什么是抑郁癥？

時(shí)不時(shí)感到情緒低落是生活中的正�，F(xiàn)象，但當(dāng)絕望和絕望等情緒占據(jù)主導(dǎo)地位且無法消失時(shí)，您可能患有抑郁癥。抑郁癥不僅僅是因生活中的掙扎和挫折而感到悲傷，它還會(huì)改變你在日常活動(dòng)中的思維、感覺和功能。它會(huì)干擾您的工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠和享受生活的能力。只是想度過這一天可能會(huì)讓人不知所措。

有些人將抑郁癥描述為“生活在黑洞中”或有一種厄運(yùn)即將來臨的感覺，而另一些人則感到毫無生氣、空虛和冷漠。男性尤其會(huì)感到憤怒和不安。無論您遇到什么問題，如果不及時(shí)治療，都可能會(huì)成為嚴(yán)重的健康問題。但重要的是要記住，無助和絕望的感覺是抑郁癥的癥狀，而不是你的現(xiàn)實(shí)情況。

無論你感到多么絕望，你都可以變得更好。通過識(shí)別抑郁癥的不同癥狀，您可以采取第一步來感覺更好并克服問題。

體征和癥狀

抑郁癥因人而異，但有一些常見的體征和癥狀。重要的是要記住，這些癥狀可能是生活正常低谷的一部分。但你出現(xiàn)的癥狀越多、越嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間越長，你患抑郁癥的可能性就越大。

10種常見的抑郁癥癥狀

無助和絕望的感覺。前景黯淡——一切都不會(huì)好轉(zhuǎn)，你也無法采取任何措施來改善你的處境。

對(duì)日常活動(dòng)失去興趣。你不再關(guān)心以前的愛好、消遣、社交活動(dòng)或性。你已經(jīng)失去了感受快樂和愉悅的能力。

食欲或體重變化。體重顯著減輕或增加——一個(gè)月內(nèi)體重變化超過 5%。

睡眠發(fā)生變化。要么失眠，尤其是凌晨醒來，要么睡過頭。

憤怒或煩躁。感到焦躁、不安，甚至暴力。你的忍耐力低，脾氣暴躁，所有的事情和每個(gè)人都讓你心煩意亂。

能量損失。感覺疲倦、無精打采、身體疲憊。您的整個(gè)身體可能會(huì)感到沉重，即使是很小的任務(wù)也會(huì)讓人筋疲力盡或需要更長的時(shí)間才能完成。

自我厭惡。強(qiáng)烈的無價(jià)值感或內(nèi)疚感。你會(huì)因?yàn)樽约旱倪^失和錯(cuò)誤而嚴(yán)厲批評(píng)自己。

魯莽的行為。您從事逃避現(xiàn)實(shí)的行為，例如藥物濫用、強(qiáng)迫性賭博、魯莽駕駛或危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

注意力集中問題。難以集中注意力、做出決定或記住事情。

無法解釋的疼痛。頭痛、背痛、肌肉酸痛和胃痛等身體不適癥狀增加。

抑郁癥與焦慮癥

雖然焦慮和抑郁是不同的情況，但它們?cè)从谙嗤�的生物脆弱性，因此常常齊頭并進(jìn)。焦慮既可以作為抑郁癥的癥狀出現(xiàn)，也可以首先引發(fā)抑郁癥。事實(shí)上，研究表明超過 40% 的重度抑郁癥患者還患有焦慮癥。

這兩種疾病之間的一些癥狀也可能看起來非常相似，因此很難區(qū)分這兩種疾病。抑郁和焦慮都會(huì)出現(xiàn)煩躁、憤怒、不明原因的疼痛以及精力、注意力和睡眠模式的變化。即使是通常與抑郁癥相關(guān)的持續(xù)的黑暗、消極的想法也可能看起來很像焦慮癥帶來的無盡的擔(dān)憂。

