在關(guān)系中，不表達(dá)自己的負(fù)面情緒，全部壓抑在內(nèi)心里，這會(huì)讓你不知道對(duì)方是怎么想的、怎么看待這件事和怎么看待你的，你只能在自己的頭腦中以自己的理解想象很多可能性，你可能擔(dān)心別人會(huì)覺得你有情緒的樣子不好看，可能害怕別人會(huì)因此不喜歡你，可能還會(huì)擔(dān)心失去一個(gè)很好地朋友等等，而這些都不是現(xiàn)實(shí)。

如果你沒有勇氣表達(dá)自己的感受，想要隱藏起來，可能對(duì)方不知道發(fā)生了什么，但會(huì)感覺到你的情緒，時(shí)間久了，對(duì)方也會(huì)因?yàn)槟銢]有做真實(shí)的自己而感覺關(guān)系疏遠(yuǎn)，這才是讓關(guān)系沒有辦法更進(jìn)一步的原因。

所以，親愛的，請(qǐng)你先學(xué)習(xí)關(guān)照自己，表達(dá)自己最真實(shí)的感受，并且在你擔(dān)心的時(shí)候可以嘗試告訴對(duì)方你的感受，以及詢問對(duì)方的想法和感覺，這樣你會(huì)知道更加客觀的想法，而不是你自己的想象。你的心會(huì)減掉很多負(fù)擔(dān)。

愿你好好愛自己！