身體接觸和社會關(guān)系可能是保持大腦健康、阻止認(rèn)知功能惡化的重要因素。

當(dāng)今社會，涉及身體接觸的活動(dòng)越來越多。面對不同的人，人們可能會接受，也會拒絕這些活動(dòng)。

那么，問題來了，為什么有些人會覺得和別人接觸很麻煩，甚至完全拒接包括握手在內(nèi)的任何身體接觸呢？同樣，像擁抱這種親密接觸，對有些人來說又這么容易呢？

美國杜克大的科學(xué)家得出結(jié)論，從出生的那一刻起，你就需要得到擁抱和愛撫。這是因?yàn)樯眢w接觸對神經(jīng)元的發(fā)育起著非常重要的作用。缺乏身體接觸會影響嬰兒的身心發(fā)育。

不可否認(rèn)，身體接觸是人類非常重要的溝通方式。

與你喜歡的人進(jìn)行身體接觸意味著你的身體會釋放催產(chǎn)素和多巴胺。這些神經(jīng)遞質(zhì)可以對抗壓力和悲傷、獲得選幸福感。此外，當(dāng)你擁抱或接受擁抱時(shí)，你的血清素水平會升高，改善你的情緒。

身體接觸的作用

身體接觸激活了許多生理機(jī)制，有助于情緒健康。

更具體地說，身體接觸會減少皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。這是一種與壓力有關(guān)的荷爾蒙。此外，它還增加了催產(chǎn)素的產(chǎn)生。這種激素與情感有關(guān)。身體接觸也會增加血清素水平，讓你放松。此外，它還能降低你的血壓和心率。

美國北卡羅來納大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，如果有人擁抱你或握手至少10分鐘，可以減少壓力對身體的有害影響。

在其他研究中，人們發(fā)現(xiàn)身體接觸可以激活大腦皮層區(qū)域。這些特定區(qū)域與接納和信任感有關(guān)。這些結(jié)果表明，那些以接觸和他人相處的人，往往被認(rèn)為更誠實(shí)可靠。

一天一個(gè)擁抱，就能讓惡魔遠(yuǎn)離我們。

——德國諺語

我們往往低估了觸感的價(jià)值。事實(shí)上，皮膚的接觸是生存必需的感覺之一。尤其是當(dāng)你還是個(gè)嬰兒的時(shí)候，接觸和擁抱對你來說就像吃飯或睡覺一樣重要。事實(shí)上，正是身體接觸讓人們建立了人際互動(dòng)，即，從只簡單身體接觸發(fā)展到可以與他人進(jìn)行眼神交流。

簡言之，身體接觸可以保護(hù)你的免疫系統(tǒng)、減少壓力、促進(jìn)睡眠。你的身心健康，和人際溝通都需要身體接觸。

身體接觸的研究

人們早就認(rèn)識到極度孤獨(dú)會導(dǎo)致抑郁焦慮。然后再單獨(dú)隔離這些小鼠，導(dǎo)致它們被社會孤立。

這項(xiàng)發(fā)表在《學(xué)習(xí)與記憶的神經(jīng)生物學(xué)》雜志上的研究顯示，社會隔離導(dǎo)致小鼠海馬體體積變小。海馬體是大腦中對記憶和學(xué)習(xí)很重要的區(qū)域。

Pereda-Pérez, I., Popović, N., Otalora, BB, Popović, M., Madrid, JA, Rol, MA, y Venero, C. (2013). El aislamiento social a largo plazo en la edad adulta da como resultado la reducción de CA1 y el deterioro cognitivo. Neurobiología del aprendizaje y la memoria , 106 , 31-39.

雖然這些結(jié)論不能外推到人類身上，但研究人員確實(shí)認(rèn)為人類也有相似的情況。事實(shí)上，這項(xiàng)研究暗示了社會關(guān)系的重要性，這對于保持大腦健康、阻止你的認(rèn)知功能惡化都有重要的意義。

這項(xiàng)項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，成年后的長期孤獨(dú)會導(dǎo)致大腦疾病以及學(xué)習(xí)障礙。成年期的社會隔離是一種社會性心理應(yīng)激因素，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌改變和行為改變。

因此，要記得給自己的親人、朋友一個(gè)擁抱，要記住這可以讓您的生活更幸福，深情的擁抱彌足珍貴。

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