情緒困擾

• 管理大學(xué)心理健康的 10 個(gè)技巧

  管理大學(xué)心理健康的 10 個(gè)技巧。大約 65% 的學(xué)生報(bào)告稱在大學(xué)期間面臨心理健康挑戰(zhàn)。大學(xué)帶來的機(jī)會(huì)帶來了更多責(zé)任、學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)性和設(shè)定新界限的挑戰(zhàn)。練習(xí)自我同情并知道何時(shí)尋求幫助是在大學(xué)期間加強(qiáng)心理健康的策略。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-9-28　瀏覽次數(shù)：801

• 如何應(yīng)對(duì)冠狀病毒期間的抑郁癥

  這是一個(gè)令人痛苦的、不確定的時(shí)期。即使有些地方在經(jīng)過數(shù)月的封鎖后又開始重新開放，但似乎還有很長(zhǎng)的路要走。您可能失去了工作，在經(jīng)濟(jì)上陷入困境，并擔(dān)心經(jīng)濟(jì)是否會(huì)以及何時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)。您可能會(huì)為失去親人或在大流行之前所了解的生活而悲傷，或者因持續(xù)的社交距離而感到沮喪和孤立。生活在冠狀病毒的時(shí)代會(huì)對(duì)您的情緒產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

  發(fā)布時(shí)間：2021-8-28　瀏覽次數(shù)：1141

• 焦慮真相

  適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)人是一種保護(hù)作用，有其積極的一面，它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施，以應(yīng)對(duì)不好的事情發(fā)生。當(dāng)我們?yōu)樽约旱某煽?jī)擔(dān)心的時(shí)候，我們就會(huì)刻苦學(xué)習(xí)；當(dāng)我們意識(shí)到自己落后于他人而不安時(shí)，我們就會(huì)通過勤奮工作等來提高自己。

  發(fā)布時(shí)間：2021-6-17　瀏覽次數(shù)：1042

• 抑郁癥的19個(gè)報(bào)警信號(hào)

  抑郁癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。
  

  發(fā)布時(shí)間：2021-6-17　瀏覽次數(shù)：986

• 三種方法可做參考，讓你快速走出失落情緒

  在生活當(dāng)中總是會(huì)有著多方面的事情擾亂平靜的情緒，以至于不少人在生活中會(huì)經(jīng)受各種事情的打擊，也因此導(dǎo)致自己的情緒失常，步入較為低落的心境當(dāng)中。然而多數(shù)人在遭遇困境時(shí)會(huì)選擇堅(jiān)強(qiáng)，也因此很容易就會(huì)因?yàn)闊o法排解情緒，導(dǎo)致失落情緒積壓，最終會(huì)影響到工作效率。但其實(shí)只要掌握好方式，想要從失落情緒中走出并不難，以下幾種方式可作為參考

  發(fā)布時(shí)間：2021-5-6　瀏覽次數(shù)：1631

• 抑郁和焦慮不是軟弱的代名詞

  抑郁和焦慮不是軟弱的代名詞。抑郁和焦慮也不是個(gè)人意愿選擇的結(jié)果。我們無法決定這些精神疾病是否會(huì)在我們的生命中出現(xiàn)。
  在人類進(jìn)化的長(zhǎng)河中，一直都存在情緒問題，我們無法控制情緒問題的發(fā)生。情緒問題無法代表精神上的脆弱和軟弱。也不代表自暴自棄或不夠重視。

  發(fā)布時(shí)間：2021-4-25　瀏覽次數(shù)：1191

• 有話好好說——克服語言暴力

  一、理解(換位思考),但不強(qiáng)迫。

  二、認(rèn)同(包括贊許),但不否定。

  三、建議(包括修正),但不代替。

  四、分享(包括引導(dǎo)),但不藐視。

  五、陪伴(包括點(diǎn)頭),但不插嘴。

  六、傾聽(包括微笑),但不冷漠。

  發(fā)布時(shí)間：2020-11-1　瀏覽次數(shù)：1410

• 心理學(xué)：關(guān)于自卑的三個(gè)真相，你越早知道越好

  今天想和大家分享,關(guān)于自卑的三個(gè)真相,你越早知道越好,因?yàn)檫@能讓你更深刻的認(rèn)識(shí)到自卑的意義與自卑的實(shí)體與價(jià)值:

  發(fā)布時(shí)間：2020-10-27　瀏覽次數(shù)：1372

• 東西舍不得扔，可能是“囤積強(qiáng)迫癥”

  有的人在囤貨之后,經(jīng)常會(huì)陷入懊惱當(dāng)中,經(jīng)常會(huì)自責(zé),”可是卻總是控制不住地要去“囤”,這才算是有強(qiáng)迫癥傾向。

