Rachel Simmons 文 | Times
mints 編譯

那是一個虛假的承諾，即，如果他們愿意為之努力，就可以實(shí)現(xiàn)任何事情。

我校的運(yùn)動明星來我的辦公室訴苦。上周末，她在一場比賽中犯了一點(diǎn)點(diǎn)錯誤之后，就開始嚴(yán)厲的批評自己，以至于整個人都很沮喪。

她告訴我：“我無法不指責(zé)自己，我現(xiàn)在的狀態(tài)是最好的，我得努力練習(xí)�！�

那么，這是怎么一回事呢？

這位學(xué)生像我的許多學(xué)生一樣，他們都相信：只要努力奮斗，就應(yīng)該能夠控制生活的最終結(jié)果。這種心態(tài)近乎無敵——在圖書館里通宵學(xué)習(xí)，在戶外連續(xù)鍛煉幾個小時。只要這樣做了，他們就會覺得自己應(yīng)該可以獲得她想要得到的成績。

我寫了很多和心理彈性有關(guān)的科普文章，我注意到，很多學(xué)生都像這位運(yùn)動員一樣，有過嚴(yán)重的挫敗感。

他們相信自己的汗水最終會帶來公平的結(jié)果，他們的這種信仰給他們帶來的信心并不總是確定的，會隨著結(jié)果而改變：他們贏了，他們會感到強(qiáng)大和聰明；然而，當(dāng)他們沒有達(dá)到他們的預(yù)期目標(biāo)時，自我指責(zé)就會壓倒他們。

因?yàn)楝F(xiàn)在的父母能夠很好地保護(hù)自己的孩子，不會讓他們感到不適。所以，當(dāng)孩子們在學(xué)校遇到困難時，他們就會來找我討論如何應(yīng)對失敗，如何與挫敗感作斗爭。

但是，在這種努力奮斗的特權(quán)中，還有另外一種情況在起作用：那是一個虛假的承諾，即，如果他們愿意為之努力，他們就可以實(shí)現(xiàn)任何事情。

這是一種殘酷的樂觀主義：追求一個不太可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，最終會傷害自己。

心理學(xué)家認(rèn)為，之所以會發(fā)生這種情況，是因?yàn)槿藗冋`解了“心理模式(mind-set)”，卡羅爾·德韋克創(chuàng)立了“心理模式”的概念。她在研究中發(fā)現(xiàn)，贊揚(yáng)兒童努力將會提高他們的學(xué)習(xí)成績。而且她的這種“心理模式”教育已經(jīng)滲透到了世界各地的教室之中。

但2018年的一項(xiàng)分析發(fā)現(xiàn)，雖然贊揚(yáng)的是努力（你很努力）而非能力（你真的聰明！）可能對高風(fēng)險或經(jīng)濟(jì)弱勢學(xué)生有利，但不一定對每個人都有幫助。

對此，Suniya Luthar和Nina Kumar提出了一種可行的解釋。他們在去年的一篇研究論文中指出，對于高壓壓力社區(qū)中富裕青少年來說：

“（孩子們）不缺乏動力和毅力才是最大的問題。情況恰恰相反，這是一種不健康的完美主義，當(dāng)他們應(yīng)當(dāng)放棄之時，當(dāng)追求卓越的壓力超過了最大承載量時，再讓他們放棄，就會非常困難�！�

這會導(dǎo)致身體和情感上的壓力過大。心理學(xué)家Gregory Miller和Carsten Wrosch在2007年的一項(xiàng)研究中確定，拒絕放棄不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，會導(dǎo)致青春期女孩CRP水平升高，這種蛋白質(zhì)水平的高低，標(biāo)志著糖尿病、心臟病，以及和其他疾病有關(guān)的全身性炎癥程度。

Luthar和Emily Lyman在2014年的一項(xiàng)研究表明，富家子弟的完美主義傾向與他們的藥物濫用、以及自卑感之間存在相關(guān)性。

幻想他們能控制一切并不是真正的彈性

卑微，殘酷和混亂的現(xiàn)實(shí)是，盡管你可以盡力而為，但結(jié)果依然是失敗。

少數(shù)民族很早就認(rèn)識到了這種現(xiàn)象，他們遭受歧視，承受不公，這些經(jīng)歷讓他們學(xué)會了早做準(zhǔn)備，在超出了他們的控制范圍的情況發(fā)生之前，他們就未雨綢繆的預(yù)備了應(yīng)對的方法，因?yàn)樽约簾o力改變這種超過自己控制范圍的狀況。

然而對于其他人來說，他們堅信，自己總是可以將成功設(shè)置在它們自己的掌握之中。芝加哥大學(xué)教授 Lauren Berlant將這種情況稱之為“殘酷的樂觀主義”——追求一個不太可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，最終會傷害自己。

大學(xué)的入學(xué)游戲承諾了一種精英制度——即，努力就有可能進(jìn)入象牙塔。然而，入學(xué)丑聞和極低的錄取率，讓這樣的承諾無法兌現(xiàn)。

我們不應(yīng)該讓我們的孩子在事與愿違的時候痛打自己，我們應(yīng)該質(zhì)疑以下的這種文化：這種文化讓他們覺得，如果自己還沒有被壓垮，就意味著他們很懶惰——他們在別人面前的表現(xiàn)，比他們真實(shí)的勇氣更重要。而且，他們考取的學(xué)校，比他們是怎樣的人更加重要。

重點(diǎn)不是向孩子傳遞努力奮斗的觀念。同樣，真正的心理彈性，也不是幻想他們能控制一切。

我們應(yīng)該明智地提醒我們的孩子，生活存在著一種糟糕的方式，即，生活會在我們最不順利的時候讓我們受盡折磨。

而那些能夠接受“壞事發(fā)生”的人，恢復(fù)得最快。

轉(zhuǎn)自心理學(xué)空間

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