中國心理咨詢發(fā)展的現(xiàn)狀決定了來做心理咨詢的人（我們稱為來訪者）可以說基本上都是第一次。很多人對心理咨詢不了解，差不多都會問“我需要做哪些準備？”。來訪者來做心理咨詢之前需要做哪些準備呢？如何能做好來訪者呢？這對很多人來說都是需要了解的。

很多來訪者都會有這樣的想法：“我遇到了一個問題，需要問問心理咨詢師，心理咨詢師是怎么看的”，或者是“我遇到了一件事想讓心理咨詢師給個建議、給個方法”等。我做心理咨詢助理已經(jīng)7、8年了，有些來訪者抱怨心理咨詢師只是在聽，說的話還沒有他說的多呢。來訪者說了有30、40分鐘，心理咨詢師也就說了十幾分鐘的話，我還不如隨便找個人去說呢。其實這些你都可以和咨詢師探討的。看心理咨詢就好比你去看病，醫(yī)生對你什么情況都沒有了解，沒有做任何檢查，上去就給開藥吃，或給你手術(shù)，你敢吃這個醫(yī)生給你開的藥?你敢做手術(shù)嗎？殊不知，心理咨詢師不光是用耳朵在聽，還用眼睛在看、用心在感受。咨詢師不光要聽來訪者說他（她）的事，還要觀察他（她）的表情、情緒反應(yīng)、以及肢體語言所表達的無意識的動作，去分析來訪者在說他（她）的事件，事件里面的內(nèi)容是來訪者自己理解認為的，還是事件本身的情況。一個合格的心理咨詢師會激發(fā)來訪者去思考自己的內(nèi)心，去覺察自己以往沒有意識到的自己身上的一部分。同樣的事件在不同的人身上的反應(yīng)不同，就好比現(xiàn)在的年輕人談戀愛失戀了，有的人承受不了，最終抑郁活不下去；有的人卻能通過這次失戀懂得以后如何把握自己的感情。那么對于前者就需要尋求心理咨詢的幫助了，心理咨詢師會和他探討這件事情給他（她）帶來了什么感受以及他（她）幼年的成長環(huán)境，來幫助她（他）提升他（她）的內(nèi)在心理功能，讓他有能力面對這件事情以及能把這個痛苦的經(jīng)歷變成他(她)獨有的財富，能更好的處理他（她）將來可能還會經(jīng)歷的一些類似的事件，而不是心理咨詢師去幫他把原來的男朋友或女朋友找回來，或者是幫助他（她）再找個男朋友或女朋友，這都不是心理咨詢的目標。

有很多來訪者喜歡找權(quán)威，認為只要找到了權(quán)威的心理咨詢師一切問題都可以解決。有一些這樣的心理咨詢師，當(dāng)你把問題和心理咨詢師談了以后，這個心理咨詢師會用很多道理來說給你聽，或用很多理論來解釋你這是什么現(xiàn)象，如反向形成、移情、反移情等，這樣的心理咨詢師恰恰是功力不夠，用這些專業(yè)術(shù)語來給咨詢師自己打氣。如果是有經(jīng)驗的心理咨詢師就能承受說話少的焦慮，他（她）知道什么時候該進入你的話題去干預(yù)。其實心理咨詢的效果取決于來訪者本身，來訪者準備好要通過心理咨詢來幫助自己成長了，愿意靜下來處理自己的內(nèi)心了，愿意為自己的心理去投入時間和費用了，那么，這樣的咨詢效果就要好的多了。因為這樣的來訪者動力很強，心理問題不同于身體疾病，來訪者的動力強，效果就好。

看心理問題不像看身體疾病，心理咨詢與門診看病完全不同，咨詢師的診斷是為了更好的幫助來訪者，而不是能夠治療你。一般初診訪談3-5次，初診訪談期間心理咨詢師會評估你是否合適他來幫助你探索你的內(nèi)心，你是否有心理學(xué)頭腦，弗洛依德說過：“精神分析只能治好有精神分析頭腦的人”。意思就是來訪者才是心理治療的主體，心理咨詢師只是一種工具，幫助你對自己覺察與分析。如果你不想分析自己，心理咨詢師是無法幫助你的，就好比啞巴不開口，神仙也難救。一旦心理咨詢師接受了你，和你形成了治療關(guān)系，你必須要投入，而不是等待心理咨詢師來對你做什么，你要主動的和心理咨詢師去談你內(nèi)心的困擾，包括你和咨詢師的關(guān)系，如你對咨詢師的情緒感受等。在咨詢中有些來訪者會對咨詢師有憤怒或認為咨詢師不重視他（她）等，有的來訪者就會自動脫落，導(dǎo)致前功盡棄。其實來訪者這些感覺不是壞事，反而很重要，這可能恰恰能更好的反映來訪者生活中的問題，而且來訪者的內(nèi)心的感覺應(yīng)隨時讓咨詢師知道，以此來調(diào)整治療關(guān)系及幫助咨詢師來發(fā)現(xiàn)來訪者的移情。如果來訪者不投入，心理咨詢師就不能很好的幫助他，只能等待，咨詢師是被動的，不是主動的，因為要治療的是來訪者而不是咨詢師，來訪者需要、來訪者愿意，心理咨詢師才會幫助他。做心理咨詢就好比來訪者要去爬一座山，如果找不到方向，就需要一個引路者，而這心理咨詢師就是個引路者，心理咨詢師引導(dǎo)來訪者去爬這座山，等來訪者爬上這座山了，就不需要心理咨詢師了。

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