大多數(shù)人的死亡焦慮常常伴隨著對(duì)于邪惡、遺棄或是滅絕的恐懼。有些人害怕永世的罪惡，擔(dān)心自己將永遠(yuǎn)、永遠(yuǎn)地死去無(wú)法復(fù)生；有些人無(wú)法理解死后 “不存在”(nonbeing）的狀態(tài)，想知道自己死后到底會(huì)去哪里；還有些人的恐懼聚焦于個(gè)人世界的街底滅失；另一些人則為死亡的不可避免性焦灼不已。

以下便是一位32歲的女性在死亡焦慮爆發(fā)時(shí)的體驗(yàn)，她在電子郵件中這樣寫(xiě)到：

最強(qiáng)烈的感覺(jué)來(lái)自于意識(shí)到是此刻的“我”就要死了，而不是以后那個(gè)老去的“我”或是一時(shí)生病最終才會(huì)死去的“我”。我總是轉(zhuǎn)彎抹角地想到死，仿佛死亡〝就要”發(fā)生而不是“將要”發(fā)生。在這種恐慌大爆發(fā)之后的幾周之內(nèi)，我開(kāi)始比以往更加強(qiáng)烈地想到死，并且明白了那不再只是“可能”發(fā)生的事情。我好像大夢(mèng)初醒，看到可怕的真相，再也回不去了。

一些人由此繼續(xù)想下去，結(jié)果令人難以忍受—死亡意味著無(wú)論是他們的個(gè)人世界還是曾經(jīng)的回憶都將不復(fù)存在。兒時(shí)嬉戲的街頭巷尾、溫馨和睦的家庭聚會(huì)、海邊的度假小屋、青蔥的高中校園等一切都將隨著死亡而蒸發(fā)。沒(méi)有什么是不變的，也沒(méi)有什么可以永恒。如此虛幻的人生究竟有什么意義呢？這位女士在電子郵件中繼續(xù)寫(xiě)到：

我開(kāi)始深切地體會(huì)到一種無(wú)意義感，我們所做的一切注定會(huì)被遺忘，連整個(gè)星球最終都會(huì)歸于塵土。我想到父母、兄妹、愛(ài)人和朋友們的死亡，想到有一天我的(這絕不是想象也不是假設(shè)）腦殼和骨頭脫離身體，不再屬于我。這些想法實(shí)在令人不知所措。我無(wú)法相信自己死后會(huì)變成某種脫離身體之外的存在，因此也沒(méi)法用所謂的靈魂不朽來(lái)自我安慰。

在這位女士的描述中有幾個(gè)重要的主題。首先，她必然得自己來(lái)面對(duì)死亡，而這不是“可能”會(huì)發(fā)生的事情，更不是會(huì)發(fā)生在其他人身上的事情。其次，無(wú)可避免的死亡讓整個(gè)人生變得毫無(wú)意義，獨(dú)立于她身體之外的所謂靈魂真能不朽嗎？她認(rèn)為這完全不可能，所以無(wú)法從所謂來(lái)世的觀念中找到任何安慰。此外，她還提出了這樣的疑問(wèn)：死后的亳無(wú)感覺(jué)和出生前的一無(wú)所知是否是一回事？

一位對(duì)死亡充滿(mǎn)恐懼的病人在我們第一次面談時(shí)帶來(lái)了這樣一首詩(shī)：

死亡，四處彌散

它攫取著、推搡著、啃噬著我

無(wú)處可逃

我只能

痛苦地尖叫

狂地哀嗦

死亡，在每一天里若隱若現(xiàn)

我試著留下走過(guò)的足跡

興許這會(huì)有點(diǎn)用

我竭盡全力做到

全然活在每個(gè)當(dāng)下

但死亡潛伏在黑暗之中

我所追尋的

這令人舒適的保護(hù)傘

如同包裹孩子的毛毯

在寂靜的寒夜里

當(dāng)恐懼來(lái)襲

它們就這樣完全被浸透

那時(shí)

將不再有我的存在

不再有一個(gè)我

能自然呼吸

能改過(guò)自新

能感受甜蜜的悲傷

而這難以忍受的喪失

競(jìng)無(wú)聲無(wú)息地逼近

死亡什么也不是

死亡卻成了一切

這最后兩句詩(shī)總是縈繞在她的腦海里：死亡什么也不是/死亡卻成了一切。她解釋說(shuō)，死后將什么都不是的想法折磨著她，占據(jù)了她生活中的一切。盡管如此，這首詩(shī)里卻提及了兩種重要的、安撫心靈的方法：一是留下自己的足跡，獲得生命的意義，二是盡可能地活在當(dāng)下。

文章摘自《直視驕陽(yáng)》——征服死亡恐懼