自我成長(zhǎng)

• 如何拯救我的拖延癥

  不知道你是否有這樣的感覺(jué)：今天我好像什么都沒(méi)做，一天就過(guò)去了�；蛘呤腔叵胍幌逻^(guò)去，發(fā)現(xiàn)自己的生活被切割成很多的碎片，而結(jié)果卻是沒(méi)有一片是完整到值得我們記憶并為此自豪的。然后你就會(huì)出現(xiàn)就為自己的“拖延癥”而懊悔的情緒，為自己的“懶”而羞愧。其實(shí)，這不是完全意義上的拖延癥，只是你不夠?qū)Ｗ⒍�已�?/p> 發(fā)布時(shí)間：2018-4-20　瀏覽次數(shù)：1857

• “媽，您就不能夸我一句嗎？”| 為什么我們總在渴望父母的認(rèn)可

  如果我們能夠在回憶中探索自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，理解自己家庭中的故事，我們就能更好地理解自己今天的樣子，從而意識(shí)到：我的每一種感受、每一個(gè)愿望都是獨(dú)特的，都有它存在的充分理由，沒(méi)有人可以把它奪走。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-20　瀏覽次數(shù)：1737

• 對(duì)不起，從來(lái)就沒(méi)有完美的原生家庭

  現(xiàn)在越來(lái)越多的人，在聽(tīng)過(guò)了‘原生家庭’之后，都將自己目前不太理想的生活狀態(tài)歸結(jié)為是自己的原生家庭不好�！熬鸵�?yàn)槲野职制�氣太暴躁，所以我現(xiàn)在也很暴躁，我老公總是拿這個(gè)說(shuō)事，怪我不夠溫柔，不會(huì)控制情緒�！彼�的老公怪他不溫柔，她怪自己的爸爸脾氣太暴躁，這是她對(duì)于她生活狀態(tài)的解釋。這在邏輯上似乎行得通，但是這樣的解釋對(duì)她的生活會(huì)有幫助嗎？

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-19　瀏覽次數(shù)：1804

• 生病，是情緒能量在身體嚴(yán)重堵塞

  每個(gè)人的身體都帶著一個(gè)神醫(yī)。只有懂得如何做人做事，身體才能健康，健康和我們的行為是息息相關(guān)的。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-17　瀏覽次數(shù)：2438

• 比病態(tài)自戀更悲哀的是，害怕自己與眾不同

  如果說(shuō)焦慮是我們?yōu)樽杂伤�付出的代價(jià)，那么穿越孤獨(dú)則是我們?yōu)槌砷L(zhǎng)所做的承擔(dān)。在內(nèi)心的深處，我們會(huì)本能的恐懼自己與別人不同，但我們終究還是要成為獨(dú)特的自己。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-14　瀏覽次數(shù)：3360

• 咬指甲的心理秘密

  不管你使用特定的技巧，需要記住的一件重要的事情就是打破你的癖好或許不會(huì)立即見(jiàn)效，所以如果你失敗又咬指甲并不意味著你不得不完全放棄。戒了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間仍然有可能改掉這個(gè)習(xí)慣——直到有一天，這個(gè)離奇的咬指甲習(xí)慣就不會(huì)再出現(xiàn)在你的頭腦中了。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-11　瀏覽次數(shù)：1702

• 你要討好的不是別人，而是你自己

  只要對(duì)別人有所期待，你就會(huì)陷入“現(xiàn)實(shí)”與“期待”的落差，受焦躁不安的情緒所苦；而且不管哪一種情緒，都只會(huì)消耗你的能量。價(jià)值觀的框架就算不是沉重的負(fù)擔(dān)，也是心靈的包袱，使人活得辛苦。為了自己，更應(yīng)清楚了解“別人不照你的想法做事，是很正常的�！比绱恕敖邮墁F(xiàn)實(shí)”，心靈的包袱才會(huì)減輕。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-8　瀏覽次數(shù)：1139

• 為什么，時(shí)間不能治愈所有心理創(chuàng)傷？

  如果我們不小心割傷了自己,除非遇到什么障礙,否則通常都會(huì)順利康復(fù)。即使遇到了障礙,一旦我們把障礙清除,身體仍然會(huì)開(kāi)始康復(fù)的過(guò)程。這也是我們?cè)敢庾屷t(yī)生把身體切開(kāi)的原因。我們期待著切開(kāi)的口子順利復(fù)原。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-5　瀏覽次數(shù)：2826

