你認(rèn)為是外部事件惹惱你了，這本無(wú)可厚非。當(dāng)你生某人的氣時(shí)，你會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為他（或她）就是導(dǎo)致你心情不好的罪魁禍?zhǔn)住?/font>你會(huì)這樣說(shuō)：“你煩死我了！是你把我惹毛的！”如果你這樣想，你就錯(cuò)了，因?yàn)閯e人事實(shí)上不可能讓你生氣。是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)。

　　在電影院排隊(duì)時(shí)，可能有冒失的少年在你前面插隊(duì)。在古玩店里，可能有個(gè)騙子把假古幣賣給了你。一個(gè)所謂的“朋友”可能在生意盈利分成時(shí)壓榨你的那一份。你的男朋友可能明明知道你注重時(shí)間觀念，可他約會(huì)時(shí)還是屢次遲到。不管你認(rèn)為別人是多么的卑鄙無(wú)恥，他們都不可能惹你生氣，在過(guò)去不可能，在將來(lái)也決不可能。殘酷的事實(shí)在于，你所感受到的每一絲每一毫的憤怒都是你自己引發(fā)的。

　　你覺(jué)得這是歪理邪說(shuō)、胡說(shuō)八道嗎？如果你認(rèn)為我在昧著良心說(shuō)話，你可能會(huì)恨不得把這本書(shū)燒了，也可能厭惡得想把它一扔了之。如果是這樣，我敢肯定你會(huì)繼續(xù)讀下去，因?yàn)?/span>——

     1.這世上沒(méi)有任何事可以使你憤怒，使你憤怒的只不過(guò)是你的“憤怒想法”。即便真的發(fā)生了讓人惱火的事情，使你產(chǎn)生情緒反應(yīng)的也只能是你對(duì)這件事的理解方式。

　　請(qǐng)相信，你應(yīng)該為你的憤怒情緒負(fù)責(zé)，這種想法對(duì)你最終會(huì)有好處。因?yàn)�，如果你這樣想，你就能控制情緒，從而可以自由地選擇發(fā)怒或不發(fā)怒。但如果你不這樣想，你就沒(méi)法控制情緒了；那么這世上的每樁外部事件都可以把你纏得死死的，其中的大多數(shù)你到最終都無(wú)法擺脫。