高自尊意味著通常對自己持積極的態(tài)度。這并不意味著您喜歡自己的一切或認(rèn)為自己是完美的。相反，即使對于那些自尊心很強(qiáng)的人來說，自我批評也是很常見的，并且與其他元素相比，您對自己的某些部分不那么自豪或不滿意。

然而，如果您有很高的自尊心，那么對您自己的積極想法就會(huì)超過消極因素——而消極因素不會(huì)讓您貶低自己作為一個(gè)人的價(jià)值。高自尊也會(huì)根據(jù)情況而波動(dòng)。

從本質(zhì)上講，高自尊是一種心態(tài)，可以讓你慶祝自己的長處，挑戰(zhàn)自己的弱點(diǎn)，并對自己和生活感覺良好。它可以讓你正確看待每天的起起落落，因?yàn)樵谀愕暮诵�，你重視、信任和尊重自己。例如，高自尊可以幫助你說“我今天過得很糟糕”，而不是說“我的生活很糟糕”。

高自尊還可以幫助您了解一切都與您無關(guān)，使您不會(huì)把所有事情都看在心里，也不會(huì)過度反應(yīng)。強(qiáng)烈的自尊讓你超越自我，對自己在世界上的地位充滿信心。

回顧

高自尊的特征包括：

保持積極的態(tài)度

慶祝你的長處并挑戰(zhàn)你的弱點(diǎn)

保持每天的起伏

有強(qiáng)烈的自尊心和自信

有趣的是，擁有高自尊并不總是與您可能客觀地認(rèn)為應(yīng)該與自我感覺良好相關(guān)的環(huán)境或品質(zhì)相一致。

例如，一些研究表明，外貌吸引力并不能預(yù)示高自尊。事實(shí)上，一項(xiàng)研究表明，具有“面部吸引力”的青少年在自尊評分方面的得分低于同齡人。換句話說，那些似乎擁有一切的人——出色的工作、浪漫的伴侶、美貌、健康的身體——可能并不這么看。

高自尊的跡象

你怎么知道你是否有很高的自尊心？這里有一些跡象：

如果您的意見與您周圍的人不同，您會(huì)很自在地表達(dá)自己的意見。

你對自己的能力很有信心。

不要讓挑戰(zhàn)阻礙你。

你不會(huì)讓挫折改變你對自己的感覺。

你用愛和尊重對待自己，而不是辱罵自己或詆毀自己。

您愿意與不重視和不尊重您的人設(shè)定界限。

為什么高自尊很重要

根據(jù)美國心理學(xué)會(huì)的說法，擁有高度的自尊是積極心理健康和幸福的關(guān)鍵。高自尊是好事，因?yàn)樗�可以幫助您培養(yǎng)應(yīng)對技巧、處理逆境并正確看待消極因素。

如果你有更高的自我概念，你也不會(huì)傾向于過度關(guān)注、責(zé)備、自我懷疑、絕望，或者對你不高興的部分施加壓力。您還能夠更好地應(yīng)對來自學(xué)校、工作、家庭或同齡人的壓力、焦慮和壓力。

高自尊的人不會(huì)因?yàn)槿魏胃兄�到�?/font>“失敗”而感到絕望、陷入困境或不值得，而是更有可能尋找他們可以改變或改進(jìn)的地方。例如，如果在工作中遇到困難，自尊心強(qiáng)的人可能會(huì)向主管尋求解決方案，而不是因?yàn)楣ぷ餍�率低下而�?zé)備自己。