  發(fā)布時(shí)間：2020-9-5　瀏覽次數(shù)：1400

• 壓力會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張

  情緒不僅會(huì)影響心理，也會(huì)導(dǎo)致身體不適。在今天的文章中，我們將了解壓力如何影響你的身體，以及你可以做些什么來對(duì)抗壓力的影響，以免造成肌肉緊張。
  您是否有以下的狀況：
  坐下來工作，經(jīng)常會(huì)覺得脖子痛？
  工作繁重、壓力過大時(shí)，你的下巴有時(shí)會(huì)疼痛.
  如果這就是你的狀況，那么你和很多人一樣，很可能患有與壓力有關(guān)的肌肉緊張癥。
  壓力會(huì)導(dǎo)致壓迫感、失控感和疲憊感。有時(shí)候，這些心理狀況會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，以致于通過身體的癥狀進(jìn)行表達(dá)。這就是為什么壓力會(huì)導(dǎo)致背痛、下巴疼痛和頭痛的原因。

  發(fā)布時(shí)間：2020-8-6　瀏覽次數(shù)：1722

• 重建你的情緒，重獲幸福

  情緒重建是一門藝術(shù)。當(dāng)你覺得自己的情緒陷入困境，可以做一些事情來“拯救自己”。
  您在生命中的某個(gè)時(shí)刻，可能覺得自己走進(jìn)了某個(gè)未知的世界，
  不得不處處留意，事事小心。此刻的您極度悲傷，你看不到隧道盡頭的光亮，
  也不覺得有出路。在這樣的時(shí)候，您需要重新建立自己的情緒系統(tǒng)。
  

  發(fā)布時(shí)間：2020-7-10　瀏覽次數(shù)：1872

• 情緒表達(dá)有何好處

  心理學(xué)家認(rèn)為，情緒表達(dá)會(huì)讓自己覺得更加輕松和自由。
  但是人們往往會(huì)抑制自己的情緒、掩飾自己的負(fù)面情緒。
  同時(shí)也會(huì)阻止自己以藝術(shù)化的形式表達(dá)自己的情緒。
  臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)會(huì)讓人擺脫束縛重獲自由。
  此外，情緒表達(dá)也會(huì)讓人們獲得更完整的幸福感，即使是一種主觀的幸福。
  

  發(fā)布時(shí)間：2020-7-3　瀏覽次數(shù)：1361

• 七個(gè)方法助你擺脫焦慮心理

  焦慮癥作為一種常見的心理疾病，一直在威脅著人類健康.
  生活中，有很多人都生活在焦慮的痛苦當(dāng)中。那么，如何擺脫焦慮心理呢？
  下面心理專家為大家介紹幾個(gè)擺脫焦慮心理的方法，希望對(duì)您有所幫助。
  首先問你自己，你的焦慮是否有效或無效。
  你的焦慮是否會(huì)在未來一兩天帶來一系列行為-你會(huì)做些什么來消除這種焦慮-它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎？如果不是，這是無效的焦慮。
  

  發(fā)布時(shí)間：2020-6-29　瀏覽次數(shù)：1934

• 發(fā)火能改變別人嗎？

  當(dāng)你對(duì)別人發(fā)火的時(shí)候，你是想改變別人的。
  如果你只是想發(fā)泄情緒，別人改不改你無所謂的話，
  那你去對(duì)著大海、藍(lán)天吼叫“我恨你”就可以了。
  那，發(fā)火能改變別人嗎？
  在幻想層面是能的。當(dāng)你發(fā)火的那一刻，你的潛意識(shí)是相信發(fā)火能改變別人的。

  發(fā)布時(shí)間：2020-6-21　瀏覽次數(shù)：1108

• 容易發(fā)脾氣的人都很自負(fù)么？

  如果您很暴躁，這意味著你并不像你想的那么聰明。波蘭和澳大利亞科學(xué)家的一些項(xiàng)研究得出了以上的結(jié)論。
  由于憤怒與樂觀、自戀等特質(zhì)密切相關(guān)，因此會(huì)讓那些容易發(fā)脾氣的人高估自己的能力。
  華沙大學(xué)的心理學(xué)家Marcin Zajenkowski說：“我們最近的一個(gè)項(xiàng)目研究了憤怒與各種認(rèn)知功能之間的關(guān)系。我們注意到，憤怒與其他的負(fù)面情緒（悲傷，焦慮或抑郁）有很大不同。
  憤怒的人對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的感知往往過于樂觀，他們也存在著某種程度樂觀的偏見。”
  

  發(fā)布時(shí)間：2020-6-18　瀏覽次數(shù)：1151