情緒困擾

• 慢性壓力是什么

  慢性壓力是一種長(zhǎng)期持續(xù)的壓力感，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)對(duì)您的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。它可能是由家庭和工作的日常壓力或創(chuàng)傷情況引起的。

  當(dāng)身體經(jīng)歷壓力源的頻率或強(qiáng)度導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有足夠的機(jī)會(huì)定期激活放松反應(yīng)時(shí)，就會(huì)發(fā)生慢性壓力。這意味著身體保持恒定的生理喚醒狀態(tài)。

  這幾乎直接或間接地影響身體的每個(gè)系統(tǒng)。人們生來(lái)就能夠應(yīng)對(duì)短暫的急性壓力，但不能應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期穩(wěn)定的慢性壓力。為了開(kāi)始管理慢性壓力，重要的是要了解它是什么、可能導(dǎo)致它的原因以及它如何影響整個(gè)身體。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-28　瀏覽次數(shù)：729

• 如何理解自尊的成長(zhǎng)

  從嬰兒期開(kāi)始，我們的自尊就受到家庭和社會(huì)環(huán)境的影響。父母和其他重要人物的態(tài)度和評(píng)價(jià)會(huì)直接影響孩子對(duì)自己的認(rèn)知和價(jià)值感。溫暖、鼓勵(lì)、積極的反饋可以促進(jìn)自尊的健康成長(zhǎng)，而冷漠、批評(píng)和否定則會(huì)對(duì)自尊造成負(fù)面影響。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-27　瀏覽次數(shù)：398

• 你知道怎樣生氣嗎？

  我們可以試著傾聽(tīng)自己的情緒，并嘗試?yán)斫馍鷼獾母�源。我們可以�?wèn)自己一些問(wèn)題，例如“為什么我會(huì)這么生氣？”或“這件事觸動(dòng)了我的哪根神經(jīng)？”通過(guò)深入思考和反思，我們可以更好地了解自己的情緒和內(nèi)心需求。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-27　瀏覽次數(shù)：655

• 如何通過(guò)防御保護(hù)自己的內(nèi)心

  內(nèi)心乃是人的精神世界的核心，它是我們情感、思想和行為的源泉。保護(hù)內(nèi)心意味著與外界的刺激之間建立起一種健康而均衡的關(guān)系。這是一個(gè)需要持續(xù)努力和關(guān)注的過(guò)程，而防御機(jī)制則是實(shí)現(xiàn)內(nèi)心保護(hù)的一種方法。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-26　瀏覽次數(shù)：721

• 情感疏離

  情感疏離可能因多種不同原因而發(fā)生。當(dāng)自愿使用時(shí)，它可以幫助保護(hù)人們免受潛在的創(chuàng)傷經(jīng)歷。然而，它也可能由于創(chuàng)傷的影響或作為心理健康狀況的癥狀而發(fā)生。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-25　瀏覽次數(shù)：500

• 什么是恐慌心理？

  在恐慌心理的作用下，人們常常感到茫然、無(wú)助甚至驚慌失措。這種心理狀態(tài)是由對(duì)未知、失控和風(fēng)險(xiǎn)的恐懼所引起的。例如，當(dāng)面對(duì)突然喪失工作、經(jīng)濟(jì)危機(jī)、疫情暴發(fā)或其他重大事件時(shí)，人們往往會(huì)陷入恐慌心理之中。這種心理狀態(tài)往往會(huì)導(dǎo)致一系列不良的心理和生理反應(yīng)，如焦慮、抑郁、失眠、食欲改變等。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-25　瀏覽次數(shù)：507

• 理性和情感的關(guān)系

  理性和情感是我們行為的兩個(gè)主要驅(qū)動(dòng)力，它們之間存在緊密的聯(lián)系和相互影響。我們需要學(xué)會(huì)平衡理性和情感，充分發(fā)揮它們的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)避免它們的缺陷。只有在理性和情感的良好協(xié)調(diào)下，我們才能夠做出明智的決策，建立良好的人際關(guān)系，并實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng)和發(fā)展。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-25　瀏覽次數(shù)：887

• 人際關(guān)系中的不安全感

  不安全感包括由于缺乏自信而感到不足。它會(huì)讓你懷疑自己的能力、本能和人際關(guān)系，讓你很難相信自己和信任別人。不安全感可能是一種痛苦且難以體驗(yàn)的情緒。它可能會(huì)損害您的心理健康以及人際關(guān)系。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-24　瀏覽次數(shù)：396

• 如何成為自己的英雄

  作為一個(gè)有著高度自我批評(píng)的大腦和有創(chuàng)傷史的人，經(jīng)常難以控制自己的康復(fù)。在困難時(shí)刻，人們很容易向他人求助（有時(shí)這是完全可以且必要的），而不是向內(nèi)尋求自己的韌性。自我破壞比自愛(ài)和自我照顧更有價(jià)值，在意識(shí)到之前，會(huì)陷入焦慮和悲傷，尋找其他人做這件事——成為自己的英雄。

