咨詢的目標(biāo)不是讓來訪者依賴咨詢師。

     心理咨詢的目標(biāo)是“助人自助”。心理咨詢師并不比來訪者更高明，心理咨詢師是幫助來訪者探索和了解自己的“咨詢工具”，愿意陪伴來訪者一起去面對“未知的自己”，并幫助來訪者建立生活中的“支持系統(tǒng)”。

     這也是曉然在篩選咨詢師的時(shí)候，要求心理咨詢師必須有自己的“督導(dǎo)”及“朋輩督導(dǎo)”的原因。因?yàn)樾袠I(yè)內(nèi)的“督導(dǎo)”能夠及時(shí)監(jiān)督和修正咨詢師的工作，保證他們的工作以來訪者的利益為中心。
 

3.心理咨詢要進(jìn)行多久？

  咨詢“療程”的長短，是在咨詢中由咨詢師和來訪者共同商定的，這和你面臨的問題、咨詢的目標(biāo)有關(guān)。有的人僅僅只想解決一些短期的癥狀，或?qū)で蠖唐谥С�，這樣的咨詢在幾次就能夠完成；有的人希望對自我做更多的探索和成長，尋求更多（人格層面）的改變，這樣的咨詢可能會需要數(shù)月甚至數(shù)年。

4.誰來決定結(jié)束咨詢？

這個過程會由你和咨詢師來共同商定。但在任何時(shí)候，來訪者都有權(quán)利提出終止咨詢。也建議和咨詢師討論之后再結(jié)束。

5.我和咨詢師做了兩次咨詢，覺得沒效果怎么辦？

心理咨詢開始的頭幾次大多數(shù)都是評估、建立關(guān)系的過程。這個過程里面往往來訪者說的很多，而咨詢師講話很少。當(dāng)你感受到失望、不滿的時(shí)候，請一定和咨詢師表達(dá)你的真實(shí)感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起向下工作的契機(jī)。


6.短期咨詢有效果嗎？

取決于你的個人狀況和咨詢目標(biāo)。相對短程的咨詢能夠提供一些情感支持，和一些行為認(rèn)知的改變。但是如果你希望有更深入的探索，在人格層面有一些改變，就推薦做更長程的咨詢。

7.如果我的癥狀消失了，還需要繼續(xù)做咨詢嗎？

是的，最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

8.做完咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來說，做完多次咨詢，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的 緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注茁療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復(fù)。

請記住一句英語格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

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