì)量。

老年人抑郁的常見原因

抑郁癥沒有單一的原因。然而，有些風(fēng)險(xiǎn)因素可能會(huì)增加其可能性。遺傳因素發(fā)揮了一定作用；家庭成員患有抑郁癥的人更有可能經(jīng)歷抑郁癥�；加邪┌Y等疾病會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

缺乏體力活動(dòng)、飲食不均衡、睡眠不佳和壓力增加等生活方式因素可能會(huì)產(chǎn)生影響。身體限制隨著年齡的增長而增加，并削弱進(jìn)行愉快活動(dòng)的能力。最后，隨著工作和養(yǎng)育責(zé)任的減少，老年人與他人相處的時(shí)間通常會(huì)減少。缺乏社會(huì)聯(lián)系會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)和抑郁的感覺。

與年輕人群的差異

老年人的抑郁癥可能與年輕人不同。例如，老年人的抑郁癥可能更常表現(xiàn)為疼痛、疲勞和認(rèn)知困難等身體癥狀，這些癥狀可能被誤認(rèn)為是衰老或其他健康狀況。

此外，重要的是要認(rèn)識(shí)到老年人更有可能失去親人或健康狀況惡化，這些都是抑郁癥的危險(xiǎn)因素。有證據(jù)表明老年男性的自殺風(fēng)險(xiǎn)增加。

由于心理健康方面的代際恥辱，老年人可能會(huì)回避社交，不太可能討論自己的感受……相反，年輕人經(jīng)常更直接地表達(dá)他們的情緒困擾，并且可能對(duì)心理健康挑戰(zhàn)更加開放。

文化因素

來自不同文化的人  以不同的方式表達(dá)與抑郁癥相關(guān)的想法和感受。有些文化認(rèn)為談?wù)撔睦斫】祷蚯楦袉栴}是禁忌，并將其與丟臉或羞恥聯(lián)系在一起。在這種情況下，抑郁癥可能更容易表現(xiàn)為疼痛或消化問題等身體癥狀。

如何支持患有抑郁癥的老年人

支持抑郁癥患者的第一步是與您擔(dān)心的人進(jìn)行坦誠、不帶偏見的對(duì)話。您可以以支持的方式提及上述一些跡象，并詢問他們是否注意到這些行為。通常，患有抑郁癥的人都會(huì)注意到，但有時(shí)抑郁癥的發(fā)作是漸進(jìn)的，更難以接受。

我們常常擔(dān)心解決抑郁癥狀會(huì)讓患者感覺更糟，但有時(shí)這實(shí)際上對(duì)正在掙扎的人有幫助，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)感到被看到和支持。詢問他們?cè)谶@段時(shí)間你可以如何提供幫助，也許是為他們提供一頓飯或每周多打一個(gè)電話。

​建議家庭成員通過與心理健康專家聯(lián)系、成為良好的傾聽者并保持定期聯(lián)系來支持他們的親人。他們還可以鼓勵(lì)選擇健康的生活方式，如鍛煉、良好的營養(yǎng)和規(guī)律的睡眠，幫助他們完成日常任務(wù)。

在整個(gè)過程中保持耐心和理解很重要，因?yàn)榛謴?fù)需要時(shí)間。家庭成員應(yīng)注意癥狀是否惡化，包括自殺念頭，并在需要時(shí)尋求專業(yè)幫助。愛的支持和聯(lián)系可以極大地幫助老年人控制和克服抑郁癥。