• 無(wú)法控制自己的人才去控制別人！

  我聽(tīng)自己的咨詢老師講過(guò)這樣一個(gè)有趣的故事。她在考博士的時(shí)候，她非常地焦慮—擔(dān)心自己考不上，擔(dān)心她心儀的導(dǎo)師不要她。那個(gè)時(shí)候她的前男友試圖安慰她：“親愛(ài)的，沒(méi)關(guān)系的，你看你考不上也還是個(gè)碩士，不要擔(dān)心。”

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-3　瀏覽次數(shù)：1471

• 你情緒里的刺，是小時(shí)候藏起來(lái)的委屈

  過(guò)去幾年間，我有三段比較親密的關(guān)系終結(jié)了——不全是愛(ài)人關(guān)系，有朋友、有工作伙伴。然而這三個(gè)人帶給我的感受竟然非常相似。不！不！不！他們當(dāng)然是三個(gè)截然不同的人，但是因?yàn)檫@些關(guān)系的戲都是我自編自導(dǎo)自演的，而我對(duì)親密關(guān)系的創(chuàng)傷模式是一樣的，所以我?guī)С鏊麄兩砩系囊恍┨刭|(zhì)是相同的，而我跟他們碰撞之后，產(chǎn)生的感受，也幾乎是一樣的。

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-3　瀏覽次數(shù)：2427

• 原來(lái)，我一直在拒絕長(zhǎng)大

  很小很小的時(shí)候,小到我們來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候......我們是不用對(duì)自己負(fù)責(zé)任的,我也不用去努力什么,更不用“乖” “聽(tīng)話”“優(yōu)秀”......餓了,哭就可以換來(lái)食物;痛了,哭就可以得到關(guān)注和撫慰;孤單了,哭就可以得到照顧和擁抱;害怕了,哭就可以得到安慰和陪伴......

  發(fā)布時(shí)間：2018-4-1　瀏覽次數(shù)：1582

• 自我保護(hù)機(jī)制：為何你總是說(shuō)出違背自己內(nèi)心的話

  習(xí)慣了壓抑自己內(nèi)心感受的人，最大的問(wèn)題就是不快樂(lè)，進(jìn)而也讓身邊的人感受到這種不快樂(lè)。所以，多分享自己的感受，在愛(ài)人高興的時(shí)候多做積極的回應(yīng)，也有利于加深彼此美好的情感體驗(yàn)。

  發(fā)布時(shí)間：2018-3-30　瀏覽次數(shù)：2180

• 告別慢性拖延癥的四個(gè)小妙招

  我們每個(gè)人都或多或少有點(diǎn)拖延癥。不過(guò)，我們中還有一種周期性拖延癥患者，他們的癥狀是：幾乎會(huì)拖延每一件他們必須得做的事情。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球大約有20%的慢性拖延癥患者。他們往往會(huì)拖到汽車沒(méi)油了才會(huì)去加油，會(huì)因?yàn)檫t遲不去買票而錯(cuò)過(guò)想看的演出，會(huì)因?yàn)橥涎影Y逾期工作項(xiàng)目。

  發(fā)布時(shí)間：2018-3-28　瀏覽次數(shù)：1530

• 療愈童年創(chuàng)傷的4個(gè)步驟

  我們要為當(dāng)初那個(gè)受傷的、委屈的小孩平反。那是不公平的，我也是個(gè)孩子，我該自由玩耍，現(xiàn)在卻要擔(dān)負(fù)照顧妹妹的責(zé)任，這不是我的義務(wù)，這是我的犧牲，而你們卻不懂得感謝和欣賞我，給我那么多的批評(píng)、要求甚至命令，你們剝奪了我、命令了我、苛責(zé)了我，這非常不公平！

  發(fā)布時(shí)間：2018-3-27　瀏覽次數(shù)：3263

• 我承認(rèn)，我很脆弱

  事實(shí)上,不甘示弱,是我們不懂得什么是堅(jiān)強(qiáng)。 我們錯(cuò)誤的理解了堅(jiān)強(qiáng),我們總以為堅(jiān)如鋼就是強(qiáng),我們總以為不哭就是堅(jiān)強(qiáng),我們以為冷靜就是堅(jiān)強(qiáng)。

  發(fā)布時(shí)間：2018-3-26　瀏覽次數(shù)：1566