與成年人一樣，孩子也有壓力，而他們所承受的壓力有多種來源，包括：在學校的表現(xiàn)、跟同學或者朋友的相處，或者是為了滿足父母、老師甚至是課外興趣班老師的期望等。

    有一些壓力是積極的，因為積極的壓力可以給人帶來應對壓力的能量，比如：去應對一次重大的考試、應對一次特別的演出、或者是一場體育競賽等。

    但是，過多的壓力會造成不必要的困難和挑戰(zhàn)，但或許家長們可能并沒有意識到，當他們的孩子正在經(jīng)歷壓倒性的壓力時，幫助孩子調整情緒、或者幫助孩子識別潛在問題是非常的有必要的，而且當家長愿意給予孩子一些指導或者是支持的時候，將會成功地帶著孩子度過這一段對于他們來說非常困難的時期。
                                                                                                 
    下面是來自美國心理學會給出的如何識別您的孩子正在承受壓力的跡象：
   【留心孩子行為上的變化】
     各個年齡段的孩子，尤其是年幼的孩子，在承受壓力時會不知道該如何表達，以至于讓家長們難以識別。
    年幼的孩子通常會通過下面的行為來表示他們正在經(jīng)歷的壓力：
    1.很容易發(fā)怒，或者喜怒無常
    2.退出他們一直很喜歡的活動
    3.經(jīng)常表達他們的擔憂
    4.比平時更多地抱怨學校
    5.哭泣，而且經(jīng)常表現(xiàn)出令人驚訝的恐懼反應
    6.特別依賴父母或者老師
    7.嗜睡或者失眠
    8.暴飲暴食或者沒有食欲
    

 對于青少年來說，他們會花更多時間與同齡人相處，或者更愿意向同齡人傾訴，但是會很明顯地避開父母，這是他們成長的正常部分，只是如果出現(xiàn)他們?yōu)榱诵峦�齡人放棄跟之前同齡人的長期友誼，或者對家庭成員表達過度的敵意，這可能表明他們正在承受著巨大的壓力。 雖然消極行為并不總是與壓力過大有關，但行為的消極變化幾乎總是明確表明有問題發(fā)生，所以作為孩子的父母應該多多關注孩子的這些行為，適當?shù)亟o予他們反應或者是給予支持。

【理解孩子身體上“感覺不舒服”可能是由壓力引起的】
    壓力也可能出現(xiàn)在胃痛和頭痛等軀體癥狀中。如果一個孩子經(jīng)常跟父母說自己胃疼或者是頭疼，又或者是跟學校老師說自己胃疼或者頭疼，倘若他們說自己不舒服的次      數(shù)在某些情況下有增加，例如：在考試之前，這說明孩子可能正在承受巨大的壓力。

【關注孩子與他人的互動】
    有時候，孩子在家里可能看起來跟他/她平時沒有任何區(qū)別，但在某些環(huán)境中卻以不同尋常的方式表現(xiàn)出來，這時候作為父母，關注孩子并跟孩子保持溝通交流就非常之
    重要，因為只有這樣，才能觀察和了解孩子在他們周圍的環(huán)境中的表現(xiàn)，除了與其他家長交流外，與老師、或者跟孩子課外興趣班的老師保持溝通和交流可以幫助家長
    了解孩子的想法、感受和行為，并了解這些表現(xiàn)的來源，以便更好地給予孩子支持。

  【傾聽孩子跟您說的話并嘗試復述】
   因為孩子們通常不熟悉壓力這個詞以及壓力的含義，他們可能會通過“擔心”、“困惑”、“生氣”和“憤怒”等其他詞來表達他們目前正在經(jīng)歷的感覺，孩子們也可能
   通過對自己、對他人或對周圍環(huán)境的負面評價來表達自己的壓力感，比如：沒有人喜歡我、我很蠢、這沒有什么好玩的，諸如此類的話語。對于父母來說，用心傾聽孩子
   說出的這些話，然后嘗試復述孩子說的這些話是很重要和有必要的，因為通過傾聽和復述這些話，可以幫助您弄清楚孩子為什么會這么說，以及在這些話背后傳遞出的孩
   子正在承受的壓力的來源。

   【尋求社會支持系統(tǒng)】
    父母、孩子不需要獨自應對巨大的壓力，如果家長擔心孩子經(jīng)常經(jīng)歷嚴重的壓力，包括但不限于上面提到那些，可以向有專業(yè)資質認證的心理健康專家（心理咨詢師）
    尋求幫助，一起發(fā)現(xiàn)問題所在，并制定行之有效地策略來解決這些壓倒性的壓力。

     特別感謝Mary Alvord, PhD 和 David J. Palmiter, Jr., PhD, ABPP。