怎樣才能讓自己快樂(lè)呢？這個(gè)問(wèn)題是人們追求的許多目標(biāo)的核心。幸福通常被描述為涉及積極情緒和生活滿意度，確實(shí)可以通過(guò)多種方式培養(yǎng)。除了在生活方式中添加誘發(fā)幸福的元素之外，您還可以改變習(xí)慣性思維模式，以培養(yǎng)更樂(lè)觀的態(tài)度。

為了讓自己快樂(lè)，你應(yīng)該探索自己目前的生活狀態(tài)，評(píng)估自己的幸福程度，并找到一個(gè)可能會(huì)帶來(lái)更大快樂(lè)和滿足的努力方向。但請(qǐng)記住，幸福對(duì)不同的人來(lái)說(shuō)意味著不同的事情。

確定什么讓你快樂(lè)

讓自己快樂(lè)的第一步是弄清楚生活中的哪些事情給你帶來(lái)快樂(lè)和滿足。這意味著評(píng)估真正給你帶來(lái)快樂(lè)的事情，而不是社會(huì)期望告訴你的關(guān)于快樂(lè)的事情。

有時(shí)候，你很容易陷入自認(rèn)為會(huì)讓你快樂(lè)的想法中，而不是真正讓你快樂(lè)的想法中。人們努力追求完美的關(guān)系、完美的房子、美麗的身體、他人的認(rèn)可，所有這些都是為了幸福。

有時(shí)候，這些事情讓我們快樂(lè)；有時(shí)候，這些事情讓我們快樂(lè)。其他時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)闆](méi)有達(dá)到目標(biāo)而感到壓力，或者達(dá)到目標(biāo)后發(fā)現(xiàn)我們?nèi)匀徊豢鞓?lè)。有時(shí)，我們過(guò)于專注于一個(gè)被認(rèn)為能帶來(lái)幸福的目標(biāo)，以至于沒(méi)有時(shí)間去做生活中其他能讓我們真正幸福的事情。

提升幸福感的因素

積極心理學(xué)專家（研究人類幸福及其影響因素的專家）已經(jīng)確定了生活中似乎與個(gè)人幸福更相關(guān)的幾個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域。一些因素包括：

錢

朋友們

健康

生存現(xiàn)狀

鄰里

靈性

社區(qū)參與

生命的意義和目的感

對(duì)其中某些方面不滿意并不一定會(huì)導(dǎo)致不快樂(lè)，而對(duì)其中大多數(shù)方面感到滿意并不能保證幸福的生活。然而，如果您對(duì)生活的這些方面更滿意，那么您總體上往往會(huì)更快樂(lè)。

關(guān)注其中一些關(guān)鍵領(lǐng)域可能有助于提高您日常生活中的幸福感。尋找可以做出改變的方法，即使一開(kāi)始只是很小的改變，這也會(huì)讓你感到更滿足。做出健康的選擇、參與你熱愛(ài)的事情以及建立強(qiáng)大的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)有所幫助。

文章翻譯：How to Make Yourself Happy