我喜歡下面的報(bào)價(jià)：

“你無法控制發(fā)生在你身上的事情，但你可以控制你對(duì)發(fā)生在你身上的事情的態(tài)度，這樣，你將掌握變化而不是讓它支配你�！�

——布萊恩·特雷西

這不是很棒嗎？控制我們的態(tài)度可能需要改變我們目前的行為。我們可以停下來思考我們想要如何處理情況，而不是在我們的情緒中做出反應(yīng)。

這是一個(gè)例子 - 兩個(gè)人被堵在路上。一個(gè)人很沮喪、詛咒和憤怒，一想到這會(huì)毀了他的整個(gè)晚上。絕對(duì)不是一個(gè)快樂的露營者。另一個(gè)人，在同樣的情況下，可以考慮如何試用他們還沒有聽過的新 CD，或者在等待的時(shí)候打電話給朋友了解他們的情況。同樣的場景，兩種不同的反應(yīng)。一個(gè)不開心，一個(gè)開心。

選擇快樂

我認(rèn)為有很多人無論生活中有什么祝福都會(huì)不快樂，因?yàn)樗麄冞x擇成為周圍環(huán)境的受害者。

有了焦慮，我們很容易落入那個(gè)網(wǎng)羅。面對(duì)所有的考驗(yàn)和障礙，我們可以選擇成為受害者，為自己感到難過，走可能導(dǎo)致抑郁和不快樂的道路，或者我們可以選擇改變態(tài)度，無論如何都要快樂。Creative Possibilities 的教練兼編輯Selena Richardson說：

“感到憤怒或不安并沒有錯(cuò)，但是沉溺其中并讓憤怒持續(xù)太久會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果。在你意識(shí)到你的憤怒已經(jīng)出現(xiàn)后選擇快樂（甚至選擇保持冷靜）可能是有益的.你最終承認(rèn)你的憤怒并繼續(xù)前進(jìn)，而不是在情緒爆發(fā)之前隱藏這些情緒。我們選擇我們的感受，沒有人可以為我們做這件事。如果我們讓別人接近我們，影響我們的情緒 - 我們正在給予它們功率超過我們。當(dāng)別人使我們憤怒或痛苦，我們給他們我們的力量。請記住，我們總是能夠選擇快樂。起初，這將是困難的，只是切換的想法和感受，從憤怒，自我懷疑，或恐懼快樂和幸福。但這只是一個(gè)想法�！�

我挑戰(zhàn)你試試這個(gè)。我知道我會(huì)更加努力地選擇快樂。你有這方面的經(jīng)驗(yàn)嗎？關(guān)于如何選擇快樂使情況變得更好的任何提示或示例？

作者：艾米懷特

整理：曉然編輯部

來源：healthyplace

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