然而，也存在一些明顯的差異。雖然抑郁癥和焦慮癥的癥狀在不同的人身上可能看起來非常不同，但以下內(nèi)容可能有助于區(qū)分這兩種情況：

在沒有焦慮的抑郁癥中，您可能會(huì)感到遲鈍和毫無生氣，沒有動(dòng)力去做任何事情�；加薪箲]癥時(shí)，您更有可能感到緊張和不安，思維敏捷。

在沒有焦慮的抑郁癥中，你可能會(huì)對(duì)你所看到的不可避免的黯淡未來感到絕望和無助。有了焦慮，你更有可能一遍又一遍地?fù)?dān)心未來會(huì)發(fā)生什么，感到害怕和緊張，但認(rèn)為你的擔(dān)憂可能是緩解這些恐懼的關(guān)鍵。

如果您發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀與抑郁癥同時(shí)出現(xiàn)，那么針對(duì)這兩種情況尋求治療很重要。由于它們之間的關(guān)系如此密切，因此許多針對(duì)焦慮的自助和治療方案也將有助于控制抑郁癥狀。

是抑郁癥還是雙相情感障礙（躁狂抑郁癥）？

雙相情感障礙，也稱為躁狂抑郁癥，涉及情緒、精力、思維和行為的嚴(yán)重轉(zhuǎn)變。由于它在低度階段看起來與抑郁癥非常相似，因此經(jīng)常被忽視和誤診。這可能是一個(gè)嚴(yán)重的問題，因?yàn)榉�用抗抑郁藥治療雙相情感障礙實(shí)際上會(huì)使病情變得更糟。

如果您曾經(jīng)經(jīng)歷過過度欣快感、睡眠需求減少、思緒急促和沖動(dòng)行為的階段，請(qǐng)考慮接受雙相情感障礙評(píng)估。

其他可能模仿抑郁癥狀的情況

焦慮和雙相情感障礙并不是唯一可能被誤認(rèn)為抑郁癥的情況。正如抑郁癥可能由其他健康問題引發(fā)一樣，也有一些精神和醫(yī)療狀況可以模仿抑郁癥的癥狀。這些包括：

注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）。抑郁癥和多動(dòng)癥都可能出現(xiàn)煩躁、注意力不集中、煩躁和失去動(dòng)力等癥狀。即使您的多動(dòng)癥癥狀在童年時(shí)沒有被識(shí)別出來，也不意味著它們不會(huì)影響您成年后的情況。     

慢性疲勞綜合癥或長期新冠肺炎。持續(xù)疲勞、睡眠模式改變和注意力不集中也可能是慢性疲勞綜合癥（肌痛性腦脊髓炎）或長期感染新冠病毒的原因，即使您的病毒檢測(cè)不再呈陽性，新冠病毒 (COVID-19) 的影響仍會(huì)持續(xù)存在。盡管醫(yī)療專業(yè)人員對(duì)這些病癥仍有很多不完全了解的地方，但您仍然可以采取一些措施來緩解癥狀并改善您的感覺。

帕金森病。帕金森病經(jīng)常伴隨的精力不足、動(dòng)作緩慢、情緒和記憶力改變，看起來很像老年人的抑郁癥狀。

纖維肌痛。纖維肌痛綜合征 (FMS) 引起的廣泛肌肉骨骼疼痛通常伴有睡眠、疲勞和情緒變化，這些變化可能被誤認(rèn)為是抑郁癥。其他慢性疼痛來源也會(huì)讓您感到絕望和疲憊。

其他身體狀況，如糖尿病、甲狀腺功能減退、貧血、低血糖和維生素 D 缺乏也可能引發(fā)抑郁癥樣癥狀。醫(yī)療保健專業(yè)人員的血液測(cè)試和其他篩查方法可以幫助確定這些情況是否導(dǎo)致您的癥狀。

抑郁癥和自殺風(fēng)險(xiǎn)

抑郁癥是自殺的主要危險(xiǎn)因素。深深的絕望和絕望會(huì)讓自殺感覺成為逃避痛苦的唯一方法。如果您的親人患有抑郁癥，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待任何自殺言論或行為，并留意警告信號(hào)：

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