提問是一門很高深的學(xué)問，系統(tǒng)式家庭治療的精髓就在提問，通過輕微的擾動(dòng)，就如蝴蝶效應(yīng)，會(huì)對(duì)處在家庭風(fēng)暴中的每一個(gè)人產(chǎn)生極其深遠(yuǎn)的影響。

 

家庭治療中常見提問方式主要有十種，而這樣的提問方式其實(shí)體現(xiàn)了我們生活中的智慧，如果我們能夠?qū)W會(huì)這樣的提問方式，你將成為話題的引領(lǐng)者，資源的開發(fā)者，事件的啟發(fā)者，以及未來的建構(gòu)者。

 

如果你對(duì)這些提問很好奇，或者有什么疑問，也可以在公眾號(hào)后臺(tái)留言，我們會(huì)在后臺(tái)予以解答。

 

01

 

問例外——發(fā)現(xiàn)被忽略的資源

 

有個(gè)媽媽抱怨說自己的孩子寫作業(yè)非常慢，總是完不成作業(yè)，真的很頭大。

 

用例外的方式去提問：真的嗎？你仔細(xì)想想，孩子有什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)不慢？有什么時(shí)候準(zhǔn)時(shí)完成了作業(yè)？

 

這樣的提問會(huì)讓媽媽反思，嘗試用另一個(gè)視角去看見孩子已經(jīng)做好的情況，而不是總關(guān)注孩子做不好的地方。孩子是在什么樣的情境中能夠完成作業(yè)？這樣的情境是否可以復(fù)制，是否可以創(chuàng)造這樣的環(huán)境去幫助孩子達(dá)成目標(biāo)？

 

孩子好的行為可以用描述性的語言去強(qiáng)化。我們說鼓勵(lì)的語言是看見孩子的進(jìn)步，看見孩子的努力，而不是只關(guān)注結(jié)果。如果爭(zhēng)取學(xué)習(xí)考到全班第一名，這就是一個(gè)結(jié)果導(dǎo)向，全班只有一個(gè)第一名，這個(gè)結(jié)果并不能總是出現(xiàn)，但努力和進(jìn)步卻可以時(shí)時(shí)發(fā)生。

 

02

 

奇跡性提問——也許會(huì)真的實(shí)現(xiàn)呢

 

這讓我想起了哆啦A夢(mèng)神奇的口袋，假如我有一個(gè)任意門，會(huì)發(fā)生什么呢？

 

每個(gè)人都有夢(mèng)想，都有著對(duì)自己的期待，或者對(duì)他人的期待，而這樣的夢(mèng)想或期待在當(dāng)下甚至在未來，我們都認(rèn)為不可能發(fā)生，但是，我們?nèi)匀豢梢宰龀鲞@樣大膽的假設(shè)，因?yàn)槟阌锌赡芨淖兡愕墓适履_本，也許因?yàn)檫@樣的提問，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你未曾觸碰到的潛能。

 

如何奇跡發(fā)生，他會(huì)有什么不同？如果有一臺(tái)神奇的機(jī)器，可以給你變回一個(gè)特別不一樣老公，他會(huì)怎么做？假如你坐著一臺(tái)時(shí)光穿梭機(jī)回到了從前，你會(huì)做出什么不同的事情？

 

這個(gè)世界，不變的是永恒的變化，相信改變的力量，每個(gè)人都可以為自己做出改變。

 

03

 

差異性提問——差異是世界的本質(zhì)

 

在家庭中，其實(shí)我們不談對(duì)錯(cuò)，不談好壞，只談差異。差異讓我們看到了自己對(duì)待事物視角上的不同，我不需要同意你，但我可以接納你的差異。

 

你覺得爸爸媽媽誰對(duì)你更好？誰更關(guān)心你一些？他們?cè)趯?duì)待你的方式上有什么不同？提出這樣的問題，可以在家庭中讓孩子看到爸爸媽媽表達(dá)愛的方式是不同的，也會(huì)讓爸爸媽媽看見他們?cè)诤⒆有闹械奈恢茫�他們給予孩子的愛，孩子心中自然有桿秤。

 

這樣的擾動(dòng)就讓這個(gè)家庭圍繞著愛的差異來展開討論，而不是相互指責(zé)，它會(huì)讓大家看到彼此對(duì)家庭愛的貢獻(xiàn)，原來的理所當(dāng)然背后卻其實(shí)并不簡(jiǎn)單。

