品味美食原本是人生中一件非常美妙的事情，然而卻有很多人深受吃東西這件事情的困擾，為什么會(huì)這樣?

  案例：小悅是一名大學(xué)生，飲食是她平時(shí)最困擾的一件事情，很多時(shí)候，自己明明不覺得餓，看到食物卻能吃很多，從超市買來的零食總能一口氣把它們?nèi)�部吃完，哪怕胃感覺很撐。對(duì)于這種狀況她自己非常擔(dān)心，她覺得這樣吃會(huì)讓自己變得很胖，所以有的時(shí)候她會(huì)用催吐的方法強(qiáng)迫自己將吃進(jìn)的食物吐出。而且這種行為她自己完全無法控制。

　　控制不住地暴食是一種飲食失調(diào)，指的是不可控制的多食、暴食，嚴(yán)重者還伴有極度的愧疚心理，會(huì)通過催吐，瀉藥，過度運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行“彌補(bǔ)”。

　　飲食失調(diào)的病因比較復(fù)雜。從自我來看，對(duì)自己不滿、缺乏自信，壓力過大，抑郁焦慮等都可能引發(fā)暴食行為。從人際關(guān)系上，與人交往的不順心，過于壓抑自己的感情也會(huì)對(duì)飲食失調(diào)影響很大。此外，社會(huì)中，大量的媒體都在向人們傳播“以瘦為美”的價(jià)值觀念，這也是導(dǎo)致現(xiàn)在飲食失調(diào)患者不斷增多的一個(gè)重要原因�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，暴食患者大多數(shù)為年輕女性，厭食患者平均年齡為22歲，暴食患者平均年齡為27歲，或許正是因?yàn)檫@個(gè)群體最為看重自身的形象。

　　暴食患者往往對(duì)自身胖瘦持有一些不合理的信念，比如覺得自己很胖(即便他們已經(jīng)很瘦了)，覺得只有瘦了才好看，才有人喜歡等，正是因?yàn)檫@些想法引發(fā)了他們內(nèi)心的焦慮。這些人很容易自我否定，外界的肯定在他們看來都是不客觀的，只有自己對(duì)自己的看法才最正確。因而對(duì)于暴食患者來說，改變對(duì)自身的認(rèn)識(shí)非常重要。

　　目前國(guó)內(nèi)外對(duì)控制不住地暴食行為心理咨詢技術(shù)大多使用的是認(rèn)知行為矯正法，糾正人的認(rèn)知和行為。從認(rèn)知上來看，主要是對(duì)自我形象、自我價(jià)值、食物、減肥、外形重要性的認(rèn)知;從行為上來看，主要是通過一些科學(xué)手段對(duì)正確的行為進(jìn)行強(qiáng)化。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有暴食了，最好能夠?qū)で髮�業(yè)的心理咨詢。不要對(duì)自己現(xiàn)在的狀況過于焦慮，最好能對(duì)自己的飲食狀況做詳細(xì)的記錄，從中發(fā)現(xiàn)自己容易暴食的時(shí)間和地點(diǎn)，什么情況下容易暴食，以及暴食的食物等;當(dāng)你對(duì)自己的狀況有了清晰的認(rèn)識(shí)以后，再給自己制定一些進(jìn)食的規(guī)則;此外，樹立對(duì)外形的正確認(rèn)識(shí)也很重要。

本文內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)，文章只提供學(xué)習(xí)參考。我們對(duì)文中觀點(diǎn)保持中立。版權(quán)屬于原作者，如有侵權(quán)，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們會(huì)立即刪除。