分離焦慮(Dissociativeanxiety)是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。即嬰幼兒于某個(gè)人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后，又要與之分離時(shí)，產(chǎn)生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮癥的一種類型，多發(fā)病于學(xué)齡前期。

　　許多的寶寶在離開父母的時(shí)候，或多或少的會(huì)有一點(diǎn)分離焦慮的情況出現(xiàn)。這邊曉然就教給爸爸媽媽一些應(yīng)對(duì)分離焦慮的方法，讓爸爸媽媽成長(zhǎng)起來(lái)。

　　一、父母如何應(yīng)對(duì)分離焦慮

　　1、和孩子說再見的時(shí)候語(yǔ)氣要?dú)g快

　　這樣給孩子傳達(dá)的信息是：你很信任那個(gè)代替你照顧他/她的人，沒什么大不了的。

　　不要把擔(dān)心放在臉上，反復(fù)叮囑，語(yǔ)氣焦慮，要知道孩子對(duì)主要照料者(通常是媽媽)的情緒最敏感，你的焦慮擔(dān)心會(huì)影響孩子，讓他/她覺得你要把他/她留在一個(gè)很恐怖的地方，一個(gè)連媽媽都不放心的地方。

　　2、回家后高質(zhì)量陪伴

　　這里高質(zhì)量的陪伴，是指要全身心投入到孩子的游戲和世界中，而不是只是拿著手機(jī)坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動(dòng)，哪怕和孩子在草地上打幾個(gè)滾，扔扔球都能讓孩子很開心。

　　3、提前告訴孩子你什么時(shí)候會(huì)接她，并堅(jiān)決按時(shí)執(zhí)行

　　時(shí)齡小的孩子可能還不了解幾點(diǎn)鐘的概念，可以給他們具體的描述。例如，“等你在幼兒園午睡起來(lái)以后，媽媽就會(huì)來(lái)接你了”，“你和奶奶在家，等吃午飯的時(shí)候媽媽就回來(lái)了”等。

　　二、分離焦慮忌諱的處理方式

　　1、偷偷走

　　這個(gè)場(chǎng)景很常見，家里人一邊用玩具、吃的，各種東西吸引寶寶注意力，一邊擠眉弄眼示意媽媽快走�；蛘吒纱喟褜殞殠У搅硪粋�(gè)房間，不讓他看到媽媽離開。

　　不辭而別，最不可取。媽媽剛剛還在，不知道什么時(shí)候突然就不見了，寶寶該多慌張啊。

　　他會(huì)因此更加恐慌，更粘媽媽，即使和媽媽在一起也無(wú)法安心，對(duì)心理成長(zhǎng)有很大影響。

　　2、媽媽有情緒

　　媽媽也有分離焦慮，尤其是一直自己帶，分開真的會(huì)擔(dān)心。

　　但你的負(fù)面情緒會(huì)加重寶寶的痛苦，你一皺眉，一掉淚，戀戀不舍依依惜別，寶寶不傷心也變傷心了。所有，控制住，裝也要裝得開開心心出家門。

　　3、批評(píng)寶寶

　　經(jīng)歷分離焦慮的過程中，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)很多“反�！钡那榫w和行為。比如：

　　之前都能睡整覺了，現(xiàn)在哭著鬧著喝夜奶;之前睡小床，現(xiàn)在哭著鬧著要跟媽媽睡;之前自己睡，現(xiàn)在不抱不睡，落地醒，挨床炸;之前很乖，現(xiàn)在卻變得脾氣暴躁，亂扔?xùn)|西。

　　這些“退行”都是正常的。雖然會(huì)給媽媽和家人帶來(lái)很多困擾，但別因此過分責(zé)怪寶寶，“你怎么回事啊”，“你再這樣?jì)寢尣换貋?lái)了”，責(zé)備會(huì)讓分離焦慮持續(xù)的時(shí)間更加延長(zhǎng)，威脅也會(huì)讓問題變得更加嚴(yán)重。

　　分離焦慮的問題可大可小， 處理好了對(duì)寶寶心理以后的發(fā)展也是有一定的幫助的。寶寶現(xiàn)在的時(shí)間段正是心理發(fā)育的重要階段。不能因?yàn)榉蛛x焦慮而影響寶寶未來(lái)的發(fā)展哦。所以各位爸爸媽媽們，重視起來(lái)這個(gè)分離焦慮吧。

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