小時候，我們總是能用放聲大哭來獲得食物，獲得關(guān)心，表達(dá)情緒。但是父母總是告訴我們不哭不哭，要堅強(qiáng)要勇敢。久而久之，我們就真的不哭了，甚至有很多人已經(jīng)忘記了怎么去哭。
他是我生活中的一個朋友。也算得上是年輕有為，青年才俊。一次聚會中，酒過三巡他突然說起：“你們做心理咨詢的，專業(yè)嗎?”我不解，“你定義的專業(yè)是什么”他笑笑不語，沉默半響后，說：“說出來你也許不相信，我想找個安全的地方哭一哭�！痹谕獯蚱炊嗄�，再苦再累他都不會哭，因?yàn)槌晒Σ幌嘈叛蹨I。一年前，媽媽得了重病，希望他早些結(jié)婚，他交往了多年的女友竟然在這個時候離開了他，最后媽媽還是帶著遺憾走了。他說，他一滴眼淚也沒有流。
他問我，哭能挽回什么?哭又有什么用?他已經(jīng)不會哭了，可是他的心真的很累。我不知道該怎么安慰他。

一個人在不開心時，得到的勸慰大多是"笑一笑"，很少有人會勸其"哭一哭"�？拊谌藗兊哪X海中被定格為一種對身體有害的情緒反應(yīng)，往往被人們將之與不好的事情聯(lián)系在一起。其實(shí)，哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理恰恰起著一種有效的保護(hù)作用。
美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時不哭有害健康，等于是慢性自殺。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時，當(dāng)你的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強(qiáng)咽淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。因?yàn)閺?qiáng)烈的負(fù)性情緒會造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑得得不到釋放時，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地減免或減少了疾病的發(fā)生和發(fā)展。
心理學(xué)家克皮爾曾經(jīng)做過一個調(diào)查，他選取了137人，將他們分為健康組和患病組�；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在日常生活種健康組哭的次數(shù)會比患病組多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)。而當(dāng)你哭泣時，這些有害的化學(xué)物質(zhì)便會隨著淚液排出體外，有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺會比哭前要好了許多。
哭比笑好，哭是有益健康的。無論何種情感變化引起的哭都是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制，尤其是當(dāng)你心情抑郁時，大聲地哭出來，你就會獲得一份好心情。
當(dāng)你需要大哭一次的時候，當(dāng)你需要一個安全的空間的時候，當(dāng)你哭不出來的時候，曉然心理咨詢永遠(yuǎn)就在你身邊，等你伸出手。

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