焦慮破壞關(guān)系的想法似乎有點戲劇化，但可悲的是，焦慮破壞關(guān)系可能是真的。焦慮是壓倒性的。當它侵入某人時，它也會將自己推入他們的關(guān)系中。它會影響某人的思想、情感和行動，使認知蒙上陰影并導致誤解和痛苦。當這種情況發(fā)生在一段關(guān)系的背景下時，它會
導致巨大的壓力和誤解。當憂慮、假設(shè)、情緒、想法和行為排擠了曾經(jīng)存在于兩個人之間的積極因素時，焦慮就會破壞關(guān)系。

然而，“毀滅”是正確的詞嗎？人際關(guān)系真的被焦慮破壞了嗎？讓我們來看看。

焦慮會破壞人際關(guān)系嗎？

當一個人生活在焦慮中時，他們的生活就會變得越來越受限，以至于消極、焦慮的想法和信念變得至關(guān)重要。作為關(guān)系的焦點，焦慮在合作伙伴之間楔入，阻礙了他們對彼此的看法。當人們因為焦慮的想法和行為而看不到對方時，焦慮就會破壞關(guān)系。

焦慮已被證明會增加人際關(guān)系問題。例如，患有廣泛性焦慮癥 (GAD) 的人比沒有 GAD 的人更容易出現(xiàn)關(guān)系問題，包括離婚 (Cuncic, 2018)。根據(jù)美國焦慮和抑郁協(xié)會 (nd) 的說法，患有 GAD 的人至少有一個重大關(guān)系問題的可能性是沒有焦慮癥的人的兩倍，避免親密關(guān)系的可能性是其他人的三倍。

親密關(guān)系是健康關(guān)系的重要組成部分。由于焦慮（例如害怕無意中讓他們的伴侶不悅）而避免它，可能會破壞交易。不僅僅是 GAD 會干擾關(guān)系并導致他們的消亡。任何焦慮癥都可以做到這一點，不符合疾病診斷標準的焦慮也可以做到這一點。從本質(zhì)上講，任何類型的焦慮都會破壞人際關(guān)系。

關(guān)系中的焦慮是令人難以置信的壓力。憂慮、假設(shè)、恐懼、想法、情緒和行為都會引起焦慮癥患者及其伴侶的焦慮。壓力成為關(guān)系的主題。合作伙伴之間形成障礙，從而產(chǎn)生越來越大的距離。很多時候，這種不健康的情況會導致關(guān)系的消亡。那么，回答上述問題，是的——焦慮會破壞人際關(guān)系。

通過更仔細地研究焦慮破壞人際關(guān)系的原因，我們可以獲得可用于防止人際關(guān)系因焦慮而破裂的知識。

為什么焦慮會破壞人際關(guān)系

焦慮會破壞人際關(guān)系，因為它會侵入。它創(chuàng)造了消極的思維模式和信念，并使它們比生活更重要（就像比現(xiàn)實更大更可信）。這些問題削弱了聯(lián)系的感覺和信任的能力。焦慮成為障礙，因為它引起了雙方的注意。焦慮者和他們的伴侶都沒有完全與對方在一起，而是過于關(guān)注焦慮。反過來，這會導致斷開、分離和被遺棄的感覺。

焦慮是一種批判的聲音，它不是在喊“甜言蜜語”，而是“有意義”。任何類型的焦慮的很大一部分是自我懷疑，這種懷疑會談?wù)撾p方的理性想法和言語。焦慮的伴侶持有的焦慮的想法和信念會說這樣的話：

• 你無能
• 你不配得到伴侶的愛
• 你不是一個好伙伴
• 你的伴侶要離開你
• 你應(yīng)該保護你的伴侶，這樣他們就不會發(fā)生任何不好的事情

如果焦慮的想法只是想法，它們會很煩人，但可能不會破壞人際關(guān)系。然而，焦慮永遠不會以思想的形式存在。相反，它們會滲入情緒并支配行為。某些類型的焦慮行為，源于思想和情緒，在人際關(guān)系中很常見：

• 粘人、過度依賴、依戀，以及對親近、安慰的極端需要
• 嫉妒、占有欲、多疑
• 撤退、撤退和隔離
• 冷漠、拒絕、懲罰、回避
• 避免公開、誠實的溝通

焦慮驅(qū)使這些行為，但不僅僅是焦慮的人使用它們。焦慮會破壞人際關(guān)系，因為這些親密、樂趣和親密的障礙無法讓人際關(guān)系維持下去。

意識到焦慮如何破壞關(guān)系可以為夫妻重新建立聯(lián)系提供一個起點。雖然焦慮會破壞人際關(guān)系，但它不必抹殺它們，使它們無法修復。