與偏執(zhí)型人格障礙PPD 行為的人一樣傷害和困惑，試著記住你所愛的人的偏執(zhí)信念和混亂的思維源于恐懼。盡管他們的信念可能完全沒有根據(jù)，但他們所經(jīng)歷的恐懼、焦慮和痛苦是非常真實的。

1、認識到他們的痛苦。雖然你不需要同意你所愛的人毫無根據(jù)的信念，但你可以識別并為助長這些信念的感覺提供安慰。承認他們的痛苦可以幫助他們感到更安全，并消除他們的憤怒和敵意。

2、不要爭論他們的錯誤信念或立即駁回他們。患有 PPD 的人將事件誤解為具有威脅性，并試圖與他們進行理性爭論只會強化他們的信念，即你是在欺騙他們。相反，要尊重他們的信仰，但要關注他們主張背后的恐懼。公開談論他們的感受，而不驗證他們的偏執(zhí)思維，可以幫助減輕他們的壓力和焦慮。

3、設定界限。無論你所愛的人遭受了多大的痛苦，這都不能讓他們將其發(fā)泄在你身上。設定明確的界限可以幫助患有 PPD 的人看到他們行為的破壞性影響，這反過來可能會鼓勵他們尋求治療。例如，你可以明確表示，如果他們指責你作弊或阻止你見朋友，你將離開，直到他們開始治療。明確規(guī)則和后果——但前提是你準備好遵守它們。

4、簡化你的溝通方式。嘗試使用清晰、明確的語言，以減少你所愛的人誤解你所說的話的機會。如果你所愛的人開始扭曲你的話，試著澄清而不是防御。

5、鼓勵鍛煉。定期進行體育活動會釋放內(nèi)啡肽，可以緩解緊張情緒，提升親人的情緒，并幫助控制壓力、焦慮和抑郁癥狀。添加正念元素——真正關注鍛煉時身體的感覺——也可以幫助你所愛的人打斷他們腦海中的消極想法。

6、促進放松�；加衅珗�(zhí)型人格障礙的人通常難以放松。你可以通過鼓勵定期放松練習來提供幫助，例如瑜伽或冥想。

7、照顧好自己。與患有偏執(zhí)型人格障礙的人建立關系需要同情心、耐心和充分的理解。但是，如果你不小心，它也可能會令人難以置信地耗盡精力并接管你的生活。你所愛的人的悲觀情緒會使世界看起來像一個黑暗和消極的地方，所以你必須采取措施來增強自己的情緒和自尊心。

8、維持其他關系。你所愛的人的偏執(zhí)型人格障礙和相關的控制行為可能導致你與家人和朋友隔離。但重要的是設定能夠維持社交生活的界限。你需要定期與家人和朋友聯(lián)系以獲得支持、放松和樂趣。如果你已經(jīng)放棄了舊的社交關系，那么結交新朋友永遠不會太晚。

9、花時間放松。當你與患有偏執(zhí)型人格障礙的人打交道時，你會感覺自己正處于風暴的中心。通過每天進行放松練習（例如瑜伽、深呼吸或冥想）來恢復平衡和視野非常重要。

10、鍛煉。身體活動對于降低壓力和焦慮水平與對患有 PPD 的親人一樣重要。你們甚至可以一起鍛煉或參加瑜伽課，幫助彼此激勵和鼓勵。

吃得好，睡眠充足。在處理親人的心理健康問題時，很容易忽視飲食和睡眠不足。但是當你吃得好、睡眠充足時，你就能更好地處理壓力、保持耐心并控制自己的情緒反應。

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