我不了解自己，在感情和工作上需要外界給予信心，內(nèi)心很自卑，在陌生人面前會(huì)努力做得很快樂(lè)和健康，但我知道我是悲觀的，一直以來(lái)都背著包袱做事，為了不虧欠他人，而從來(lái)沒(méi)有真正開心過(guò)

吳老師回復(fù)：俗話說(shuō)人活著總要有一種感覺。這種感覺通過(guò)兩種渠道獲得，一是從自身，對(duì)自己的接納、認(rèn)同、確定，也就是所熟悉的自信，有了來(lái)自于自身的這種確定感便能夠自如地面對(duì)和處理外界的人和事，生活的感覺便輕松自在些：另一種是通過(guò)外界或他人的反應(yīng)和回饋來(lái)獲得自己行為處事的尺度，亦步亦趨，這可能部分來(lái)自于自我內(nèi)心的匱乏，依托于外物獲得感覺，這便容易導(dǎo)致很多的負(fù)面情緒。心理咨詢的工作是可以幫助澄清到底是什么影響并決定了現(xiàn)在的生活方式，讓自己活得更清楚輕松些。