當(dāng)發(fā)現(xiàn)你愛(ài)的人在進(jìn)行自我傷害，你也許會(huì)感覺(jué)到非常的悲痛和憤怒，在這樣的情緒之下，可能你是有意還是無(wú)意地使用情感勒索來(lái)阻止自我傷害，但是這是你對(duì)努力康復(fù)的人所能做的最糟糕的事情之一。

使用情感勒索來(lái)阻止自殘是什么樣子的

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你關(guān)心（和/或負(fù)責(zé)）自傷的人時(shí)，很難不激動(dòng)。為了得到你想要的結(jié)果，也就是讓他們停止傷害自己，不訴諸他們的情緒也同樣困難。

在某些情況下，這背后的意圖是自私的，即使不是特別好，也很自然地希望某人變得更好，僅僅是因?yàn)樗鼤?huì)讓你感覺(jué)更好。人類傾向于本能地厭惡不適和疼痛，所以如果其他人的痛苦對(duì)我們產(chǎn)生負(fù)面影響，只有想要結(jié)束它才有意義。在其他情況下，這種意圖不那么自我激勵(lì)，同情和同理心是這里常見(jiàn)的動(dòng)機(jī)，尤其是當(dāng)處于痛苦中的人是親人時(shí)。

然而，不管你的意圖如何，使用情感勒索來(lái)阻止自殘是錯(cuò)誤的。如果你不確定你是否已經(jīng)這樣做了，下面是一些例子：

如果這個(gè)人再次自殘，威脅要傷害自己，這會(huì)增加不知所措和內(nèi)疚的感覺(jué)。

強(qiáng)調(diào)這個(gè)人的痛苦對(duì)你的傷害有多大，這可以鼓勵(lì)保密和隱藏以“保護(hù)”你免受痛苦。

要求或積極迫使這個(gè)人停下來(lái)，這會(huì)增加抑郁和/或焦慮。

因自殘而懲罰此人，這會(huì)增加羞恥感并鼓勵(lì)保密以避免受到懲罰。

所有這些的共同點(diǎn)是，它們都涉及使用這個(gè)人的情緒來(lái)對(duì)抗他們，就像你試圖用來(lái)殺死他們自殘的武器一樣。然而，康復(fù)并不是一場(chǎng)讓你努力爭(zhēng)取勝利的戰(zhàn)斗，而是一個(gè)治愈的過(guò)程。

為什么使用情感勒索來(lái)阻止自殘是行不通的？

請(qǐng)記住，對(duì)于已經(jīng)在處理強(qiáng)烈（通常是消極）想法或情緒的人來(lái)說(shuō)，自殘通常是一種應(yīng)對(duì)機(jī)制。如果你以前從未故意傷害過(guò)自己，這聽(tīng)起來(lái)可能違反直覺(jué)，但有時(shí)身體上的疼痛比更復(fù)雜的心理疼痛或創(chuàng)傷更容易處理和理解。

通過(guò)試圖使用情感勒索來(lái)阻止自殘，讓自殘者感覺(jué)更糟往往會(huì)適得其反。它更有可能觸發(fā)一個(gè)事件而不是阻止一個(gè)事件。至少，它不利于愈合過(guò)程。這就像試圖通過(guò)打開(kāi)軟管來(lái)阻止洪水一樣。

練習(xí)積極傾聽(tīng)技巧。在提供可能不需要的建議之前，請(qǐng)務(wù)必詢問(wèn)。

提供支持，但盡量不要將你的幫助強(qiáng)加給可能不想要或準(zhǔn)備好接受它的人。

如有疑問(wèn)，最好問(wèn)問(wèn)自己能做什么，而不是未經(jīng)許可承擔(dān)責(zé)任。即使你是自殘者的父母或監(jiān)護(hù)人，也要盡量保持耐心，讓這個(gè)人來(lái)找你，而不是糾纏他們自殘的恢復(fù)。

最后，要知道也可以需要幫助。很難看到你關(guān)心的人遭受痛苦并在康復(fù)過(guò)程中掙扎，并且需要自己的一些額外支持來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況并不少見(jiàn)，無(wú)論這意味著只是與你個(gè)人生活中你信任的人交談還是伸出援手專業(yè)人士。

這種額外的支持還可以幫助你獲得更清晰的視角，并確定有益與有害的方式，以在康復(fù)過(guò)程中為你所愛(ài)的人提供支持。

本文作者：金伯克利 文章來(lái)源：HealthyPlace。僅用于分享，傳播心理學(xué)知識(shí)，版權(quán)屬于原作者，如有侵權(quán)，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們會(huì)立即刪除