你有沒有做過讓你后來后悔的決定？你不是一個(gè)人。那種混雜著一絲憤怒的空虛感，大多數(shù)人都熟悉。你的思維在不同的時(shí)間線中加速，在這些時(shí)間線中你做了一些不同的事情，結(jié)果變得更好。

雖然很多遺憾很小而且很快就會(huì)被遺忘——比如你在社交媒體上發(fā)表的愚蠢評(píng)論——但有些遺憾是持久的。它們成為突出的“滑動(dòng)門”時(shí)刻，您可以輕松地為您的生活設(shè)想更好的故事情節(jié)。

反思最持久的遺憾很重要，因?yàn)樗鼈兺ǔＥc人生的重大決定有關(guān)。我們每個(gè)人都可以控制這些決定——所以我們可以通過制定計(jì)劃來避免最糟糕的遺憾。但是我們最有可能后悔的決定是什么，為什么？

我們后悔什么？

我們可以了解人生最大遺憾的一種方法是直接詢問他人。

一項(xiàng)全國代表性研究要求 270 名美國人描述一生中的重大遺憾，發(fā)現(xiàn)最常報(bào)告的遺憾涉及浪漫 (19.3%)、家庭 (16.9%)、教育(14.0%)、職業(yè)(13.8%)、財(cái)務(wù) (9.9) %) 和育兒(9.0%)（Morrison & Roese，2011 年）。

我們可以了解生命中最大遺憾的另一種方式是傾聽那些關(guān)心垂死者的人的聲音。這些護(hù)理人員在最后一幕中花費(fèi)大量時(shí)間與其他人進(jìn)行討論，擁有獨(dú)特的視角。

也許最著名的例子是 Bronnie Ware，一位澳大利亞姑息護(hù)理人員，他寫了一本名為《臨終前五名遺憾》的書。在其中，她描述了她從即將離開的客戶那里聽到的五個(gè)最常見的愿望。

• 我希望我有勇氣過真正屬于自己的生活，而不是別人期望我過的生活。以犧牲自己的熱情為代價(jià)嚴(yán)格遵守文化規(guī)范會(huì)導(dǎo)致失望和痛苦。
• 我希望我沒有那么努力。時(shí)間是不可退還的，所以如果你把它花在工作上，那么你就不能把它花在更有意義的事情上。
• 我希望我有勇氣表達(dá)我的感受。只有坦誠地說出自己的想法和感受，才能與他人建立真正的聯(lián)系。
• 我希望我能和我的朋友保持聯(lián)系。與那些真正理解你并接受你本來面目的人脫節(jié)是令人沮喪的。
• 我希望我讓自己更快樂。他人的期望和意見不應(yīng)妨礙您對(duì)自己的身份感到滿意。而且，幸福可以在旅途中找到，而不僅僅是你經(jīng)常到達(dá)的目的地。

什么導(dǎo)致后悔？

許多特征增加了一個(gè)決定導(dǎo)致后悔的可能性。

從長遠(yuǎn)來看，對(duì)涉及不作為的決定更有可能感到后悔；也就是說，選擇不做某事（Gilovich & Medvec，1994）——例如，你從未接受過的海外工作或你從未有勇氣約談的人。這種遺憾被我們的想象力增強(qiáng)，將現(xiàn)實(shí)世界與最佳替代世界的愿景進(jìn)行比較。你永遠(yuǎn)不知道事情會(huì)如何發(fā)展，但你的頭腦可以很容易地描繪出一幅美好的圖畫。

當(dāng)回想起來更難證明這些決定的合理性時(shí)，導(dǎo)致糟糕結(jié)果的決定會(huì)產(chǎn)生更大的遺憾（Connolly & Zeelenberg, 2002）。有些決定是迅速做出的，無需咨詢他人或考慮選項(xiàng)及其可能的后果。當(dāng)這些決定結(jié)果很糟糕時(shí)，您更有可能感嘆自己可以輕而易舉地做出不同的事情。

遺憾通常是由于決策使您遠(yuǎn)離理想中的自己（Davidai & Gilovich，2018 年）。您想成為的人取決于您的價(jià)值觀，這些價(jià)值觀反映了對(duì)您來說重要的事情。有人看重權(quán)力，有人看重整合，有人看重安全。不管是什么，損害你價(jià)值觀的決定都會(huì)讓你面臨后悔的風(fēng)險(xiǎn)。

帶回家

從這次討論中有一些重要的收獲。首先，最持久的遺憾與社會(huì)關(guān)系有關(guān)。人類有一種生理上的歸屬感，威脅這種歸屬感的決定尤其充滿風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)你的人際關(guān)系。

其次，最強(qiáng)烈的遺憾是那些難以在事后證明是正當(dāng)?shù)臎Q定。為避免后悔，做出符合您個(gè)人生活規(guī)則和價(jià)值觀的決定很重要。即使結(jié)果很糟糕，您也會(huì)知道為什么當(dāng)時(shí)的決定對(duì)您有意義。

第三，最大的遺憾往往與你沒有做的事情有關(guān)，也許是因?yàn)槟愫ε禄蚬ぷ魈�忙�?/font>采取行動(dòng)后更正路線比時(shí)間旅行和追求你留下的機(jī)會(huì)更容易。試一試。