自我成長

• 人必須和自己和解嗎？

  與自己和解并不是一件容易的事情，因為這需要我們接納自己的全部，包括自己的過去、自己的弱點和過錯。但這也是我們必須面對和解決的問題，因為只有與自己和解，我們才能真正地活得更加自由、自信和幸福。

  發(fā)布時間：2023-8-8　瀏覽次數(shù)：414

• 如何發(fā)現(xiàn)和挑戰(zhàn)你的消極核心信念

  在我們沒有意識到的情況下，我們的核心信念在我們的生活中發(fā)揮著重要作用。核心信念是個人對自己、他人和世界所持有的根深蒂固的信念或假設(shè)。
  有時我們的核心信念實際上是正確的，但通常并非如此。無論真假，它們都會塑造我們的觀點并影響我們的行為。
  它們是在生命早期形成的，深刻地塑造了我們的感知、思考和行為方式。
  我們甚至可能沒有意識到它們的影響。消極的核心信念會讓我們對自己、我們的生活和我們周圍的世界產(chǎn)生不好的看法。
  幸運的是，認識到自己消極的核心信念可以幫助你將其轉(zhuǎn)變?yōu)楦�積極的觀點。我們將討論可能對您的生活產(chǎn)生負面影響的有害核心信念、它們是如何發(fā)展的以及您可以采取哪些措施。

  發(fā)布時間：2023-8-7　瀏覽次數(shù)：1163

• 面對自然災(zāi)害失去家園，我們需要充分哀傷

  當(dāng)自然災(zāi)害席卷而來，奪走我們的家園時，我們往往會陷入深深的悲傷之中。面對巨大的損失和痛苦，哀傷是一種自然且正常的情緒反應(yīng)。它可以讓我們直面現(xiàn)實，表達內(nèi)心的傷痛，同時也是我們團結(jié)起來、尋找希望和康復(fù)的動力。

  發(fā)布時間：2023-8-4　瀏覽次數(shù)：381

• 什么是性別認同？

  對于許多人來說，性別認同是一個既敏感又復(fù)雜的問題。有些人可能從小就感覺自己的性別認同與其出生時指定的性別不一致，這就是所謂的性別認同障礙。這種情況下，心理咨詢可以起到很大的幫助作用。

  發(fā)布時間：2023-8-2　瀏覽次數(shù)：1557

• 道理我都懂，可依然過不好這一生

  事實上，我們每個個體，從成為受精卵的那一刻到生命終止，這整個過程無論我們接受與否，其中都有四分之一的時間是生理上不斷生長達到成年個體，這是人類的DNA所決定的，與我們自己的意愿無關(guān)。但在心理上的發(fā)展則是不確定的，有些人進入老年，心理年齡（心智）可能還處于青少年期，甚至是兒童期的狀態(tài)。

   

  發(fā)布時間：2023-7-29　瀏覽次數(shù)：346

• 如何利用內(nèi)耗提高個人效率？

  在心理學(xué)領(lǐng)域，內(nèi)耗通常指的是個體在執(zhí)行任務(wù)過程中，分散注意力、無法集中精力的現(xiàn)象。但事實上，我們可以利用內(nèi)耗，讓它成為我們提高效率的助推器。下面，我將分享一些心理學(xué)的技巧，幫助大家更好地利用內(nèi)耗，提高個人效率。

  發(fā)布時間：2023-7-27　瀏覽次數(shù)：432

• 女性的性化

  性化無處不在:兒童電視節(jié)目、電影、廣告、視頻游戲、零售、營銷活動、社交媒體帖子、色情制品等等。女孩經(jīng)常受到社會的壓力，要求她們對異性更有性吸引力，穿上更緊的衣服，張貼更性感的形象，表現(xiàn)得更女性化，并從事不恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p> 發(fā)布時間：2023-7-26　瀏覽次數(shù)：1228

