為什么媽媽一走開寶寶就哭鬧不休？

為什么我的孩子就是不愿意上幼兒園？

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很多孩子和在父母分開時往往會出現(xiàn)焦慮不安的情緒，這種表現(xiàn)正常嗎？爸爸媽媽又該如何應(yīng)對呢？當(dāng)出現(xiàn)了哪些情況時，孩子需要去尋求專業(yè)的幫助？

今天我們就來聊一聊：關(guān)于分離的那些事兒。

對孩子來說，和父母分開時感到焦慮是很常見的。雖然在分別時可能很痛苦，但這是我們成長過程中的一個正常階段。在大多數(shù)情況下, 它會隨年齡的增長而逐漸消失。當(dāng)然,隨著人們對這一現(xiàn)象的認(rèn)知不斷加深，通過一些對策也可以緩解這種焦慮。然而，當(dāng)這種焦慮不斷加深，或影響到了日常的學(xué)習(xí)和生活，你的孩子就有可能患上了分離性焦慮障礙。這種情況需要尋求專業(yè)的治療，但作為家長，你也可以做很多事情，以幫助減輕孩子的恐懼，讓他們感到舒服和安全。

什么是分離焦慮？

在幼兒時期，哭鬧、發(fā)脾氣或者粘人都是在分離時的正常生理反應(yīng)，是成長過程中的一個正常階段。分離焦慮可以發(fā)生在1歲之前，或一直持續(xù)到4歲。然而，分離焦慮的程度和持續(xù)時間在不同兒童個體之間會有很大的差異。但即使孩子長大，離開父母后的一點點恐慌也是很正常的。父母可以通過保持耐心,溫柔地設(shè)置界限等方式，幫助孩子緩解焦慮。

然而，有一些孩子的分離焦慮即使在父母盡最大努力時也不能緩解。這些孩子在小學(xué)甚至以后階段可能經(jīng)歷持續(xù)或復(fù)發(fā)性的分離焦慮。如果這種焦慮嚴(yán)重到影響日常學(xué)習(xí)和社交生活，并且持續(xù)幾個月，這就可能是存在分離性焦慮障礙了。

如何減輕“正常的”分離焦慮

對于有正常分離焦慮情緒的兒童，可嘗試以下步驟，使父母和孩子分離的過程變得容易一些。

• 演練分離過程。把你的孩子交給托管員照顧。首先，從托管一段很短的時間和較近的距離開始，當(dāng)你的孩子漸漸習(xí)慣這種分離時，你可以逐漸離開更長的時間和更遠的距離。

• 將分離安排在小睡或喂食后。孩子們在勞累或饑餓的時候可能更容易受到分離焦慮的影響。所以,你可以嘗試在孩子小睡了一覺或者進食以后離開一段時間，也許他的焦慮情緒就不會那么明顯。

• 例行簡短迅速的“再見”。這種慣例可以簡短到一個隔窗的揮手或一個臨別的吻，盡量做到迅速一些。

• 離開的時候不要大張旗鼓。告訴你的孩子你要離開一下但會回來，然后直接離開——不要拖延，不要把這件事情看做一件大事。

• 遵守諾言。想要你的孩子形成面對分離的自信，遵守承諾按時回來非常重要。

• 盡可能保持周圍環(huán)境的熟悉程度，并將新環(huán)境變得熟悉起來。

• 有一位長期不變的護理人員。如果你雇用了一位護理人員，嘗試讓他們長期工作，以避免兒童在成長過程中經(jīng)歷頻繁的大的變化。

• 盡量少看恐怖的電視節(jié)目，讓孩子多處于安靜祥和的氛圍和情緒中。

• 不要屈服。不要因為孩子哭鬧就妥協(xié)，其實只要讓孩子感到安心他們就會很好。每次分離要設(shè)定不變的底線，會幫助你的孩子適應(yīng)分離。

什么是分離性焦慮障礙？

分離性焦慮障礙不是成長過程中的正�，F(xiàn)象，而是一個嚴(yán)重的情緒問題，它以兒童與主要照育者分離時的極端痛苦為特征。然而，由于正常的分離焦慮與分離性焦慮障礙的有些癥狀相同，想弄清兒童是僅僅需要一些時間和適應(yīng)，還是出現(xiàn)了更嚴(yán)重的問題，是有一定困難的。

