情緒困擾

• 危機(jī)干預(yù)中的"危機(jī)"指的是什么

  危機(jī)干預(yù)是在個(gè)體遇到危機(jī)時(shí)提供幫助和支持的重要手段。心理咨詢師通過(guò)與個(gè)體的互動(dòng)，幫助他們理清思路、緩解情緒，并引導(dǎo)他們重新找到解決問(wèn)題的方法。以專業(yè)與關(guān)愛(ài)相結(jié)合的方式，危機(jī)干預(yù)為個(gè)體帶來(lái)重建內(nèi)心的機(jī)會(huì)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-18　瀏覽次數(shù)：559

• 幫助雙相情感障礙患者設(shè)定邊界

  清晰的個(gè)人界限能夠讓我們感到安全、有價(jià)值和受人尊敬。我們可以通過(guò)尊重自己和他人建立相互支持的關(guān)系，為我們的情感健康騰出空間。
  物理邊界很容易看到，而且很容易理解。自己家里的圍墻分割了房子里面和外面，給外人劃定了一條紅線。個(gè)人邊界不僅更加微妙，而且也同樣真實(shí)和重要。如果個(gè)人的邊界能夠受到尊重，這些邊界會(huì)讓我們感到安全、有價(jià)值。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-17　瀏覽次數(shù)：465

• 哪些跡象表明你有情緒困擾，怎么辦

  情緒困擾是現(xiàn)代社會(huì)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一。

  人們的情緒狀態(tài)往往受到諸多因素的影響，當(dāng)情緒得不到有效的釋放與調(diào)節(jié)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒困擾，如焦慮、抑郁等。

  本文將介紹一些常見(jiàn)的跡象，這些跡象表明你可能正在經(jīng)歷情緒困擾，并提供一些建議來(lái)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-16　瀏覽次數(shù)：452

• 為什么內(nèi)心無(wú)法安靜下來(lái)？

  人們還可以采用一些調(diào)整心態(tài)的方法，如積極思考、樂(lè)觀面對(duì)問(wèn)題等。學(xué)會(huì)放下過(guò)多的期望和壓力，接受自己和他人的不完美，也可以讓內(nèi)心平靜下來(lái)。此外，適當(dāng)減少信息的接收和社交媒體的使用也很重要。給自己一些獨(dú)處的時(shí)間，遠(yuǎn)離干擾，專注于內(nèi)心的呼吸和感受，也能幫助人們安靜下來(lái)。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-15　瀏覽次數(shù)：607

• 拖延的心理機(jī)制

  解決拖延問(wèn)題需要個(gè)體采取一系列積極的行動(dòng)。首先，個(gè)體需要意識(shí)到自己的拖延傾向，并承認(rèn)其對(duì)生活和工作的負(fù)面影響。其次，個(gè)體可以學(xué)習(xí)時(shí)間管理技巧，合理安排任務(wù)，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。此外，建立自律和自我約束能力也是克服拖延的重要策略。同時(shí)，個(gè)體可以借助外部支持，例如與他人分享自己的目標(biāo)和進(jìn)度，以增強(qiáng)自己的動(dòng)力和責(zé)任心。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-14　瀏覽次數(shù)：563

• 為什么你那么容易自責(zé)？

  盡管自責(zé)在一定程度上是我們對(duì)自己的一種保護(hù)和提醒機(jī)制，但長(zhǎng)期過(guò)度自責(zé)可能會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)如何正確看待自己的錯(cuò)誤和不足，接受自己的不完美，并以積極的態(tài)度面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在面對(duì)自責(zé)時(shí)，我們可以通過(guò)積極心態(tài)的培養(yǎng)、尋求他人的支持與鼓勵(lì)以及尋找適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案來(lái)減輕自責(zé)情緒的壓力。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-14　瀏覽次數(shù)：631

• 感受到包容為什么如此重要

  感受到包容的重要性在于它能夠建立健康的人際關(guān)系、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和提升幸福感。作為人類的基本需求，包容需要我們從容和理解去對(duì)待他人的不同，關(guān)懷他人的感受和需要。在我們的生活中，無(wú)論是在家庭、工作還是社交圈中，我們都應(yīng)該積極地去包容他人，從而創(chuàng)造出一個(gè)和諧、積極和幸福的環(huán)境。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-13　瀏覽次數(shù)：689

• 如何應(yīng)對(duì)季節(jié)變化以保持平衡

  不去戶外遠(yuǎn)足或爬山，但可以花更多時(shí)間在有空調(diào)的室內(nèi)健身房里伸展和爬山。白天外出時(shí)盡可能避免陽(yáng)光照射，并戴上帽子和穿長(zhǎng)袖衣服。保持充足的水分是最重要的，工作前后洗個(gè)冷水澡有助于身心煥然一新。記住熱量只是暫時(shí)的，來(lái)得快就會(huì)散去，這一點(diǎn)也很有幫助。知道涼爽的月份最終會(huì)到來(lái)，對(duì)于緩解不適并幫助忍受悶熱和潮濕大有幫助。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-12　瀏覽次數(shù)：555

