睡眠困擾

你為什么會(huì)失眠？

可能是事業(yè)上的一次打擊，情感上的一次變故，身體上的一些不適，讓你陷入徹夜難眠的狀態(tài)，這些是每一個(gè)成年人必須要面對(duì)的挫折，它一定會(huì)來(lái)，并且不止一次�？赡苣阋呀�(jīng)忘卻了原因，那是突發(fā)的、偶然的、預(yù)期之外的失眠
發(fā)布時(shí)間：2017-12-22　瀏覽次數(shù)：2312
擺脫失眠困擾的七個(gè)技巧

如何擺脫失眠的困擾，如何才能睡一個(gè)好覺(jué)，如何提高睡眠質(zhì)量，也許你已經(jīng)找到了某一個(gè)方法，讓你擺脫了失眠的困擾，也許，你還在忍受著失眠所帶來(lái)的痛苦。以下是一些來(lái)自yeahlang's Blog的不錯(cuò)的克服失眠的方法，希望使你每天睡個(gè)好覺(jué)
發(fā)布時(shí)間：2017-12-22　瀏覽次數(shù)：2295
我總是晚睡？！

“到了該睡覺(jué)的時(shí)候，我總會(huì)找到幾千件事要做”，36歲的塞西爾說(shuō)，“回郵件、網(wǎng)購(gòu)生活必需品、洗衣服。如果沒(méi)什么事，我會(huì)看電影或者看書(shū)……話(huà)說(shuō)回來(lái)，我可是很愛(ài)睡覺(jué)的！”
發(fā)布時(shí)間：2014-8-15　瀏覽次數(shù)：2761
心理咨詢(xún)：晚睡，你是否有一千個(gè)理由

晚上11點(diǎn)，你覺(jué)得要看會(huì)兒電視；晚上12點(diǎn)，好像還沒(méi)那么困；凌晨1點(diǎn)，肚子又餓了；凌晨2點(diǎn)，反正已經(jīng)這么晚了，再玩一會(huì)兒……
晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。
發(fā)布時(shí)間：2013-4-1　瀏覽次數(shù)：2905
心理咨詢(xún)師：如何擁有一個(gè)良好的睡眠

曉然心理咨詢(xún)師認(rèn)為：晚上有好的睡眠對(duì)保持身體健康非常重要。身體經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)需要好好充電。然而睡眠不好是一個(gè)很普遍的問(wèn)題。缺少睡眠可以導(dǎo)致：易怒、缺乏精力、注意力不集中等。高質(zhì)量的睡眠不一定是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠——而是醫(yī)生所說(shuō)的“深度睡眠”和“夢(mèng)境睡眠”。大多數(shù)“深度睡眠”是在入睡后的前五個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)生的。即使你只睡了4到5個(gè)小時(shí)，你仍然可能達(dá)到別人睡8到10個(gè)小時(shí)同等的“深度睡眠”
發(fā)布時(shí)間：2013-3-13　瀏覽次數(shù)：4515
我們?yōu)槭裁磿?huì)失眠多夢(mèng)？

心理專(zhuān)家們一致認(rèn)為，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
發(fā)布時(shí)間：2012-7-2　瀏覽次數(shù)：4367
因?yàn)橐钟舳际甙Y的臨床表現(xiàn)

抑郁失眠癥是一種患者由于長(zhǎng)期的抑郁癥狀而導(dǎo)致的其出現(xiàn)了失眠癥的臨床表現(xiàn)，因此，抑郁失眠癥治療的關(guān)鍵仍舊在于對(duì)于抑郁癥的治療。人們要想快速擺脫抑郁失眠癥的困擾，首先就要了解抑郁失眠癥的臨床表現(xiàn)，下面就為大家做具體的介紹。
發(fā)布時(shí)間：2012-1-15　瀏覽次數(shù)：4779
睡眠的自我管理李子勛

失眠是一個(gè)文化的現(xiàn)象，美國(guó)三分之一都處于失眠的煩惱中，因?yàn)槭卟簧俚娜藷嶂杂谝股睿允咦屛覀凅w驗(yàn)更多的生活、娛樂(lè)與激情。失眠是個(gè)文化疾病，在不發(fā)達(dá)地區(qū)，偏僻，信息不通，缺少娛樂(lè)資源，人們自然的按照日出而作，日落而息的生活規(guī)律，很少的人會(huì)失眠。也因?yàn)檫@樣的生活，幾千年來(lái)，人類(lèi)集體無(wú)意識(shí)中儲(chǔ)存了一種跟隨自然節(jié)律的睡眠模式。
發(fā)布時(shí)間：2011-3-8　瀏覽次數(shù)：5314