總是倒騰過(guò)去留下的印記，而又在現(xiàn)實(shí)中看不到改變，真的是無(wú)力又迷茫；接下來(lái)就自問(wèn)，咨詢真的有用嗎？我這輩子是不是就這樣了，認(rèn)命吧？

這個(gè)節(jié)點(diǎn)是個(gè)關(guān)鍵。如果就此中斷了咨詢，可能真的就變成了咨詢沒什么用——當(dāng)然很可能你只是意識(shí)上覺得沒用，潛意識(shí)發(fā)生了什么還不一定。從潛意識(shí)被意識(shí)化，到改變的發(fā)生會(huì)有一段距離，中間需要一些時(shí)間或者契機(jī)的轉(zhuǎn)化過(guò)程。即使真的沒什么用，這段經(jīng)歷也會(huì)成為你人生之河向前奔流中岸邊的一處風(fēng)景。

我想說(shuō)，等一等。改變需要主動(dòng)去創(chuàng)造，也需要等待。

我知道，我要在這里等一下來(lái)訪者；而來(lái)訪者，也需要等一下他自己。

咨詢進(jìn)入尾聲，他突然對(duì)我說(shuō)：“我好像知道了那個(gè)好處……”“哦？”我開始好奇。他有點(diǎn)不好意思：“我不斷去想讓我感到很痛苦，我想讓那些長(zhǎng)輩們看到我的痛苦，以后他們就不敢對(duì)我進(jìn)行道德和金錢上的綁架了。我需要用痛苦去震懾他們�！�

我笑了：“這可是你自己發(fā)現(xiàn)的呦�！彼�眼里立刻有了光彩。喃喃自語(yǔ)道：“就是這樣�！敝貜�(fù)了四次。

我不知道這樣的發(fā)現(xiàn)對(duì)這個(gè)來(lái)訪者改善他的強(qiáng)迫性思維在多大程度上起作用，但在未來(lái)，可以相對(duì)自由地使用這個(gè)功能：在面對(duì)家族長(zhǎng)輩們時(shí)，“假裝”痛苦以不再被“脅迫”，回到自己時(shí)，也不必以強(qiáng)迫思維自我折磨。有意識(shí)和無(wú)意識(shí)是同一件事情的一體兩面，但學(xué)會(huì)分開去用，帶給個(gè)人的感受差距，實(shí)在太大。

作為咨詢師，同時(shí)我也是來(lái)訪者。

在作為來(lái)訪者的初期，我開始做筆記，在每次咨詢過(guò)后記錄一些關(guān)鍵詞和咨詢師給我的解釋。我看見很多陌生的自己，或錯(cuò)愕或沮喪，經(jīng)常在結(jié)束后久久不能平靜。我也以為，只要我得到了更多的分析和解釋，人生就將從此不同。然而毫無(wú)懸念，我的咨詢順利地遇到了瓶頸，而且不止一次。

把改變的唯一或最大希望寄托于咨詢，無(wú)異于把自己的生命徹底交給另一個(gè)人。改變是經(jīng)由咨詢過(guò)程發(fā)生的，卻不僅僅限于咨詢之中。如果你的咨詢正處于上述的疲倦期，除了和你的咨詢師討論之外，還可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行思考： 

可是我們忘了，自己已經(jīng)是成年人了，父母真正可以左右我們的資源和能力越來(lái)越弱；只是我們接著又啟用了“自我的可塑性下降”的防御，讓自己覺得無(wú)力改變眼前的一切。

就像電視劇里說(shuō)的：接下來(lái)我要做自己覺得更好的自己，而不是別人認(rèn)為的更好；或者是我以為別人認(rèn)為的更好的自己。

你可曾聽過(guò)來(lái)自家人這樣耳熟能詳?shù)脑挘骸霸趺礃�？�?dāng)初不聽話，我們會(huì)害你嗎？”接下來(lái)你感到很, , 懊惱，聽不進(jìn)去他們?cè)俅螣嵝臑槟愠鲋\劃策，痛恨自己為什么不爭(zhēng)氣，過(guò)上自己想要的生活真的很難。

真正可以開始改變的起點(diǎn)，恰恰就在這里。如果你順勢(shì)被別人的評(píng)價(jià)系統(tǒng)再次卷走，就要再次重復(fù)那些無(wú)奈；越是這個(gè)時(shí)候，越要把自己放到一個(gè)平坦的位置，回到自身的價(jià)值系統(tǒng)中。

咨詢內(nèi)外是一個(gè)整體，需要內(nèi)外兼修。在咨詢內(nèi)探索過(guò)去不被了解的部分，在咨詢外用于社會(huì)功能的伸展發(fā)揮；雖然過(guò)程中有恐懼彷徨，也需要?dú)v經(jīng)忍耐和等待。如此經(jīng)歷很多次往返，慢慢靠近想要的生活，成為更加和諧的自己。