04

 

澄清性提問——抽象問題具體化

 

我們?cè)诳己藰I(yè)績時(shí)總是要進(jìn)行量化，通過分?jǐn)?shù)來做評(píng)估。用數(shù)量具體化，可以更加形象生動(dòng)地理解關(guān)系、分量、責(zé)任等等。

 

比如，假如以100分為標(biāo)準(zhǔn)，你覺得你可以給老公打多少分？這時(shí)可以讓老公看到自己在老婆心目中的分?jǐn)?shù)。然后讓老公給自己打分，看看又是多少分？這中間有會(huì)有差異？你們覺得這些差異在哪里？具體化一件事情，看到大家的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的不同。

 

你們婚姻走到今天這一步，假如要分擔(dān)責(zé)任，按百分比來計(jì)算，你應(yīng)該負(fù)多大比例？具體是哪些方面應(yīng)該負(fù)責(zé)？比如脾氣不好，對(duì)對(duì)方忽略等等。

 

05

 

假設(shè)性提問——?jiǎng)?chuàng)造更多的可能

 

這是運(yùn)用最多的一種提問方式�？梢酝ㄟ^假設(shè)讓我們學(xué)會(huì)去同理別人的感受，看到別人可能的觀點(diǎn)或者認(rèn)識(shí)，同時(shí)反觀自己的認(rèn)知。

 

比如一家三口，可以問孩子，你猜猜，爸爸會(huì)怎么想？或者假如你的領(lǐng)居們知道了，他們會(huì)怎么看待這件事？你的閨蜜會(huì)怎么看？

 

無中生有，或者, , , , 身邊根本沒, 有這樣的一個(gè)人，比如逝去的父親，假如你的父親還在世，他會(huì)怎么看這件事？

 

06

 

改善-惡化性提問——也是極端提問

 

你們可以再做些什么，讓你們的關(guān)系變得更糟糕些？你還有什么辦法，可以讓這個(gè)婚離得更快點(diǎn)？

 

假如你不想離婚，剛剛說到的是不是不能做？

 

很多時(shí)候我們會(huì)一起去共同尋找資源，如何做去改善關(guān)系，但用惡化性提問的方式，進(jìn)一步澄清了哪些行為是彼此的底線，是不能觸碰的。每當(dāng)對(duì)方想做出破壞婚姻的的舉動(dòng)，他都會(huì)有一些反思，從而阻止這樣行為的發(fā)生。

 

當(dāng)探討如何改善關(guān)系時(shí)，我們其實(shí)可以看到彼此的一個(gè)期待，澄清后，我們可以在以后的相處中，多做這些有益的事情。每當(dāng)我們?cè)谧龀鲂袆?dòng)前，會(huì)問一下自己，這個(gè)舉動(dòng)會(huì)促進(jìn)我們的關(guān)系，還是破壞我們的關(guān)系？這就會(huì)避免沖動(dòng)行為造成嚴(yán)重的后果。

 

一句破壞性的語言可能需要10句好話去平衡，這就是語言暴力造成傷害難以修復(fù)關(guān)系的原因。

07

 

責(zé)任回歸性提問——每個(gè)人都認(rèn)領(lǐng)一部份責(zé)任，并為其負(fù)責(zé)

 

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，指責(zé)與批評(píng)都是因?yàn)槲覀儫o法為自己的行為負(fù)責(zé)，而要將責(zé)任推給對(duì)方。而如果對(duì)方不接受我們的指責(zé)或者責(zé)任的攤派，我們就會(huì)變得憤怒。

 

正如前面澄清的具體化技術(shù)那樣，我們可以詢問這件事情，你能為此負(fù)多少責(zé)任？關(guān)系是兩個(gè)人互動(dòng)的結(jié)果，不是線性因果關(guān)系、不是因?yàn)槟阕隽耸裁�，才�?dǎo)致了我的行為，其實(shí)我的行為是可以選擇的。是否是因?yàn)槲业男袨�，�?dǎo)致了你這樣對(duì)待我？我要做出什么不一樣的行為，才不會(huì)讓你這么對(duì)待我？

 

這就是先從自己身上去找原因，而不是找對(duì)方的錯(cuò)。如果雙方都看到自己在關(guān)系中所做的不恰當(dāng)?shù)男袨�，那么改變就�?huì)發(fā)生。

