Pauline剛剛23歲,在19歲時(shí)她被診斷出雙相障礙,俗稱躁郁癥。(一會(huì)兒抑郁,一會(huì)兒躁狂)日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：

 01

“疾病不是因?yàn)楸豢吹?才真實(shí)存在。外表很正常,但內(nèi)心世界可能很不同�！�

02  

“他人的關(guān)心可以提醒一個(gè)抑郁的人,他們并不孤單�！�

03  

“年輕時(shí)患上精神疾病是很奇怪的,你覺得遲早有一天你會(huì)崩潰,并且勇敢地自殺。所以你并不會(huì)像其他人一樣真正的去規(guī)劃未來。你覺得未來的日子里沒有你�！�

04  

“然后不知不覺中,你18歲了。你本來應(yīng)該高興還活著,但你卻更加茫,因?yàn)閺膩頉]想到能活到18歲。”

05  

“試著去參加社交活動(dòng),但無論多么努力想和別人黏在一起,努力都只是更讓你確信,你不屬于任何地方,你變得比以前更加孤獨(dú)和絕望。”

06  

“有時(shí)候,你會(huì)好幾天。但是,做任何事情都很困難,去愛,去存在,是這么勞累的事。沒有人想知道你在某個(gè)角落哭泣或蜷縮著的日子,是怎么過來的�！�

“我們都有自己生活的應(yīng)對(duì)方式,當(dāng)極度痛苦時(shí),我的辦法是讓自己什么都感覺不到。這不是生活,只是在走過生命,而已。我,沒事兒,我,習(xí)慣了�！�

她說,“生病這么多年,

我學(xué)會(huì)了7件事:

1. 當(dāng)你有心理問題時(shí),好朋友難找、更難留住。

2.離毒藥遠(yuǎn)一點(diǎn),生病時(shí)最可能害了你的就是你自己。

3. 堅(jiān)強(qiáng),不意味著不掙扎。

4. 你永遠(yuǎn)不孤獨(dú),總有人會(huì)聽你說(家人、咨詢師、甚至網(wǎng)友)

5.感到不好,就是100%好。

6.尋求幫助是沒問題的。

7.此時(shí),最先考慮自己不是自私,而是最正確的事。

其實(shí)這只是她其中一個(gè)系列。

如果你身邊有抑郁癥病人,不要對(duì)他們說這些話:

“別人比你更慘”

“說出來就能治好你的抑郁癥了”

“這很正常”

“抑郁癥只是因?yàn)樽罱�發(fā)生了不好的事情”

“你很堅(jiān)強(qiáng),會(huì)好的�！�

“明天會(huì)更好�！�

“生活是不公平的。”

“你必須面對(duì)�！�

“生活還要繼續(xù)�！�

“我知道你的感受,我也曾經(jīng)難過過�！�

“你太自私了。”

“出去玩兒,喝點(diǎn)兒酒,啥也別想了�！�

“你只是需要到屋子外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。”

“每個(gè)人都在應(yīng)付生活的困難,你為什么不行?”

應(yīng)該怎么開始對(duì)話?

“我很擔(dān)心你,最近我發(fā)現(xiàn)你有變化�！�

“我想問問你最近怎么了,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)你最近很失落�！�

你可以問的問題是:

“你什么時(shí)候開始這樣的?”

“是不是發(fā)生過什么,讓你變成現(xiàn)在這樣?”

“我現(xiàn)在怎么能最好的幫助你?”

“你考慮過尋求幫助嗎?”

鼓勵(lì)他們,就要用抑郁癥的人能聽懂的方式和他們對(duì)話。雖然你不會(huì)治,但是可以鼓勵(lì)他們?nèi)�尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。一般來說,抑郁癥的人沒有精力和動(dòng)力。所以即使是去看醫(yī)生,對(duì)于他們也很恐怖。他們會(huì)覺得看醫(yī)生意味著自己沒救了。所以,鼓勵(lì)他們接受自己出了問題的事實(shí),但是告訴他們可以治愈,是非常必要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

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