正常的分離焦慮與分離性焦慮障礙之間主要的不同點是兒童恐懼的程度，以及這種恐懼是否影響了他們的日常生活�；加蟹蛛x性焦慮障礙的兒童在一想到父母會離開的時候就會變得暴躁，甚至出現(xiàn)抱怨自己身體不舒服以避免社交或上學(xué)的情況。當(dāng)這些癥狀變得足夠極端時，可以累加成為一種焦慮障礙。但是無論你的孩子在和你分離時有多么焦躁，分離性焦慮障礙是可以治療的。你可以做很多事情，讓孩子們感到安全，減輕他們分離時的焦慮。

分離性焦慮障礙的癥狀

患有分離性焦慮障礙的兒童會對分離感到持續(xù)的慌張和恐懼。很多兒童深受以下癥狀的困擾：

• 害怕糟糕的事情發(fā)生在自己愛的人身上。這些孩子最常見的一種恐懼是，有害的事情在他們不在的時候會發(fā)生在他們愛的人身上。例如，一個兒童會一直擔(dān)心他的父母生病或受傷。

• 擔(dān)心一些不可預(yù)知的事情會造成持續(xù)的分離。你的孩子可能會擔(dān)心，一旦與你分開，某些事就會發(fā)生，這會讓你和他一直分開。例如，他們會擔(dān)心你被綁架或者走丟。

• 拒絕去上學(xué)。患有分離性焦慮障礙的孩子會對學(xué)校有一種無理由的害怕，會不擇手段逃避學(xué)校而呆在家里。

• 拒絕睡覺。分離性焦慮障礙會導(dǎo)致兒童失眠，這是因為他們害怕一個人時的孤單或因分離造成的夢魘。

• 軀體癥狀，如頭痛、胃痛。分離的時候或之前，患有分離性焦慮障礙的兒童會感到軀體上的不適，而且這些不適是多變的。

• 粘著自己的照育者。如果你試圖離開時，你的孩子會想方設(shè)法粘著你，或是拉住你的胳膊或腿以阻止你離開。

分離性焦慮障礙的常見原因

分離性焦慮障礙的發(fā)生可能與兒童在某種程度上的不安全感有關(guān)。建議你檢視一下可能影響到孩子生活、使他們感到有威脅或使他們?nèi)粘８械叫臒┑目赡芤蛩亍Ｈ绻�你能發(fā)現(xiàn)引起問題的根源，那么距離幫助孩子度過這個難關(guān)又近了一步。

兒童分離性焦慮障礙的常見原因包括：

• 環(huán)境的改變。周圍環(huán)境的改變，包括新家、新學(xué)�；蛐碌娜粘Ｕ兆o環(huán)境，都能觸發(fā)分離性焦慮障礙的發(fā)作。

• 壓力。充滿壓力的情境，比如轉(zhuǎn)學(xué)、離婚、親近之人的過世——包括寵物，可以觸發(fā)分離性焦慮障礙的發(fā)作。

• 過度保護的父母。某些情況下，兒童的分離性焦慮障礙可能是你自己壓力或焦慮的另一種表現(xiàn)。父母和孩子可以互相加劇彼此的焦慮。

• 不安全的關(guān)系。關(guān)系紐帶是嬰兒和他的主要照護者之間的情感連結(jié)。安全的紐帶可以保證你的孩子在成長過程中感到安全、理解和冷靜，不安全的紐帶可以加劇兒童在分離時的焦慮問題。

分離焦慮或創(chuàng)傷？

有一點值得關(guān)注，如果孩子的分離性焦慮障礙發(fā)生在夜間，那發(fā)生原因可能與創(chuàng)傷性的經(jīng)歷相關(guān)，而非簡單的分離焦慮。盡管這兩種情形下，癥狀可能相似，但二者的治療不同。通過進一步了解創(chuàng)傷壓力對兒童造成的影響，家長可以幫助孩子從更合適的治療中受益。

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