• 酗酒如何影響家人和朋友

  酒精濫用和成癮（也稱為“酒精使用障礙”）不僅影響飲酒者，還會(huì)影響他們的家人和親人�？粗�朋友或家人與酗酒問(wèn)題作斗爭(zhēng)可能會(huì)令人心碎、痛苦和沮喪。您的親人可能會(huì)因忽視責(zé)任、陷入經(jīng)濟(jì)和法律困難、或者虐待甚至虐待您和其他家庭成員而擾亂家庭生活。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-11　瀏覽次數(shù)：739

• 等待考試成績(jī)中的焦慮怎么辦？

  不管結(jié)果如何，我們都要相信自己已經(jīng)盡力了。成績(jī)只是一個(gè)評(píng)價(jià)指標(biāo)，而不是定義我們的全部。無(wú)論結(jié)果如何，我們都有能力和機(jī)會(huì)去追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。相信自己的能力和努力，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。等待考試成績(jī)中的焦慮是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。通過(guò)接受和理解焦慮的來(lái)源，采取積極應(yīng)對(duì)的方式，進(jìn)行自我反思和復(fù)習(xí)，保持信心和積極心態(tài)，我們可以更好地應(yīng)對(duì)這種焦慮，并以積極的態(tài)度面對(duì)考試結(jié)果。心理學(xué)為我們提供了很多有效的方法和建議，幫助我們度過(guò)這段焦慮的等待期。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-8　瀏覽次數(shù)：762

• 難道抑郁只有壞處嗎？

  盡管抑郁常常被視為一種負(fù)面的心理狀態(tài)，但它也可能有一些積極的作用。抑郁能促使個(gè)體反思和成長(zhǎng)，提高認(rèn)知能力，加強(qiáng)人際關(guān)系，以及激發(fā)創(chuàng)造力和藝術(shù)表達(dá)。然而，需要強(qiáng)調(diào)的是，抑郁仍然是一種心理障礙，需要得到適當(dāng)?shù)年P(guān)注和治療。對(duì)于那些陷入抑郁的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助和支持是至關(guān)重要的。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-7　瀏覽次數(shù)：384

• 心理學(xué)：解開(kāi)夢(mèng)魘面紗

  夢(mèng)魘與一般的夢(mèng)境不同，它可以引發(fā)明顯的情感反應(yīng)，例如恐懼、焦慮甚至驚恐。人們?cè)趬?mèng)中經(jīng)歷到的場(chǎng)景可能包括被追趕、被困、掉下懸崖等等，這些情節(jié)往往充滿了緊張和威脅。當(dāng)我們?cè)趬?mèng)中感受到這些強(qiáng)烈的情緒時(shí)，通常會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中醒來(lái)后產(chǎn)生一定程度的精神壓力。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-7　瀏覽次數(shù)：1041

• 抑郁癥癥狀和警告信號(hào)

  時(shí)不時(shí)感到情緒低落是生活中的正�，F(xiàn)象，但當(dāng)絕望和絕望等情緒占據(jù)主導(dǎo)地位且無(wú)法消失時(shí)，您可能患有抑郁癥。抑郁癥不僅僅是因生活中的掙扎和挫折而感到悲傷，它還會(huì)改變你在日�；顒�(dòng)中的思維、感覺(jué)和功能。它會(huì)干擾您的工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠和享受生活的能力。只是想度過(guò)這一天可能會(huì)讓人不知所措。有些人將抑郁癥描述為“生活在黑洞中”或有一種厄運(yùn)即將來(lái)臨的感覺(jué)，而另一些人則感到毫無(wú)生氣、空虛和冷漠。男性尤其會(huì)感到憤怒和不安。無(wú)論您遇到什么問(wèn)題，如果不及時(shí)治療，都可能會(huì)成為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。但重要的是要記住，無(wú)助和絕望的感覺(jué)是抑郁癥的癥狀，而不是你的現(xiàn)實(shí)情況。無(wú)論你感到多么絕望，你都可以變得更好。通過(guò)識(shí)別抑郁癥的不同癥狀，您可以采取第一步來(lái)感覺(jué)更好并克服問(wèn)題。

   

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-6　瀏覽次數(shù)：482

• 為什么形容抑郁是只黑狗？

  抑郁是一種疾病，需要重視和關(guān)注。不論我們是抑郁的人還是旁觀者，我們都應(yīng)該用理解和寬容的態(tài)度對(duì)待抑郁癥患者。希望通過(guò)對(duì)抑郁的理解，我們可以為抑郁癥的防治盡一份力量，讓那些受抑郁困擾的人們看到希望的光芒。在面對(duì)抑郁時(shí)，不要忘記，我們可以與黑狗共處，但我們并不是黑狗的奴隸。在理解與支持的基礎(chǔ)上，讓我們一起努力走出抑郁的陰影，重獲光明、健康的人生。

  發(fā)布時(shí)間：2023-7-6　瀏覽次數(shù)：705

• 人如何正確對(duì)待自己的欲望？

  正確對(duì)待自己的欲望需要我們正確認(rèn)識(shí)、積極管理、平衡他人權(quán)益、并追求內(nèi)心的安寧與滿足。只有通過(guò)這樣的方式，我們才能在追求欲望的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)、社會(huì)進(jìn)步和內(nèi)心的真正幸福。

  發(fā)布時(shí)間：2023-6-29　瀏覽次數(shù)：971