很多的心理問(wèn)題都會(huì)對(duì)現(xiàn)代人造成一定的困擾，例如強(qiáng)迫癥，雖然看似不嚴(yán)重，但是嚴(yán)重型的強(qiáng)迫癥就會(huì)對(duì)患者有很大的傷害。很多癥狀反應(yīng)強(qiáng)烈的人最想了解的事情就是：如何擺脫強(qiáng)迫癥呢？心理咨詢(xún)師建議，想要擺脫強(qiáng)迫癥的一個(gè)最重要地原則就是：放松好心態(tài)。

其實(shí)強(qiáng)迫癥狀和強(qiáng)迫癥是兩個(gè)不同的概念。強(qiáng)迫癥狀通常有強(qiáng)迫觀(guān)念、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫行為之分，上述病人的強(qiáng)迫癥狀則屬于強(qiáng)迫行為一類(lèi)。盡管強(qiáng)迫癥狀多見(jiàn)于強(qiáng)迫癥，但我們不能見(jiàn)到有強(qiáng)迫癥狀的人就診斷為強(qiáng)迫癥。因?yàn)�，�?qiáng)迫癥狀不是僅見(jiàn)于強(qiáng)迫癥，還可見(jiàn)于其他多種精神疾病，甚至正常人。

鑒別強(qiáng)迫癥并不難，這也是消除強(qiáng)迫癥的第一步。要克服先鑒別。強(qiáng)迫癥患者最大的特點(diǎn)是對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀(guān)念、強(qiáng)迫行為非常痛苦，自己無(wú)力擺脫，求治欲非常強(qiáng)烈。精神分裂癥則不是，他們對(duì)強(qiáng)迫癥狀表現(xiàn)淡漠、麻木，治療被動(dòng)。另外，精神分裂癥還有其他許多明顯的癥狀，如思維凌亂、內(nèi)容離奇、情感淡漠、意志減退、行為怪異、生活懶散等等。這些癥狀只要作認(rèn)真的精神檢查就不難發(fā)現(xiàn)。

有些抑郁癥患者也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，一些強(qiáng)迫癥患者也往往伴有抑郁癥狀。兩者的鑒別相對(duì)難一些。一是看抑郁或強(qiáng)迫癥狀哪個(gè)是原發(fā)的，哪個(gè)是繼發(fā)的。二是看哪個(gè)癥狀更嚴(yán)重、更突出。三是看伴隨出現(xiàn)的癥狀，如果有早醒、體重減輕、（情緒）晝重夜輕、自責(zé)自罪，則診斷抑郁癥。另外，有沒(méi)有求治欲、自知力也是一個(gè)重要的鑒別依據(jù)。

強(qiáng)迫癥狀還見(jiàn)于強(qiáng)迫性人格障礙、腦器質(zhì)性精神障礙、神經(jīng)衰弱。

正常人偶爾也會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫癥狀，例如數(shù)電線(xiàn)桿，記車(chē)牌號(hào)，核對(duì)賬目，查看門(mén)鎖。但正常人的強(qiáng)迫癥狀一是出現(xiàn)時(shí)間短暫，斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)有時(shí)無(wú)；二是癥狀較輕，不影響正常生活和工作；三是沒(méi)有“ 反強(qiáng)迫”心理，就是從思想上主動(dòng)去克制那些強(qiáng)迫的內(nèi)容；四是當(dāng)事人并不覺(jué)得痛苦，沒(méi)有治療的愿望。這些人大可不必為自己的強(qiáng)迫癥狀耿耿于懷。

通過(guò)上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道了如何擺脫強(qiáng)迫癥了。強(qiáng)迫癥是一種說(shuō)嚴(yán)重也嚴(yán)重，說(shuō)不嚴(yán)重也不嚴(yán)重的疾病。有很多的強(qiáng)迫癥患者并沒(méi)有嚴(yán)重的表現(xiàn)，這很大的一部分原因就是，他們沒(méi)有把疾病當(dāng)做大事，順其自然，癥狀對(duì)人健康的影響當(dāng)然就很小了。因此，要想擺脫強(qiáng)迫癥的話(huà)，心態(tài)很重要。