• 女性的自我客體化

   自我客體化會給一個人的精神和情感健康帶來問題。一些例子包括即使自己不在身邊，也不斷地關(guān)注別人對自己的看法，并且過于擔(dān)心自己的身體狀況，從而對他們的日常生活產(chǎn)生負面影響。

  發(fā)布時間：2023-7-25　瀏覽次數(shù)：1146

• 什么是毒性壓力？

  壓力是對外部或內(nèi)部壓力的生物反應(yīng)。如果壓力源嚴(yán)重且持續(xù)，則壓力可被視為有毒。

  健康的壓力對你有好處。壓力是一種普遍現(xiàn)象，也是一種正常的經(jīng)歷。它可以是正值，也可以是負值。

  發(fā)布時間：2023-7-24　瀏覽次數(shù)：746

• 身份認同的重要性

  身份認同并不是一個固定不變的概念。隨著個體成長和社會變革，身份認同可能會發(fā)生變化。個體可能會經(jīng)歷身份危機或轉(zhuǎn)變，重新尋找和建立自己的身份認同。這一過程可能伴隨著內(nèi)心的掙扎和困惑，但也為個體提供了一個重新思考和發(fā)展自己的機會。

  發(fā)布時間：2023-7-22　瀏覽次數(shù)：2355

• 為什么人們需要目標(biāo)？

  目標(biāo)可以激發(fā)我們的潛能和增強自我驅(qū)動力。當(dāng)我們設(shè)定了一個遠大的目標(biāo)后，我們往往會為了實現(xiàn)它付出更多的努力。正是那個強烈的愿望和渴望，讓我們通過不斷努力，超越自己的極限，開拓自己的潛力。同時，目標(biāo)的實現(xiàn)過程中的每一次進步和成功，也會進一步激勵我們，增強我們的自信心和自我驅(qū)動力。

  發(fā)布時間：2023-6-30　瀏覽次數(shù)：405

• 自我效能感是什么？

  自我效能感的形成主要受到個人經(jīng)驗、社會支持和認知評估的影響。個人經(jīng)驗可以是成功和失敗的經(jīng)歷，成功經(jīng)歷會提高個體的自我效能感，而失敗經(jīng)歷則可能降低其自我效能感。社會支持可以是來自家庭、朋友、教育或工作環(huán)境的支持與肯定，這種支持可以幫助個體建立對自身能力的信心。認知評估即個體對自己能力的主觀評估，它基于個人對任務(wù)要求的理解和對自身資源的認識。

  發(fā)布時間：2023-6-29　瀏覽次數(shù)：1361

• 如何面對大學(xué)志愿報考？

  人格心理學(xué)的角度上，我們需要先了解自己的個性和特點。不同的人有著不同的價值觀和追求。因此，我們在面臨選擇時應(yīng)該參考自己的性格，避免做出可能會后悔的決定。比如，如果你是一個內(nèi)向的人，就不要選擇一個極具挑戰(zhàn)性的工作，這樣會讓你無法適應(yīng)工作中的挑戰(zhàn)和壓力。

  發(fā)布時間：2023-6-27　瀏覽次數(shù)：346

• 確定什么讓你快樂

  怎樣才能讓自己快樂呢？這個問題是人們追求的許多目標(biāo)的核心。幸福通常被描述為涉及積極情緒和生活滿意度，確實可以通過多種方式培養(yǎng)。除了在生活方式中添加誘發(fā)幸福的元素之外，您還可以改變習(xí)慣性思維模式，以培養(yǎng)更樂觀的態(tài)度。

  發(fā)布時間：2023-6-23　瀏覽次數(shù)：403

• 如何培養(yǎng)“我能做任何事”的態(tài)度

  雖然不是每個人都相信一切皆有可能，但即使認為某些事情是可能的也會有所幫助。例如，與其思考“我不可能每周去健身房四次”，不如想想如何以一種改進的方式將鍛煉添加到每周的鍛煉計劃中。也許你會每周 去健身房鍛煉3 次。

  發(fā)布時間：2023-6-16　瀏覽次數(shù)：464