   

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-24　瀏覽次數(shù)：478

• 為什么有的人秩序感很強(qiáng)？

  秩序感并不僅僅是一個(gè)人生活中的習(xí)慣和行為方式，它還與個(gè)體的認(rèn)知和思維方式有關(guān)。一些研究表明，秩序感強(qiáng)的人更傾向于擁有清晰的目標(biāo)和計(jì)劃，并能夠更好地組織和管理自己的時(shí)間和資源。他們善于分析問(wèn)題、做出決策，并能夠克服懶散和拖延的傾向。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-22　瀏覽次數(shù)：5020

• 存在危機(jī)：它是什么以及如何應(yīng)對(duì)

  對(duì)生活的意義、選擇和自由感到焦慮

  存在危機(jī)是指人們對(duì)生活的意義、選擇和自由感到不安。這種存在主義焦慮常常使人們感到生命本質(zhì)上毫無(wú)意義，存在沒(méi)有意義。存在危機(jī)還可能導(dǎo)致個(gè)人身份認(rèn)同感混亂。

  存在焦慮往往在過(guò)渡期間出現(xiàn)，反映了適應(yīng)困難，通常與失去安全感和保障有關(guān)。

  例如，一個(gè)離家出走的大學(xué)生或一個(gè)正在經(jīng)歷艱難離婚的成年人可能會(huì)覺(jué)得他們生活的基礎(chǔ)正在崩潰。這可能會(huì)導(dǎo)致質(zhì)疑它們存在的意義。

  對(duì)于存在主義者——那些信奉關(guān)注意義和目的的哲學(xué)的人來(lái)說(shuō)——存在危機(jī)被認(rèn)為是一次旅程、一種意識(shí)、一種必要的經(jīng)歷和一種復(fù)雜的現(xiàn)象。它源于對(duì)你自己的自由以及有一天你的生命將如何結(jié)束的認(rèn)識(shí)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-21　瀏覽次數(shù)：762

• 焦慮癥有哪些類(lèi)型，怎么治療

  焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，它會(huì)給患者帶來(lái)嚴(yán)重的不適和困擾。焦慮癥的類(lèi)型有很多，包括廣泛性焦慮癥、恐慌癥、強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥等。每一種類(lèi)型的焦慮癥都有其特定的表現(xiàn)和癥狀，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，了解自己的焦慮癥類(lèi)型是十分重要的。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-20　瀏覽次數(shù)：669

• 當(dāng)情緒高漲時(shí)如何控制情緒

  通過(guò)一點(diǎn)練習(xí)和耐心，學(xué)習(xí)控制情緒是可能的。

  憤怒、沮喪、悲傷或焦慮等 常見(jiàn)的情緒體驗(yàn)會(huì)影響幸福感和決策。事實(shí)上，研究表明情緒體驗(yàn)既可以為決策提供有益的動(dòng)力，但也可以破壞或損害決策。

  在解決問(wèn)題時(shí)，高漲或強(qiáng)烈的情緒可能會(huì)讓我們無(wú)法集中注意力。

  然而，如果你有強(qiáng)烈的、壓倒性的情緒，并且能夠理性地調(diào)節(jié)你的愿望、行為和想法，那么你可能會(huì)因?yàn)槟闼�做的選擇而體驗(yàn)到更大的幸福感。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-20　瀏覽次數(shù)：758

• 如何保持積極的心態(tài)？

  保持積極的心態(tài)還需要我們注重自身的情緒管理。每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，但是關(guān)鍵是我們要學(xué)會(huì)如何處理消極情緒�？梢試L試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者找人傾訴并尋求支持。同時(shí)，要培養(yǎng)一個(gè)健康的生活方式，保持良好的作息和飲食習(xí)慣，這會(huì)有助于改善我們的心情和心態(tài)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-19　瀏覽次數(shù)：578

• 輕音樂(lè)為什么可以讓人放松？

  輕音樂(lè)之所以能夠讓人放松，是因?yàn)樗�在情感、生理以及心理上都�?duì)我們產(chǎn)生了積極的影響。它能夠帶來(lái)情感的宣泄，刺激快樂(lè)中樞，調(diào)節(jié)身體的呼吸心率，并給予我們一種安全感和舒適感。因此，在日常生活中，我們可以適當(dāng)傾聽(tīng)一些輕音樂(lè)，為自己創(chuàng)造一個(gè)更加輕松、愉快的環(huán)境。

  發(fā)布時(shí)間：2023-8-18　瀏覽次數(shù)：1756