 

我們還可以這樣問，在這件事情上，你有什么做得不好的嗎？如果有人說你不好，你認(rèn)為是什么地方不好？就是讓當(dāng)事人反思，他是否真的有做得不到位的地方。

 

如果對(duì)方一點(diǎn)都想不到，可以這樣提問，好像這件事與你一點(diǎn)關(guān)系都沒有？成年人可能自己聽了都會(huì)有些不好意思，這件事，自己多少還是有些關(guān)系的，這就打開了一個(gè)缺口。

 

有專家說，孩子的問題都是你們父母造成的，你猜猜，他們?yōu)槭裁磿?huì)這么說？這就是讓父母開始反思，自己在孩子的問題上要負(fù)多大責(zé)任。當(dāng)然這樣的提問需要謹(jǐn)慎，如果孩子在場(chǎng)，他會(huì)把自己的責(zé)任全部都推給父母，這樣就不利于孩子去承擔(dān)他應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

 

08

 

資源取向的提問——進(jìn)一步挖掘資源

 

實(shí)際上我們前面提到的提問，都是一種資源取向的提問：

 

例外，讓我們看到有好的時(shí)候，并不是總是這么糟糕。

奇跡，有可能發(fā)生，只要此時(shí)開始改變。

差異，因?yàn)椴煌�，才�?huì)創(chuàng)造能量的流動(dòng)。

假設(shè)，制造改變發(fā)生的機(jī)會(huì)，相信改變可以發(fā)生。

改善，找出可以使用的策略來改變。

責(zé)任，為自己的行為負(fù)責(zé)，就是為自己的人生負(fù)責(zé)，成熟的人就是可以為自己負(fù)責(zé)的人。

 

比如，可以問問，你覺得你老公身上還有沒有什么優(yōu)點(diǎn)？你老公真的這么討厭？她可能會(huì)說：其實(shí)他也沒有那么不好吧。

 

假如說不出什么優(yōu)點(diǎn)，可以反向來提問，你老公有什么缺點(diǎn)？除了這些缺點(diǎn)，還有什么優(yōu)點(diǎn)呢？人都是有兩面性的，不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)，讓來訪者發(fā)現(xiàn)資源的部分。

 

假如說我在這個(gè)婚姻中什么也沒得到，那可以問，你損失了什么？除了這些損失，你想想，你真的什么也沒得到嗎？

 

09

 

前饋-指向未來的提問——重新建構(gòu)資源，展望未來會(huì)發(fā)生的結(jié)果

 

家庭可能會(huì)被當(dāng)下的問題所困住，而如果有希望，人們就會(huì)努力奔向那個(gè)希望。人生最可怕的是失去了希望，極端消極。所以，可以建構(gòu)一個(gè)不一樣的未來，與現(xiàn)在完全不同的未來。

 

可以這樣提問，假如每人每天為對(duì)方做一件好事，你們的家庭會(huì)變成什么樣子？家庭成員就會(huì)發(fā)揮各自的想象，去構(gòu)建一個(gè)美好的家庭環(huán)境。

 

假如你現(xiàn)在不上學(xué)，三個(gè)月后，你和同學(xué)的差距有多大？假如你現(xiàn)在不上學(xué)，一年后，你會(huì)是什么樣子？

 

10

 

偱環(huán)提問——制造差異，獲得信息

 

差異的差異就是信息。藉由同一個(gè)問題，循環(huán)地向每一個(gè)人提問，通過提問把人和人的關(guān)系、行為、后果以及環(huán)境串聯(lián)了起來。這個(gè)循環(huán)提問不是詢問他自己怎么想的，而是去猜別人腦子里是怎么想的。

 

可以這樣提問：你猜你兒子眼中，爸爸媽媽的婚姻關(guān)系是什么樣的？這就是換位思考，假如我和妻子總是在家里爭(zhēng)吵，我兒子會(huì)怎么看？這會(huì)讓他們?cè)谙麓伍_戰(zhàn)前，會(huì)顧忌到孩子的感受，父母也就會(huì)有所克制了。

 

提問產(chǎn)生思考，提問制造差異，提問產(chǎn)生擾動(dòng)，提問創(chuàng)造信息，來訪者會(huì)帶著這些提問回到家庭中。所以，真正的治療并不在治療室，而是在家庭中。

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